Die max Herzfrequenz wird sich nicht geändert haben, und wenn dann wie hier schon richtig beschrieben fällt sie leicht, was aber am Alter liegt.
Die Herzfrequenz ist kein solider Parameter, machst du den test nach einem Ruhetag oder nach 2-3 Trainingstagen so wird die max HF im letzteren Bsp ca 10-15 Schläge tiefer liegen.
Wie auch schon richtig beschrieben sind ja ein Stufentest und ein 20min Vollgas Test 2 völlig verschiedene Dinge, daher kann man die HF ohnehin nicht vergleichen.
Was man recht gut trainieren kann ist die Anaerobe Schwelle, ich habe sie zB. bei 169 Schlägen wenn ich wenig fit bin, bei ca 174 wenn ich in guter Form bin (bei beiden Testvarianten ziemlich gleich), bei der max Frequenz merke ich keinen Unterschied. Bei meinem letzten 20min Test bin ich 360W gefahren (bei 69kg), die Durchschnittliche HF liegt bei mir immer knapp über meinem Schwellenwert im trainierten, deutlich darüber im untrainierten Zustand (ca 178-180 HF).
Einen riesen Unterschied macht es zB. auch wenn du den Stufentest im Labor, den 20min Test draußen fährst. ich kann mich zB am Ergometer nicht motivieren und habe draußen immer deutlich bessere Leistungen..
Sind alles Dinge die man bedenken sollte.
Hoffe ich konnte weiterhelfen bzw nützliche Hinweise geben, VG