MikePatton

Schon irgendein aktuelles Update, wie es in der Gegend WW aussieht? Also Parapluierunde und Wiener Hütte Gegend? Kann nur vom Pappelteich berichten: Direkt neben der Tiergartenmauer ists mässig bis quadratmeterbreit nass (Lacken). Dazwischen immer wieder schön trocken. Im Wald direkt ists natürlich noch recht saftig, aber jetzt nicht die Welt...

Also meine Omas haben sicher keinen Schweinsbraten gespachtelt, zumal sie bis max. 1957 gelebt haben, und in der Kriegs-, bzw. Nachkriegszeit nix gscheits zu futtern gab. Dafür hab ich mir von den Kenianern TEFF abgeschaut. Ist eine Getreideart und bekommt man hier in bestimmten Reformhäusern zu kaufen. Sowas futtert auch der Haile....wahrscheinlich, weils bei ihm billiger ist, als bei uns..gg

grad erledigt

Heut um 2 in der Nacht war das Set um €99,99 drinnen, habs bestellt, und dann, als ich zu Mittag nochmal schaute, um €89,99... bin ich jetzt der gelackmeierte? sonst mach ich noch nen screen..sfg

Ähem...bitte alle wieder runter kommen Immerhin wollen wir dem Threadersteller ja antworten und weiterhelfen. Fakt ist ja, daß ich nicht glaube, daß hier jmd. schon mal "nicht" ein Supplement genommen hat. In diese Kategorie fällt zb. jeder Powerbar Riegel, jegliches Gatoradesaftl, als auch eben Proteinshakes, KH-Eiweissshakes, Recovery-Drink, etc... Also supplementiert sowas mal jeder, ausser man fährt mitn Apfelsaft & Salz, vl. noch mitn Käsesemmerl im Trikot durch die Gegend. Fakt ist auch, daß über eine ausgewogene Ernährung eigentlich der Tagesbedarf an Vitaminen & Spurenelementen & KH & Eiweiss & Fette gedeckt ist und auch gelegentliche Sünden á la Burger nicht ins Gewicht fallen. Fakt ist aber leider auch, so wie bei mir, daß ich mich nicht wirklich jeden Tag so gesund ernähre. Ich ess in der Früh Cornflakes mit Milch, zu Mittag entweder Nudeln mit Sauce oder mal nen Schweinsbraten (sabber) oder geh vl. 1x im Monat, weil ich keine andere Zeit hab, zum Burgerlaberlbrutzler. Salate, Obst etc. natürlich auch. Natürlich müsste ich mich aufgrund meiner sportlichen Betätigungen (laufen & radeln & tennis spielen & wandern im sommer & langlaufen) natürlich auch generell mit mehr Nahrung versorgen, was ich aber definitiv nicht mache, weil in meinen Magen einfach nicht mehr reingeht und ich auch nicht am Tag 5- 7x die Zeit hab mir ein vollwertiges Essen zu machen. Hier wär zb. ein Ansatz mit nem KH&Eiweiss-Shake dagegen zu rudern. (Mach ich persönlich nicht). Fakt ist, daß ca. in den nächsten 30-40min nach einem Training (je intensiver, desto gravierender), vom Körper am besten Nahrungsbestandteile aufgenommen werden. Ich persönlich kann nach nem intensiven Lauf- oder Radtraining keine Portion Nudeln mit Hendlfleisch und Gemüseportion essen. ..und hier ist die einzige Zeit, wenn ich mich an einen Recovery Drink wende. Aber nur nach nem intensiven Training. Warum? Weil grossteils Maltodextrin drinnen ist, welches zwar Zucker ist (kurzkettige Khs..ergo bald huiiiii weg), aber deswegen schneller ins Blut geht, einer schnelleren Aufspaltung der restlichen, zu mir genommenen Nährstoffe bewirkt und mir ein breitgefächertes Nährstoffbild (Shake) bringt. Man muß dazu sagen, daß ich natürlich nur Hobbysportler bin. Ich kann nur sagen, aus eigener Erfahrung: Wenn ich wenig Sport gemacht hab, hatte ich nen Muskelkater, ..je mehr Sport desto weniger/gar nicht. Aus diesem Grund spürte ich Nahrungsmittelergänzungen mehr, als ich schlechter trainiert war. Es sollte, natürlich vorausgesetzt man ist bereit dazu, mal selbst damit experimentieren, dann hat jeder seine eigene Meinung dazu. Aber bitte nicht "meine Blutbilder sprechen Bände" oder "die Sportmediziner wissen schon was sie mir sagen"... ..und selbst wenns nur ein Placeboeffekt ist....Mann/Frau muß auf sich hören.. So, ich ergänze, nachdem ich den Beitrag mitn Gottwald gelesen hab. Ja, daß hab ich auch im Fernsehen vor mir gehabt und ich verstehe das voll und ganz. So würde ich auch agieren. Ich wäre gern bereit dazu, zumal ich ja sowieso meinen Ernährungscoach an meiner Seite hab, mein Training zu meinem Beruf mache, usw. usf. Spitzensport und Hobbysport miteinander zu vergleichen hinkt. .und wenn man Supplementierung auf das Nötigste beschränkt, bringt es keinen um..(so wie im Winter, wenn ich mit Vit-C Tabletten gegen nen viralen Infekt "supplementiere" etc, etc.)

Habe auf der Nubuk HP die Eigenmarken LRS gesehen und mich würd interessieren ob die halbwegs was taugen. http://www.nubuk-bikes.de/nubuk-bikes-part-details/product/001laufradsatz-nubuk-cc-bls-cx-ray-frm-satz/index.html?no_cache=1&L=0 bzw. http://www.nubuk-bikes.de/nubuk-bikes-part-details/product/002laufradsatz-nubuk-cc-bls-cx-ray-xcr100-satz/index.html?no_cache=1&L=0 Bräucht nämlich als nächstes Geschenk für nen Anlass nen LRS für meinen Bros und will ihm da nix grossartig mistiges hinstellen. Mit seinen knapp 75kg müsst das aber etwas interessantes in puncto Preis/Leistung sein. Weil wer weiss, vl. sind die Naben eh umgelabelte. Vielleicht hat ja der ein oder andere irgendetwas davon an seinem Rad. merci

Ich sags mal so in puncto Supplementierung: Ich war 1,5 Jahre im Fitnesscenter....haben die Leute immer wieder unterschiedliche Meinungen gehabt.. Ich bin Marathon gelaufen....haben die Leute immer wieder unterschiedliche Meinungen gehabt.. Jetzt beim Biken....haben die Leute immer wieder unterschiedliche Meinungen. ²threadersteller...geh mal zu nem Sportgeschäft mit Supplements, kauf dir was mit Aminos drinnen, z.B. den Recovery von Powerbar, probiers aus und wennst nix spürst hast halt 20-25 Euros ausgegeben aber du für dich selbst bist gscheiter... Deswegen schreib ich auch gar ned wie ich das handhabe.....

Mir ist grad gekommen, daß die Metallplatte eh schon in den Schuhen drinnen war. Und das Plastikteil (mit 2 Löchern drinnen für die Schrauben) gehört wahrscheinlich zw. der Metallplatte und dem Schuh, daß wahrscheinlich noch besser dichtet. ...bin voll auf der Leitung gestanden

Ja, um die Montage. Also bei mir ist da nix im Schuh drinnen. Kein Gegenstück. Hab nen ADIDAS MTB Schuh Voltage, und schon bei meinen Uralt Shimano war da nix drinnen, deswegen hatte ich ja auch die metallische Gegenplatte im Schuh drinnen, sonst hättens nie gehalten die Cleats. Weil wozu bräucht ich sonst dieses Plastikplatterl.

Hab mir grad die SL montiert und mich dann an die Montage an den Schuhen gemacht. Wozu gibts da 8 Schrauben, aber keinen Gegenteil fürn Schuh drinnen, wo sich die Schrauben festziehn? Ich hab da so 2 Plastikplatterl...aber die könnens ja ned sein... Ich hab jetzt halt die Gegenplatte im Schuh von meinen alten XTR Pedalen und hält auch. Aber soll so die Montage sein? Aufn Manual steht ja überhaupt nix dazu... Oder bin ich schon ganz Bluna...

Ich war entweder im 16ten im CD oder im 23ten. Für den damaligen Preis und für die Geräte wars in Ordnung. Wenn ich mir aber jetzt anschau, daß ich da mehr als 600 Euros raushauen müsste bleib ich lieber bei a) meinem Ergo zuhause b) meinen Hantelstangen zuhause (die reichen nämlich auch fürs Ausgleichstraining c) beim 5 Minuten von mir entfernten Hallenbad in Hietzing. Weil für die 600 Euro kauf ich mir was anderes..

Danke schon mal für die Antworten...und lassts es euch schmecken

Nachdem ich gesehen hab, daß hier auch einige Jazzliebhaber herum tippen, wollt ich wissen, ob ihr vielleicht schon mal in Wien an einem Jazz Brunch teilgenommen habt und ob ihr da eins empfehlen könntet. Hab bis dato das im Wimberger Hotel und das am Kahlenberg im Inet entdeckt.. merci

Ja..nur zu lange schon in Hamburg ...also kann ich nix live hören..buhuuu

Hör grad was von meinem Onkel....Dixieland-Jazz..

Jazzanova - I can see.. rrrrrrrrrrrrrrr

@fred "hab ich da jmd. von euch gesehen um 20:30 am 20ten auf der heide".... Wir waren nicht verschreckt...nur spazieren Irgendeiner von euch ist da grad quietschend vom Franz Ferdinanderl runter gekommen. War da mit meinem Vater (Spruch: irgendwas mit "Habts ihr Angst" ) & Freundin unterwegs...ich war nur von eurem Licht geblendet..und natürlich von den Radln

a) Super Siegerehrungsübertragung ohne Hymne.. b) Deutsche Sportübertragung rulez

...auf der Heide? Ich glaub es waren gesamt 4 Herrschaften, die da unterwegs waren... 3 Manderl & 1 Weiberl

Ist die Loipe beim Pappelteich gespurt, bzw. wie verläuft die eigentlich?

Kann man sich dortn auch die Sachen (Ski, Schuhe und Stecken) ausborgen? merci

Na bitte...wären dann 4:35 min /km.....also eigentlich für diese Distanz ein Spaziergang (wenn man bedenkt, daß man für so ne Aufnahmeprüfung eh trainiert).. Ich hoff er schaffts...und wird ein gscheiter Polizist..

Viel kann er da eh nimma machen in der letzten woche.. Normalerweise lässt man in der letzten Woche eh schon die Zügel schleifen, also wennst jetzt wirklich wettkampfmässig was machst. Ob er jetzt in den letzten 10 Tagen noch irgendwelches Intervalltraining macht ist eigentlich komplett wurst, ..er könnt halt noch ab und zu ein paar Steigerungen einbauen...mehr aber schon nicht...also quasi, an die 100 Meter bis fast max... Sonstige Dinge würd ich gar nimma grossartig einbauen..weil wenn er sich nen Muskelkater durch ne neue Trainingsart einfängt ist wieder wertvolle Zeit futsch. Wenns ein Eignungstest ist, wurst welcher Art (BH; Feuerwehr, Polizei), soll er rennen was das Zeug hält. Die Zeiten sind für jmd., der halbwegs sportlich was drauf hat, eh gemütlich: Feuerwehr bei kleiner 15 minuten auf 3.000m ..wenns die FF ist..

Super Vorbildwirkung Wenns jeder machen würd, würd sich auch keiner drüber aufregen...

http://farm4.static.flickr.com/3322/3275475310_5dee9c459c_b.jpg Des is mei unehrlichs extra