ERT

Klingt sehr Interessant, werde ich auf jeden fall einbauen > von der Strecke her kein Problem, zwei drittel des Weges fahre ich den Liesingradweg bzw. am Wienerberg (keine Ampeln , kein Verkehr). Danke

Ich sehe das für mich genauso . Das gemeinsame Frühstück will ich beibehalten. Und ja ich weiß: Ich könnte ja schon vor dem Frühstück eine große Runde drehen... Das ich so niemals Höchstleistungen erreichen werde ist klar, deshalb habe ich ja von einem "halbwegs" sinnvolle Training geschrieben.

Man muß im Leben Prioritäten setzen> von nyx kommt nyx. Das es bei uns keine Duschmöglichkeit gibt heisst ja nicht das ich mir keine frischen Klamotten anziehe im Büro. Ich werd´ mal in den Zoofachhandel schauen, ich hab´mal was von Trockenshampoo für Hunde gehört...was für Wastis Fell gut ist wird mir auch nicht schaden:D

Vielen Dank , dann weiß ich jetzt was ich zu tun habe > Frage beantwortet!

@herb_i -Personalberater -leider ned, komm´auch jeden Tag verschwitzt in die Arbeit> nachdem ich den Geruchstest bei meinen Kollegen bestanden hab´ darf ich auch weiterhin mit dem Radl kommen :-)

@ nofatman der Winter schreckt mich jetzt nicht so, solange es ned schüttet od. schneit wird gefahren! den Weg zur Arbeit und zurück ausbauen kommt für mich nicht in Frage > ich bin froh das ich meinen 6 jährigen Sohnemann (der sein 1. Specialized bekommen hat) wenigstens in der früh kurz und am Abend für 2 Stunden sehe. Würde ich die Strecke ausbauen wäre meine Frau "alleinerziehend"... :-(

@dodl Danke für Deine Antwort, Wielange dauert so ein EB bzw. GA2 Intervall? ...und wie oft in der Woche baust du die Intervalle ein? Fragen über Fragen... jedenfalls kann ich mir gut vorstellen das die Intervalle mehr bringen anstatt ,wie bisher, immer mit dem selben Tempo zu fahren. Ich denke nach 2 Monaten regelmäßig am Bike kann ich mich zur abwechslung mal mehr belasten (...und ja ich weiß 2 Monate sind so gut wie nix)

Hallo liebe Forumsmitglieder:wink:, Bisher war ich passiver Forumsbeobachter und jetzt hätte ich mal ne´ Frage an Euch, die mir hoffentlich jemand beantworten kann. Sufu habe ich schon benutzt jedoch keine wirklich befriedigenden Eintrag gefunden. Ich fahre seit etwa 2 Monaten 4x/Woche mit dem Bike zur Arbeit (20km pro Strecke, 40km/Tag) und habe mich gefragt ob ich diese Strecke so nutzen kann das sich auf dem Weg zur Arbeit halbwegs ein Trainingseffekt einstellt. Klar, ein gewisser Trainingseffekt wird sich so oder so einstellen, aber ich meine ob es eine sinnvolle Möglichkeit gibt, die Trainingseffizienz zu erhöhen indem ich darauf acht gebe in welchen Pulsbereich ich fahre. Mein Ziel wäre nächstes Jahr eine Tour mit dem MTB über die Alpen zu fahren, und das ohne aus dem letzten Loch zu pfeifen. Meine hfmax habe ich (173cm/75kg/38Jahre) voriges Jahr beim laufen ausgestestet (196/ppm). Soll ich ein paar Wochen mal ausschließlich im GA1 fahren und anschließend 1-2 x /Woche auch in der GA2 fahren (od. 2 links , 3 rechts oder umgekehrt oder ganz weg...:f:). Wie könnte ein (halbwegs) sinnvoller Trainingsplan aussehen. Solange die Witterungsverhältnisse passen würde ich am WoEnde auch alle 2 Wochen eine längere Ausfahrt machen. Natürlich habe ich unzählige Trainingspläne im Netz gefunden , nur bedingen die alle das man mit der verfügbaren Zeit/Wegstrecke variabel ist, ich habe aber keine Lust/Zeit einen Umweg in die Arbeit zu fahren. Unter welchen Vorraussetzungen macht es Sinn auch bei einer fix vorgegebenen Strecke auf seine hf zu achten (im Sinne eines Trainingsplanes). Ich freue mich auf konstruktive (od. auch nicht konstruktive wenn dafür lustige) Antworten ERT

ert

Sehr gelungen Euer Bike Guide, Gratulation! Beim nächsten Socà Urlaub kommt statt dem Kajak ,mein Bike und Euer Tourenbuch mit!

...da ich mich nach dem aufwachen immer fühle als wäre in der Nacht ein LKW über mich drübergefahren, hab ich mir nach langem überlegen jetzt nen aXbo zugelegt.Für mich funktioniert das Teil. Im schlimmsten Fall werde ich jetzt 30min. "zu Früh" geweckt, obwohl ich es dann auch sehr geniesse mal in Ruhe zu frühstücken.. Praktisch finde ich auch das meine Freundin nur auf "Ihren" Weckton reagiert.Stylisch finde ich Ihn auch und die Verarbeitung ist auch o.k.(im Gegensatz zum Lichtwecker von Phillips).

Ich bin in Schwechat entgegen aller Verkehrsregeln (Gehsteig, überfahren doppelter Sperrlinien,...) auf der Wienerstr. unterwegs gewesen ( ohne jemanden zu gefährden). Leider hab ich ned bemerkt das ne "Weiße Maus" hinter mir war. Irgendwann hat mich die Polizei dann Angehalten und nen Ausweis verlangt. Leider hatte ich keinen dabei , und so hat man mich durch ganz Schwechat auf der Hauptstrasse mit der "weißen Maus" bis nach Hause escortiert, wo ich dann meinen Ausweis geholt hatte- nach einer Verwarnung ist der Typ wieder abgezischt... schon ein lässiges Gefühl mit einer eigenen Escorte.