also ich hab vor 5jahren mit einer bestimmten wattzahl angefangen die ich über eine stunde halten konnte (damals 160 watt).
und nach ca. einem oder 2 monaten einfach um 10 watt erhöht!
dann kommst mit ein paar rückschlägen sicherlich bald zu deiner gewünschten wattleistung die du über eine gewisse zeit halten kannst.
nur nicht zu schnell die watt nach oben schrauben, denn sonst dauert die regeneration wiederum länger und du brauchst länger um die nächste wattstufe zu halten.
klingt simpel, ist es auch.