dendelion

Wie ist Eurer Meinung nach die Lampe von mytinysun im Vergleich zur Lupine bzw. magigshine? Laut Herstellerhomepage sollte sie Design "Made in Germany" zu einem leistbaren Preis bieten. http://www.mytinysun.de

http://nyx.at/bikeboard/Board/showthread.php?106400-Bständig-Mödling-Saucony Beitrag #5, #6, #24, #27, #32

Zur Einschätzung der persönlichen Leistungsfähigkeit sind Testwettkämpfe gut geeignet. Du kannst auch regelmäßig (ca. 1x pro Monat) eine "Hausstrecke" mit Vollgas fahren, damit ist Deine Entwicklung auch gut verfolgbar. Ein Techniktraining für MTB und RR ist besonders für Anfänger sehr hilfreich. Je nach Ehrgeiz und Budget wäre vielleicht auch ein persönlicher Trainingsplan samt Trainer und Leistungsdiagnostik empfehlenswert. Der persönliche Austausch mit Gleichgesinnten ist nicht nur von hohem sozialem Wert, sondern hilft auch die eigene Leistungen besser zu beurteilen.

z.B. http://nyx.at/bikeboard/Board/showthread.php?106400-Bständig-Mödling-Saucony

@ carrera: Wie gut kannst Du Schwimmen? Bist Du schon längere Strecken im Feiwasser geschwommen? Also ich habe mir als absoluter Neuling voriges Jahr im Abverkauf den sailfish vibrant gekauft, das Einsteigermodell. Nach einer Saison kann ich sagen, dass ich absolut zufrieden bin mit dem vibrant. Habe allerdings keinen Vergleich zu anderen Herstellern. Wenn Du ein Anfänger bist, dann reicht ein Einseiger-Neoprenanzug auf jeden Fall. Bist Du ein guter Schwimmer, hast Du bereits Erfahrung mit Neoprenanzügen, legst Du Wert auf Design und High-End Ausrüstung und hast Du ein großes Börserl, dann solltest Du zu einem Topmodell greifen. Wesentlich wichtiger als die Frage ob Einsteiger- oder Topmodell ist allerdings dass Dir der Neoprenanzug gut passt! Also mehrere Modelle und Größen probieren und Testschwimmen! @ admin: Kannst bitte den Thread-Titel auf Sailfish G Range ändern, dann findet man ihn leichter mit der SuFu

Also bevor des jetzt Überhand nimmt: Das Happyland ist eigentlich voll überlaufen, ganz weit weg von Wien, viel teurer als sonst überall, es sind ganz viele urschlechte Genussschwimmer dort zum "Baden", und außerdem sind die Leute voll unfreundlich und rücksichtslos. Und wenn Ihr schon hinfahrt, dann wenigstens mit dem Radl oder der S-Bahn (Klosterneuburg Kierling) Aber es würde mich trotzdem freuen das eine oder andere Forumsmitglied dort zu treffen.

Vor meinem Einstieg in die Welt des (aktiven) Ausdauersports, hab ich auch eine Vorsorgeuntersuchung mit Belastungs-EKG gemacht. Ist sicherlich empfehlenswert, und wenn Du es beim richtigen Institut machen läßt, kostet es Dich nur die Zeit. Zusätzlich mache ich eine Leistungsdiagnostik zu Beginn der Saison, allerdings nur für das Laufen. Für das Radfahren war es mir wie gesagt bisher zu aufwendig

Erreichen will den Hfmax eh net, ich will ihn nur wissen. Wegen Berechnung der Pulswerte in den einzelnen Bereichen (GA1,...). Ich weiß, dafür sollt man eigentlich eine Leistungsdiagnostik machen, war mir aber bisher zu aufwendig.

Klingt sehr vernünftig

Wie sieht eine typische HIT-Einheit Laufen oder Radfahren bei Dir aus? Und wie schaut es mit HIT im Jahresverlauf aus (Periodisierung des Trainigs)?

Die Sache mit dem Maximalpuls beschäftigt mich auch gerade. Bin am Wochenende in der Wachau den Halbmarathon gelaufen, in einer für mich respektablen Zeit und hatte auch den subjektiven Eindruck mein allerbestes gegeben zu haben. Habe aber dann gesehen, dass mein Puls nur bei ca. 83% Hfmax war, theoretisch sollte man einen HM bei 85 bis 90% Laufen. Habe ich mich nicht genug angestrengt? Wäre eine noch bessere Zeit möglich gewesen? Habe mit einigen Leuten gesprochen und bin zu folgendem Ergebnis gelangt. Die Fähigkeit einen hohen Puls zu erreichen wird mit zunehmenden Alter schwieriger, und hängt von der Motivation, der Erfahrung und vom Trainingszustand ab. Auch die persönliche Neigung spielt eine Rolle, mir sind lange ruhige Einheiten lieber. Andere wiederum fadisieren sich dabei und wollen Ihr Training möglichst schenll hinter sich haben und Laufen lieber schnelle intensive Intervalle. Also sich selbst zu quälen muss auch trainiert werden. Lies Dir den parallelen Thread zum HIT Training durch, dort wird das Thema in einigen links auch behandelt. PS: Bin ich halt ein Prinzesschen

Bin kein Sportwissenschaftler, kann nur meine persönliche Meinung und Erfahrung posten: Wannst mit dem Ausdauersport anfangst, und mehr als ausreichend Hüftgold hast, und die Motivation größer als die Leistungsfähigkeit ist, dann ist es auf jeden Fall ratsam es ruhiger anzugehen. Besonders auch, wenn Dein Körper schon ein etwas älteres Baujahr ist, ist es ratsam ihn an die Belastung langsam zu gewöhnen. Wenn das regelmäßige Training dann Teil Deines täglichen Lebens geworden ist, und Du eine Steigerung willst, dann in der Reihenfolge: Zuerst öfter Trainieren, z.B. 4 bis 5 mal pro Woche anstatt 3 bis 4 mal, dann die Dauer der Trainingseinheiten verlängern, und erst als Letztes die Intensität der Trainingseinheiten erhöhen. Was Dich aber nicht davon abhalten sollte einen Berg der förmlich danach ruft mit Vollgas zu erklimmen, dass Du oben dann das Gefühl hast, dass beim Ausatmen das Beuscherl mitkommt. Oder hin und wieder einen knackigen Zwischensprint einlegen, ist hervorragend geeignet um Frust, Aggressionen und Übermotivation abzubauen. Ist die Belastung aber auf Dauer zu hoch, kann das zu Verletzungen oder Krankheiten führen, eine Trainingspause oder das Ende Deiner sportlichern Ambitionen wären die Folge. Im Laufe der Jahre, wenn Du ein Gefühl für die Belastungsfähigkeit Deines Körpers entwickelt hast, kannst Du Dein Training dann immer mehr differenzieren und strukturieren, ev. auch mit professioneller Hilfe. Das allerwichtigste ist aber, dass Du Dir die Freude am Sport bewahrst. Das Alles gilt natürlich nur für völlig talentfreie Hobbysportler, in den besten Jahren, mit mehr Motivation als Freizeit, aber nicht soviel Ehrgeiz das sie die ganze Welt niederreißen müssen. Also für Leute wie mich. PS: Hab gerade nachgeschaut: Die Strecke A beim Wienerwald Radmarathon hat 97km bei 1273hm. Mit ca. 3 Stunden wärst noch knapp i der ersten Hälfte des Teilnehmerfeldes. Das wäre ein super respektables Ergebnis! Also ich müsst froh sein, wenn ich es überhaupt ins Ziel schaffe, und ob dann jemand lacht wär mir sicherlich komplett egal.

Sorry, falscher Begriff, wahrscheinlich trifft es BMX-Bahn besser, z.B.: http://www.quax.at/freizeit/fun_action/skate-anlage_bmx-bahn_und_hartplatz_beim_aupark_klosterneuburg

Hallo BB, brauche Eure Unterstützung. Mein Sohn (Größe 140cm) wünscht sich zu seinem 10. Geburtstag ein BMX. Einsatzgebiet: Straße und ein bißchen Bikepark nyx extremes (hoffe ich halt). Soll stabil und pflegeleicht sein. Ist da was brauchbares dabe, wollte eigentlich nicht mehr als 200 bis 300EUR ausgeben: http://www.bikestore.cc/index.php/cPath/570_571/sort/1a/sort/2a Ansonst werde ich einmal in den Rock and Roll BMX Shop in der Gumpendorferstraße schauen. Meinungen, Ratschläge, Empfehlungen, Anregungen? Danke für Eure Hilfe.

Wenn ich es richtig verstanden habe, geht es um HIT im Ausdauersport und nicht um HIT im Kraftsport. Das hält der Hr. Steffny davon: http://www.herbertsteffny.de/ratgeber/high_intensity_training.htm Trainingsangebote und Erfahrungsberichte: http://www.exersciences.com/hauptnavigation/shop/training/endurex.html?idcat=59 http://team-tempo-sport.blogspot.com/2009/03/endurex-selbstversuch-unplugged.html http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?p=358850 Was ist die Meinung der Auskenner zum hochintensiven Intervalltraining im Ausdauersport? Was sind Eure Erfahrungen?

@raimi-27: Hab mir Deinen Beitrag jetzt zum dritten Mal durchgelesen, und mir fällt aber leider nichts ein was ich Dir speziell raten könnte. Einsteigertipps gibt es hier im Forum genug, musst halt ein paar Threads durchlesen. Dein spezifisch Problem scheint die Lungenfunktion zu sein, die Dir beim Sport Probleme macht. Da bist Du beim Lungenfacharzt in besten Händen. Ansonst viel Zeit am Radl verbringen und Spaß dabei haben!

Abogeschenke gibt es für Österreich nicht. Macht nyx, hab mir ein Probeabo von "triathlon" und "triathlon training" bestellt. Besonders gespannt bin ich auf die Trainingspläne.

Gibt einen Bericht in der aktuellen Ausgabe von "Triathlon", die lese ich übrigens jetzt immer ;-) Fazit: Newton bietet mit dem Distance Racer S ein innovatives und exzellent umgesetztes Konzept, das nicht nur technisch gut ausgebildeten Läufern einen Mehrwert bietet. Diejenigen, die noch an ihrem Stil feilen möchten, kann dieses System ebenfalls unterstützen. Leider hat diese innovation Ihren Preis, der duetlich über dem Marktmittelwert liegt. Ob es nun daran liegt, dass das patentierte Sohlensystem besonders aufwendig zu produziren ist oder daran, dass man bei Newton bisher keine großen Stückzahlen fertigt: Der Distanz Racer S zählt mit seinem Preis von 179Euro zu den teuren Laufschuhen. Falls Du mehr Infos willst, PN

Am besten über den gesunden Menschenverstand jedes Einzelnen. Mit den Teilnahmebedingungen bei den meisten Triathlosn bestätigst Du, dass Du gesundheitlich in der Lage bist, am Wettkampf teilzunehmen und gegebenenfalls auch ein ärztliches Attest beibringen kannst. Damit ist es ausreichend regelementiert.

Bitteschön: http://nyx.at/bikeboard/Board/showthread.php?83436-Wo-ist-Eleon Noch ein Klassike, wird ein richtiger Nostalgietag heute.

@ Fokusbiker: Und wie wars?

Nein Genau Aber der Thread ist echt ein Klassiker

Liest jemand von Euch die Zeitschrift "Triathlon" oder "Triathlon Training" regelmäßig? http://www.tri-mag.de/index.php?option=com_content&view=article&id=3639:neu-am-kiosk-triathlon-nr-84-september-2010&catid=32&Itemid=112 http://www.tri-mag.de/index.php?option=com_content&view=article&id=3675:neu-triathlon-training-nr-23-oktnov-2010&catid=19&Itemid=154 SInd die Zeitschriften Eurer Meinung empfehlenswert? Gibt es Alternativen?

Gute Besserung, vielleicht sehen wir uns nächstes Jahr