Also ich fahre auch jeden Tag in die Arbeit (18km pro Strecke) und wenn meine Mädles selber mal unterwegs sind am Nachmittag, fahre ich einen "Umweg" bis heim. Was halt nicht mehr so leicht geht sind lange Ausfahrten am Wochenende, da steht dann schon die Familienzeit im Vordergrund und das Radln wird so drum herum geplant. ABER ich passe oft auf unsere Kleine auf damit meine Frau auch mal raus kommt und umgekehrt - ich finde das ist das beste Rezept.
Trainingsplan oder so kannst aber vergessen, denn wenn du wieder daheim bist geht sich bei mir gerade mal duschen aus, dann bin ich schon wieder im Einsatz....
Was auch wirklich gut geht, im Sommer einen Radausflug gemeinsam machen, dann die Frau und das Kind wo absetzen (1,5h) und schnell noch eine Extrarunde drehen...
UND - nichts ist besser als wenn du beim Heimkommen vom Nachwuchs begeistert umarmt wirst!!!
Es ändert sich halt die Sichtweise.