irie movemant

aja die sponsern ja jetzt die top 6. kosten tun die brikos so um die 100€. ich find sie sehr sehr gut, wobei viell meine objektivität nicht gewährleistet ist da ich ein absoluter briko fan bin. mir taugt fast alles von denen (brillen, gewand, ll-wax,etc..) aber durch ihre grösse sind sie fein für linsenträger (bin selber einer)

BRIKO mein tipp. irie.

@nox wir (inkl flo ) ziehen nicht her sondern geben nur unsere meinung ab. und das ich die hintergründe nicht weiss hab ich auch gesagt. also ich hab noch nie 5h trainieren müssen ( bin bis jetzt immer einmal im jahr 200km gefahren, aber da einfach nur zur oma!) bin schon genug lange marathons gefahren (und die nicht grad schlecht-sag ich mal). aber jeder wie er will. es stellt sich halt die sinnfrage und ob da das training noch qualität besitzt. aber will mir weder mit manitou noch seinen schützlingen einen streit anfangen. finds halt lustig.......

ich weiss eh wie alt der deathhero is und seit wann er fährt... eigentlich auch wurscht was er fährt. kenn ja die pläne nicht und bin kein trainer....aber die 5h sind sinnlos!!!! wenns nur einmal is seh ichs ja ein...als mentales training höchstens. aber was fährt er nächstes jahr...6h und dann das jahr drauf 7h...??? bin froh dass ich noch nie 5h am plan stehen hatte! kommt auch nicht vor! irie

ich bevorzuge seit heuer prinzipiell nur alternativsportarten...aber der ergo ist trotzdem dabei....man kann sein training einfach sehr gut steuern ohne externe einflüsse...und man kann fahren wann man will (bgl der zeiteinteilung sehr vorteilhaft...fahre jetzt bevorzugt abends!!) @ulf da halt ichs mit dem nowin: egal ob nun wettkämpfe oder nicht...aber es tut gut wenn man als passionierter radfahrer sich im sommer nicht die berge raufquälen muss sondern das ein feines rollen ist! und soviel zeit verbringt man dann eh nicht am ergo...gibt eh wie gesagt anderes auch. @deathhero wie alt bist du? wie lange fährst du schon? in bezug auf diese taten lösen bei mir 5h30 ergo blankes kopfschütteln aus! aber da wird sich wohl jemand was dabei gedacht haben. mi comment: jeder wie er will!! sollte ich solch eine einheit mal haben ("sollte"!!!) dann teil ich sowas sicher auf. 1.5-2h laufen und dann 2h ergo...in der früh und abends irie

na ja: kommt drauf an wie viele ko läufe das sind. wichtig ist da sicher die grundlage damit du dich dazwischen so schnell wie möglich erholst. (weiss ich von den langlaufsprints). ich denke 2 mal in der woche intervalle genügen viell in die richtung, training an der ians und dann die letzten 500m immer voll durchziehen und das ganze verpackt in einer pyramide. aber bin kein trainer. da gibts die spezialsten im bb....geduld werden sich schon melden (hoff ich für dich!!) irie

meinte so wie adal im rahmen eines IM.

da sagen ja die 2 bewerbe eh schon alles: für goisern brauchst sicher enorme grundlage, lange einheiten! denn hast pause, trainierst erneut grundlagenblöcke und dann die feinen intervalle fürn sept! obs da im bb einen detailierten plan bekommst bezweifle ich ein bisschen! irie

ich glaub auch dass man einen 3h marathon nicht so dir nichts mir nichts laufen kann.....aus dem einzigen grund: muskelverhärtungen und gelenksbelastung!! da braucht man einfach die langen extensiven einheiten! aber von der O2-aufnahme haben es viele im ausdauersport drauf...siehe auch ein christian hoffmann! der hat wahnsinnswerte. @langdistanz/strassenfahrer: für mich faszinierend dass rata 2001: feld rollt geschlossen über den ersten (kleinen) pass...man denkt sich die fahren sicher einige pässe gemeinsam und dann wenns viell finster wird splittert es sich mal auf...denkste: gerrit "das tier" glomser schreit beim anstieg aufs stilfserjoch AAAAATTACKEEEE! geht in den berg rein und ward nicht mehr gesehen. gut er hatte in der nacht einen ordentlichen hänger mit schlafpause aber kam als souveräner sieger ins ziel!! respekt! irie

@ reini kann mich dir da nur anschliessen! @ generell.... sich hinzustellen und doping zu verteufeln ist einfach zu "naiv" ...(man verzeihe den ausdruck) und zwar aus folgendem grund: (fast) niemand von uns weiss (irieman früher, reini,..) wie es wirklich ausschaut wenn man vorne mitfährt. und damit mein ich nicht krumbach zu gewinnen sondern international vorne. alle reden wir über doping, beschimpfen es aber schlussendlich sind wir doch auch ein bisschen mit dran schuld. denn es gibt hier im bb sicher nur wenige die sagen "leute wie armstrong, beloki, etc sind uncoole säcke da sie viell dopen, nein im gegenteil wir sind geil drauf wenn sie sich auf tod und teufel matchen. oder wann schauen wir eine herrenabfahrt....je spektakulärer desto besser. oder im schwimmen: na müssen jedes mal wenn olympia ins haus steht rekorde purzeln, siehe das duell heuer thorph gegen (mist mir fällt der name nicht ein, naja ein neuer super ami). oder heuer die tour: armstrong hat zum 6.mal die chance zu gewinnen...unvorstellbar! und ulrich fährt für das grösste team in deutschland. eine historische chance und ich bin mir sicher dass beide ALLES dafür unternehmen um erster zu sein. und das mit den gelinkten dopingtests: ich glaub nike hätt da sicher eininges dagegen wenn ihr milliarden aushängeschild (weltweit) des dopings überführt wurde. das zum gedanken vom reini dass da einfach eine wirtschaftsmacht dahintersteckt die unglaublich ist und für uns nicht realisierbar. oder im sprint: wenn hats bis jetzt erwischt von grossen in bezug auf thg: dwain chambers ein europäer der einfach nicht so eine lobby hat wie die amis. und stellen wir uns die frage: du bist profi, trainierst 20 jahre wie ein tier, opferst alles, bist ausgereizt aber nie oder selten ganz vorne und mit doping bist genau um dieses 1% schneller, werden wir da sagen danke nein??????? für uns angefangen vom hobbysportler bis zum ambitionierten leistungssportler/amateur zählt doch einfach die anerkennung im freundeskreis, unter den mitkämpfern solch leistungen zu schaffen denn im grunde ist ein mtb marathon ja kein honiglecken und die mehrheit kann sich ja nicht mal im traum vorstellen sowas zu schaffen, seis jetzt in dieser zeit oder eine stunde langsamer, egal jede leistung zählt. man versucht mit den besten mitteln und unter hohem einsatz das beste rauszuholen. da gäbe es soviel zu verbessern damit wir schneller werden und da ist doping weit hinten angereiht. soll nur ein denkanstoss sein mehr nicht! irie

dazu kann ich nichts sagen da ich keine laktatmessungen mache. aber dürfte sehr genau sein (kommt sicher auf das gerät drauf an). was man so hört/liest siehe die trainingssteuerung von hpo (zb)

@AFX die ians muss nicht weiter nach rechts wandern, kann aber natürlich. (=verringerung des bereichs zw ians und ausbelastung). generell zählen aber immer die watt/kg! bei mir ging die schwelle im laufe der jahre runter (aufgrund der besser gewordenen ausdauer, ich konnte dafür aber mehr watt treten! jetzt ist sie sogar wieder etwas gestiegen!) @neo der sprung von 20 pulsschlägen innerhalb von 1.1 auf 2 mmol macht mich skeptisch! detto der hohe startpuls? was war dein ruhelaktat? und such dir die spiro raus und schau wo der respiratorische quotient 1 ist. das kannst dann mit der ians vergleichen und schau halt was du dort puls hast. irie.

ich wär auch sehr skeptisch und würd den wisch einfach weghauen. hab keine ahnung wo du den gemacht hast aber hör dich mal um wo andere aus deiner gegend leistungstests machen. der klingt nicht gut ausser du bist antisportler, dann würds passen!

auf jeden fall werden sich die leute im elixia wieder freuen wenn deine schuhe sauber sind!!!

und trotzdem wird schon jetzt über einen jeden sch.... den der lance und jan lässt berichtet und der mediale aufwand wird enorm sein (grad in deutschland da ja jetzt wieder zurück bei t-mobile) und es soll das grosse showdown erfolgen mit heldenhaften schlachten in den bergen und auf ultramegahypergeilen zeitfahrrädern. und so wie schon jetzt monate lang davor begonnen wird das event hochzupushen so gibt es sicher einige leute die sich unglaublich den kopf darüberzerbrechen wie ihre athleten dieses eine "eizal" zulegen können. wir werden uns (meiner inkl) daran erfreuen und laben wenn hochgepushte athleten ihren körper über scheinbar alle grenzen hinaus umgestalten zu waren wattzerstörermaschinen. ps: wobei der jan braucht sicher nicht auf thg zurückgreifen, der muss einfach nur mal halbwegs austrainiert sein (und das schon im frühjahr ) in dem sinne ein trotzdem radsportliebender irie m!

is ein wiener radiosender. zu hause in der lugner city...und wenn man mal dort war versteht man auch die musik. ps: die haben einen dauerauftrag bei unserer botendienstfirma laufen und war schon oft dort. drum kenn ich sie. aber trotzdem, so ab und zu rnj nicht schlecht. grad in der früh. da steh ich sofort auf. irie

ich sag nur.....na bumm!!!! das waren aussagen!!!!!!!!!!!!!

..entweder du isst nichts vorher..... das musste ich ausbessern, tut ja weh in den augen!!!!!

wenn´st nach einer langen einheit mehr wie 3 teller nudeln brauchst stimmt aber schon sowieso was nicht....entweder du ist davor nichts oder kennst deinen körper schlecht oder fährst dich jedesmal leer zum blutbild: über mangelerscheinungen kannst da fast nichts rauslesen höchstens bzg eisen bei mag zb müsstest eine muskelbiopsie machen!! irie

zur vervollständigung: * soft *medium *stiff und auch mischungen, zb med/stiff

mach spining nur zum spass aber seh es bitte nicht als training! ausser du fährst im rahmen einer spinning stunde deine eigenen einheit (aber das wird für dich in deinem stadium eindeutig zu früh sein) fi da beginnin: fahr einfach mal und hab spass daran, aber nicht jedesmal volles rohr!

das trifft es auf den kopf!

ups!!! aber du kannst eh meine worte rauslesen.

klassisch: körpergrösse plus 20-25 (je nach können) skating: körpergrösse plus ca 10cm