irie movemant

@judma das problem lag nicht am trainer. nur im kopf! siehe hal9000

ich meinte mit abschreiben die worte von meinem posting. aber egal......warten wir aufs nächste jahr. ich mach mir da keine sorgen.

....eine ausnahme für die herren michi und judma ich bekomm pro auftrag bezahlt und zwar 53% von jedem auftrag. fahren du ich fast in ganz wien ausser 21.,22. und 23. bezirk. im schnitt zwischen 9 und 10 stunden, von 70 (eher im sommer, da wenig los) bis 120 (winter, die ertragreiche zeit) km am tag. im roten bereich bin ich fast nie, es is eher ein leichtes hügeliges fahrtspiel mit vielen stiegen. als trainingseinheit kann mans nicht werten. aber jeder arbeitstag bringt oft neue überraschungen. du weisst nie wieviele aufträge es werden. ansonsten: wer zuerst gut (mit kopf) und dann auch noch schnell fährt macht bei uns mehr kohle.

@hal9000 he nicht abschreiben...aber gut getroffen!!

BEIDES.......und beides von regeneration bis wettkampf!

@xc-racer da is einer ganz gespannt wies dir nächstes jahr gehen wird..... aber ich weiss jetzt schon eins: auf den fritz schimpfen dass er keine ahnung vom xc hat...na ja....wir werden sehen! und das ein "gelernter" trainer, der dir nach shema f einen plan schreibt mit einem fritz plan nichts anfangen kann, glaub ich dir gern. für das ist nämlich jeder intervall zu komplex! du hast nämlich null ahnung welche punkte man berücksichtigen muss um zu schreiben wann du was trainierst. ich bin schon gespannt auf dich! aber ich weiss jetzt schon dass du der welt keinen haxn ausreissen wirst....zuerst mal lernen taktisch zu fahren und vor allem im kopf stark! freu mich schon auf die rennen.....kannst dich anhalten! irie ites!

ja ja der eine klaut zeitung am so und der andere cruist halt wie wild durch den grosstadtdschungl. aber wenn ich trainingsmässig unterwegs bin fahr ich eigentlich relativ brav und gesetzestreu, den gas wird dann eh ausserhalb wiens gegeben. aber wennst fahrradbote bist gilt nur eins....time is money!! aber da gibts wirkliche freaks, denen echt alles egal ist!

@fuxl naja den k.i.d. kannst da nicht so oft angeschaut haben ansonsten müsstest nämlich wissen dass der gute k.i.t.t. hiess. (knight industries two thousand)......... wobei traurig is das 2000 auch schon wieder lang vorbei is und ich noch immer keinen k.i.t.t. serienmässig zu hause hab snief.....

meinte damit auch nicht blind bei rot über die kreuzung zu fahren....des is wohl klar. sondern eher wenns rot is, ein blick über die schulter oder in die nächste seitengasse ob gefahr mittels polizei droht. wenn ich verkehrszeiche breche, dann bin ich mir wohl bewusst mich damit in eine zusätzliche gefährliche situation zu begeben und da herrscht dann noch mehr vorsicht. wollt schon des öfteren bei rot über die ampel, kurz umgedreht, hinter mir direkt die polizei, na da wart ich gern bis grün wird! gibt in wien hunderte radfahrer die einfach irgendwie fahren, einfach schauen wie sie am schnellsten von a nach b kommen. grad die mahü is ein super beispiel, wieviel da rechts vorbeipressen und nicht einmal annähernd dran denken, dass jederzeit wer die autotür aufreissen könnt.....drum fahr ich auch bevorzugt auf der mittellinie. aber man entwickelt mit der zeit ein auge für gewisse verkehrssituationen und brenzeleien.

@judma is schon klar wenn was passiert dass das immer ungut is. ich bin am 31.8. in krumbach gefahren und am mo war ich dann gleich 70 min laufen (nach monaten des nichtlaufens). aber ich kann diese belastungswechsel recht gut. aber wenn ich an meine laufanfänge denk..puhh. lieber nicht.

@michi @judma ja draussen is schön zum laufen. bei unter 10grad fahr ich nimma. oder sehr selten. (also trainingsmässig) aber das gibst ja nicht, da man nach der ersten laufeinheit gleich alles spürt. also ich schaff den wechsel problemlos. ihr raunzt ja schon wie die alteingesessenen strassenfahrer, die auch alles ausser radfahren gleich verpöhnen und nicht mal hundert schritt laufen können (uiihh ob ich mir da jetzt freunde geschaffen habe mag ich bezweifeln)

sa 9.00h??? schönbrunn??? da habs gefälligst auf den donauturm zu laufen, so schauts aus. und am nachmittag können wir dann ja auslaufen.

also ich geh jetzt in meine 6.saison als fahrradbote und ich muss sagen dass ich echt gut mit der wiener polizei (was das radln in der stadt, am gehsteig, gegen die einbahn, fahren in der mitte der strasse und im fuzo-bereich...1.bezirk betrifft) auskomm. hab bis jetzt 2 mal zahlen müssen: an meinem ersten tag und vor einem jahr nachdem ich 8 polizisten durch den ganzen ersten bezirk passiert habe und dann vor dem ende kohlmarkt/michaelerplatz habens mich förmlich aufhalten müssen. es kommt drauf an wie man fährt (immer die gefahr im auge) und einfaches blödes ignorieren jeglicher verkehrszeichen. hab sehr viele verstädnissvolle polizisten getroffen, die mich nach einem kurzen smalltalk weiterfahren liessen. hab auch schon ein polizeiauto geschnitten und die fragten mich nur ob ich irre bin. hab die situation erklärt und damit wars erledigt. gegenseitiges verständis is angesagt. und bei der brunnenmarktkreuzung bleib ich auch (fast) nie stehen. aber immer schauen ob gefahr besteht. fahr auch nicht bei rot über die kreuzung ohne zu schauen wer hinter mir steht. hab mir damit schon ein paar euros erspart.

@hal9000 mit einem g´scheiten training flutscht das wie nix. irie ites

ha konter: da habst ja moderatoren gesucht. ich will ja was komplett anderes wissen. :s:

bin ja erst seit 2 monaten aktiv im bb aber erschöpfen sich nicht die themen oder werden da viele fragen nicht immer wieder neu aufgeworfen? habts ihr da den überblick oder geht das nach dem motto neue frage neues glück (bei den antworten)? ich denk mir da grad im bereich leistungsdiagnostik muss ja schon einiges 100000mal durchgekaut worden sein? (wobei ich mich trotzdem gern bei postings wiederhole)

klar und wenn ich den mal am start vergess brauch ich nur einen neben mir fragen denn der hat sicher einen mit.....bei der hohen dichte an asthmatikern im leistungssport nö,nö lieber ein bissl husten und beim nächsten mal wieder gas geben.

hmm...groove armada is mal gut und disturbed haben mit stupified eine hymne geschrieben. ansonsten zur zeit gentleman live en da far east band..... give motha earth a massage...... leave us alone....das inzwischen vor jeder laufeinheit.

@anabol loges is mir heut auch über den weg gelaufen. werd mich da mal schlau machen was die können. aber als sportler soll man 3mal 3 bzw in hohen belastungsphasen 3mal4/tag nehmen. da kommt schon was zusammen.....mal schauen was die kosten?

na wennst gute erfahrungen gemacht hast, können wir ja wieder loslegen...ich höre? übe auch ab und an die bauchatmung weil man damit wirklich ökonomisch atmen kann und die atmung auch bewusster erlebt (siehe posting irieman). aber mal zum hauptthema: bei mir legt sich der kältebedingte hustenreiz nach einigen einheiten. is glaub ich einfach nur eine reizung, die sich schnell "akklimatisiert" (echt brauchbar das wort in diesem zusammenhang) ansonsten ab und zu hustenreiz nach wirklich harten belastungen bei minusgraden (langlaufrennen, 10000m läufe). fällt glaub ich unter die kategorie "belastungsasthma" (uiihhh, weiss gar nimma ob der begriff noch aktuell is oder überhaupt falsch), aber auch das eher selten bzw legt sich das schnell wieder.

mein guter mann! mal zuhören: sofern ich das bis jetzt mitbekommen habe gehts hier im bb um meinungsaustausch und zu schauen ob man gemeinsam problemen näher kommt oder ihnen sogar auf den leib rücken kann. auch ich bin kein mediziner (zumindest noch nicht) aber es ist wohl mein gutes recht dinge zu beanstanden die absoluter blödsinn sind. es sind einfach falsche informationen. und die art und weise wie du auf mein posting reagierst zeigt wohl sehr deutlich wie gut du im umgang mit menschen bist. hab nicht gesagt du bist der grosse unwissende (hab dich bis jetzt auch nicht kritisiert) und hab nichts von erfahrungsreichtum erwähnt. nur weil du ein paar jahre mehr auf den buckel hast heisst das noch lange nicht, dass du jetzt der king bist (an erfahrung) denn das leben besteht aus permantem lernen in allen bereichen. du hast sicher auf gebieten erfahrung die ich nicht hab und vice versa. und gerade das macht das bb interessant weil damit eine fülle an meinungen und ansichten und auch zugängen zu themen rund um unseren sport erfolgen. und unterstelle mir nicht (in dieser höchst sarkastischen art und weise) dass alles was ich schreibe richtig ist. ich hab schon viele diskussionen (im bereich leistungsdiagnostik) gehabt wo die fetzen geflogen sind und es kam dabei immer was gutes raus und brachte mich einen schritt weiter. drum hoff ich auch hier nicht auf stumpfe stagnation zu stossen sondern produktives vorankommen. sportie ites!

zweck der nasenatumg: einzig und allein: reinigung und erwärmung der luft!

@mantiou wo hast denn das her? probier im stehen durch den mund einzuatmen aber nicht in den bauchraum und dann durch die nase inkl den bauchraum.....? na ned nana werd ich dann beim nasen atmen mehr luft haben, ich nutz einfach die anatomie besser aus, aber das gelingt auch mit mundatmung, denn ab dem rachenraum gibts eh die gemeinsame endstrecke. und die 5 blutlappen reichen in den bauchraum und der liegt ja bekanntlich in einer blutsuppe ergo besserer O2-transport. sorry old guy, nicht genügend in anatomie und physiologie, so ein schmarrn. erstens gibts ein zwerchfell, zweitens lunge=brustraum und schon mal was von der pleurahöhle gehört? und zum O2-transport/aufnahme: erfolgt immer noch in den alveolen der lunge und transport des O2 durch die lungenvenen zum linken vorhof, dann linker ventrikel, dann aorta, dann kreislauf. dat means....es is wurscht ob da blut im bauch is und überhaupt kommts bei belastung zu einer blutumverteilung in die periphere muskulatur weg aus dem eingeweidebereich. nütz die abenstunden um ein bisschen was aufzufrischen!! irie ites.

@olivia schliess mich dir gleich mal an!

njet. massenstart in bruck und mit mehr oder weniger geschlossenem feld bis zur mautstelle und dann reisst auseinander. also kein einzelzeitfahren.