Die 7000kcal will uns doch nur die Nahrungsindustrie einreden, das ist ein Verschwörung.
Bin mir sicher ein +1k sind ca. 1000kcal und ein -1kg sind 10000kcal .... so fühlt es sich zumindest an
Ich glaub da ist der Fettanteil in % ein besserer Indikator.
Bei
Ein Fitnesstrainer hat mir mal gesagt, wenn du alles anspannst, hüpfst und nix mehr "schwappelt" bist unter 10%
Ansonsten kannst ist meines Wissens nur die Hautfaltenmessung verlässlich.
Es kommt halt auch drauf an von welcher Basis man abnimmt.
Bei ca. 10-15% Körperfettanteil wird die Sache zach, weil sich meiner Erfahrung der Körper gegen weiteres abnehmen mental zur wehr setzt.
Ein UHU wird tlw. leichter 10kg abnehmen, als ich ein weiteres kg im April, jetzt nicht mehr
Auch die Trainingsbasis ist wichtig. Wenn man von 3Std. Training auf 10 Std. erhöht wird sich auch was anderes tun als wenn man wie ich von 10-12Std. laufen auf 10 Std. Rad fahren umsteigt.
Ich werde jetzt eine andere Strategie einschlagen.
Man hat erst zugenommen wenn man auf die Waage seigt, also Waage entsorgen ... Schrödingers Waage
Hmm, Jein.
Bin 10-15 Std./Woche gelaufen, dann wollte ich wieder Radfahren.
Aber mit der gleichen Traininsgzeit beim Rad fahren habe ich zugenommen
Was ich sagen will, wenn man sich die 10 Std nicht permanent die Kante gibt wird es schwer.
Und wenn man "nur" 10Std. Woche trainiert, dann wird man das nicht lange durchziehen *sfg*
wenn man zu faul zum rechnen ist
http://www.gear-calculator.com/?GR=DERS&KB=34,36&RZ=11,12,14,16,18,20,22,25,28,32&UF=2240&TF=90&SL=2.6&UN=KMH
Hinten 32, bringt mehr als vorne zu wechseln.
Ohne Not, drücke ich das Rad nicht, sondern mache mit dem Körper den Radius enger (Schwerpunkt nach innen) und nicht mit dem Rad. Weniger Schräglage des Rades gibt mir ein sichereres Gefühl.
Wenn Not zB zu schnell in die Kurve, Kurve macht zu hilft eh nur Radius mit legen weiter zu machen, locker bleiben und hoffen das man durch kommt
Aber ich rede als Halbblinder. Glaube die wirklich guten Abfahrer fahren einfach ohne Nachdenken und machen intuitiv das Richtige.
Da gibts halt unterschiedliche Techniken für unterschiedliche Situationen.
Das Rad legen bzw. drücken ist mM nicht die richtige Kurventechnik für das RR.