NoNick

Jo eh. I tät halt net oder zuwenig essen, wenn I keinen Hunger hab und das is mir ja letztes jahr dann auf den kopf gefallen

Fructose werd ich eher als Fruchtsaft zum anmachen dazu geben. Malto geht schnell ins Blut, es gibt längerkettige, die langsamer ins blut gehen. Letzteres vermeidet momentane Vlutzuckerspitzen. Aminosäuren zwecks Hunger und auch als Bausteinzuführung. Nicjt für die Energie. Salz misch ich lieber keins mehr dazu. Ich hab da schon mal zuviel erwischt. Jeder schluck zum Speisen, aber den Zucker hab ich teotzdem gebraucht. Vl hab ich noch Gelegenheit vorher an einer Mischung zu feilen. Sooft hab ich kein Training mehr

Den hab I aber und der passt ins farbkonzept und bis dato hat der grobes fahren schadlos überstanden. Wir haben schon irgendwelche schwalbes daheim, weiss net ob I li so kurz vorher durchlesen will. Dann besser recon race in glatzert?

die? da sind die Steine rund wie Murnockerl

Neu aufziehen oder niedrigeren Rollwiderstand nehmen?

i werd mei Rad tragen

weshalb darf eine Asphaltstrasse nicht beradelt werden?

die machen mir Angst! sagst mir bitte wo die fucking brücke is, damit ich zeitgerecht ausweichen kann

i steh grad am Schlauch, wo da a Brücke is

Danke! nach 10 clicks hab ich dann doch gefunden!

wo find ich das Formular für den Bikecheck?

ja. ich wüßt aber grad net, wo man sich da an Patschen holen könnt. so spitz sind die Steine net und da man bergauf fährt, muß das schon sehr blöd hergehen

ich hab das Malto (eine Mischung aus verschieden langkettingen KH) in Softflasks (keine Ahnung wie das auf Deutsch heissen könnt), also überdimensionale Gelpackerl quasi. dazu kommt ein bisl Aminosäurenmischung, die selbst nur leicht nach Kojos schmeckt. in den normalen Trinkflaschen ist reines Wasser und NaCl im Streuer mit. Die Isomischungen sind auch immer mit Süßstoff bzw muß ich schaun, dass ich da sonst was find. Nachdem der #radlfoan sich bereit erklärt hat, mein Assistenzposten zu sein, brauch ich auch nicht x-Flascherl oder NAchfüllbeutel mittragen, sondern bekomm das fixfertige am AP überreicht. wahrscheindlich werd ich dann eh geschimpft, wenn das alte Flascherl nicht ausreichend geleert wurde

Damit hast du auf alle Fälle Recht. Und ja, letztes Jahr hab ich definitiv zu wenig zugeführt, gepaart mit zu wenig Vorbereitung a schlechte Vorstellung. Meine Maltomischung ist sehr dick, dh mit jedem Schluck kommt da schon einiges an Zucker ins System. Es sind halt die Zusätze, die ich net immer gut vertrag. Oder wenn zu allem Übel noch diverse Aromen und Süßstoff zugesetzt wird. Ich hab ein mangogel, des brennt so runter, furchtbar. Ob ich mich an so was gewöhnen kann? Wurde für die letzten beiden Wochen zum carbloading verdammt

Passage 4 fährt eh kaum wer, weil es sich ob des Geländes und zw steilheit und wenigen fahrbaren Linien eh glei staut. Dafür brauchst kein Nachzügler sein. War in der B recht weit vorne, wie wir da rein sind, da warens schon alle am schieben. Dafür würd ich keine staugefahr sehen, der weg ist breit genug, sofern die schwebenden sich nicjt wie ebiker am radweg verhalten. Bei den technischen Abfahrten, zb hütteneck, hilft sich rechtzeitig bemerkbar zu machen. Gäbe auch genug ausweichmöglichkeiten