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Maxwell spitze 🤩

5000 Tiefenmeter am Schöckl tun dann aber schon eher bald weh..... 😏

Also bei richtig langen Ausfahrten geh ich manchmal schon was essen oder zumindest auf Kaffee und Kuchen. Da kann es auch mal mehr als 50 Euro werden. Riegel und Gels um das Geld wären mir zu schwer zum mitführen. Da gibt's dann halt mal einen Zwischenstopp im Supermarkt oder an der Tankstelle mit Snickers oder ähnliches.

Nochmal: ich habe mich nicht über Junge aufgeregt.

Es ist auch "die Pedale" als Einzahl mittlerweile lt Duden erlaubt. 😫😵😩

Ohne Umziehen wird das nie gscheit funktionieren, das ist schon nötig. Warum trägst du im Büro ein Funktionsleiberl? Das wird ja eher schneller schlecht riechen als z.B. ein Baumwollleiberl, insbesondere wenn du in der Früh schon richtig geschwitzt hattest. Das Problem, dass die nasse Kleidung von der Früh außerhalb der Heizperiode nicht gscheit trocknet, liegt dann an der Luftfeuchtigkeit in dem Raum wo's hängt. (sofern es klassische Plastik-Funktionskleidung ist, die ja normalerweise schon schnell trocknet) Hast du eine Chance, sie an einen anderen Ort zu hängen? Nahe eines Fensters (Sonne) etc. Merino würde dann noch wahrscheinlicher am Abend feucht sein.

Ja weil gerundet...

450g in 8.5h sind aber mehr als 50g/h... Die KH Aufnahme scheint doch viel komplexer zu sein, als man sich das rein mechanistisch bisher vorgestellt hat. Sehr entscheidend dürfte auch der aktuelle Bedarf/Verbrauch sein, das Gehirn und autonome Sensoren im Mund spielen ebenfalls eine grosse Rolle.

das bild is ein symbolbild (für eine breite straße) die L30 is nicht wirklich breit https://www.instantstreetview.com/@48.459584,16.375171,58.04h,-17p,1z,oBiaWbyzWUq4U06dRiBthg ich les da keinen Bias der Verfasserin heraus

Da sind die jedenfalls besser: https://www.willhaben.at/iad/kaufen-und-verkaufen/d/mavic-ksyrium-equipe-fuer-felgenbremse-1984259843/ Ist aus den PR1600 nichts geworden?

merino bleibt zwar länger nass, wärmt dafür aber dennoch.. als vielschwitzer funktioniert bei mir das zeug von mons ganz gut eine gepolsterte unterhose wird immer unangenehm sein, weil ja das sitzpolster auch durchgeschwitzt ist aber nach 27km bin ich komplett durchgeschwitzt und duschen ist für einen bürotag voraussetzung..

War erst heute ein Beitrag in Ö1 (ich weiß - Altersgruppe und so 😉)wo die Veränderung der Sprache und auch der Rechtschreibung Thema war. Seit heute gilt z.b. dass man "Rudi's Imbissstube" ganz offiziell so (bisher als Deppenapostroph belächelt) schreiben darf. Begründung: weil es bereits sehr oft z.b. in Firmennamen so geschrieben wird - auch wenn es bisher gegen die Rechtschreibregeln war. Heißt auf lange Sicht: wenn was von vielen über einen längeren Zeitraum falsch geschrieben wird, wird's irgendwann richtig.

Die sind für Schnellspanner, Freilauf passt eventuell für 11 Fach, müsste man erfragen oder einen nachordern. Für den Zustand sind die allerdings zu teuer. Da kommen immer wieder angemessene Angebote rein.

Wenn ausreichend Merino im Material ist, stinkts zumindest nicht gleich - trocknet dafür aber schlechter.

Wie sieht's mit diesen aus? Will teilen: https://www.willhaben.at/iad/kaufen-und-verkaufen/d/dt-swiss-laufradsatz-rennrad-240s-rr1-1-1731980266/ Ist das für Schnellspanner auf den ersten Blick? Meint ihr kann man da eine 11fach kassette montieren?

Also bei 350lbs 23mm sag. Das wären also 35%. Bei 380 lbs sinds 21mm. Schaut so aus als wäre die 400lbs doch die richtige wahl. Dann muss ich die wohl nochmal testen.

Gewaltig! In einer Woche bin ich endlich wieder dort - ein paar aus deiner Liste stehen auch am Programm. 🤗

Ja klar, ich meine ja auch in einer Stunde und nicht alle 60min 50g KH. Nachdem ich das regelmäßig mache (aber zumeist natürlich über kürzere Zeiträume) weiß ich, dass mein Körper normalerweise mit dieser Menge an KH umgehen kann. Ich denke, dass Problem war eher die Belastung durch viele Höhenmeter die zusätzlich dazu kam. Ich glaube übrigens nicht, dass man so eine hohe Menge KH durch einfache (Zucker-)Alternativen ersetzen kann. Das kann mMn maximal bei kurzen Einheiten (+/-2h) klappen, ansonsten wird das Magen/Darm nicht mitmachen. @NoNick schreibt zwar korrekt: "Zucker ist Zucker". Die Verträglichkeit und Aufnahmefähigkeit unterscheidet sich dann aber halt auch doch. Es gab übrigens erst kürzlich ein gutes GCN Video dazu.

Auweh. Gute Besserung! Nimm zumindest eine Klingel mit und halt's ins Bild

Ich denke das ist keineswegs moderat. Die Studien die bisher von 60g KH/h gesprochen haben meinten vor allem nicht "pro Stunde", sondern eher in "einer" Stunde und das keinesfalls 8 oder 9x hintereinander. Und klarerweise müssen auch 50g trainiert sein, aber das scheint ja bei Dir der Fall zu sein.

Ich hatte bei der letzten längeren Ausfahrt auch so ein kleines (60g) Probe-Packerl dabei. Ist für 750ml Wasser. https://sponser.at/collections/produkte-getraenke/products/competition-citrus?variant=44687783887156 Schmeckt nicht sonderlich süß und als ich das nächste Mal auf die Zeit geschaut habe, waren 90 Minuten 'rum. PS: die kleinen Packerln gibt es hier: https://www.bike24.de/p139408.html👍

Darum nehme ich welche aus Plastik. Peeroton kaufte ich nur über die minus 33% Aktionen. Auf Kartons und den Gratisgels bei Kartonabnahme sind das dann knapp 50% per Stk. Da kommt das Stk auf ca. 1.50. Mittlerweile sind sie mir pro Gramm Carbs trotzdem viel zu teuer im Vergleich zu den Ndurance. Was ich bei Ndurance nicht mag sind die Verschlüsse, die reißen komplett ab und machen mehr Aufwand beim Entsorgen.

Klatschkind

Mit dem schwitzen musst halt vorsichtig sein bei den Papiersackerln. Ich bin ja grundsätzlich Fan von den Peeroton Gels weil sie ein super Packmaß haben. Davon bringst locker 10 in die Trikottasche. Aber 3.5€ das Stück beim Intersport ist schon eine Ansage 😃 Würde ich 400g KH via Haribo konsumieren wollen, hätte ich wsl ein anderes Problem 🤮 wobei sie salzigen vl sogar 2 Fliegen mit einer Klatsche schlagen würden. Das Ndurance Zeug das @6.8_NoGravel verlinkt wird getestet. Die SIS Elektrolyte/KH Mischung kann ich auch sehr empfehlen weil quasi nicht süß