Elmar

Bergbüffel fährt wieder

Legs einfach unten in den Kasten, dann schaust von oben drauf Na stimmt, es hat einen kleinen Schönheitsfehler, aber dafür ist es voll geil zum zsamlegen :love:

I tät no a bissl üben Und außerdem leg ichs ja nicht seitlich in den Kasten. Also meine Leiberl sind perfekt gefaltet

Wennst das ordentlich machst, ist auch der Ärmel, der "ins Shirt fällt" knitterfrei

@ eleon: Ja, uralt ... aber trotzdem voll geil!

Unglaublich ! Ich habs selbst probiert und bin begeistert http://www.fold-your-shirt.com/video/fold-your-shirt.mpg (Videoclip 2 MB)

Specialized Sawpit, sehr sehr bequem zu tragen! Carboneinlagen für Knöchelschutz, gutes Fußbett, sehr gut belüftet und für längere Schiebe- und Tragepassagen ebenfalls geeignet - im Gegensatz zu den CC-Rennschuhen... http://666kb.com/i/ahx1wpi5ahwwst83q.jpg

Wos is jetzt ??? ich poste keine Fotos von BB-Angehörigen mit Fadenkreuzen drauf und rufe zum Gefecht auf !

der war net nur wertlos, sondern weit unter der Gürtellinie

wär da bikebrighter nicht gelöscht worden, wäre er bei einigen (oder vielen) auf die Ignore-list gekommen :devil: - auf meine sicher!

Wird aber a kurze Ausfahrt, oder hast a Lamperl mit ?

Wos muasst denn a mit dem Renner fahren bei dem Sch..wetter ? wärst mit uns mit dem MTB herumgedüst - im Wald wars net ganz sooo naß

Jimmi, bist nass geworden ? :devil: (i leider scho...)

Ich denke auch, dass es (zumindest für einen Bandscheibenvorfallgeschädigten) suboptimal ist, drehende Bewegungen mit Gewicht zu absolvieren. Mein Physiotherapeut hat mir zB für die seitlichen Bauchmuskeln eine statische Übung gezeigt. Welche Übungen sind sinnvoll, wenn kein Kabelzug (oder Expander) zur Verfügung steht ?

Akzeptiert. Blödsinn, der Hantelständer braucht weniger Platz als du, wennst die Hantel umsetzen und auf den Trapzius setzen willst! Sowas würde vollkommen genügen (zwei einzelne Ständer): http://www.apfitness.de/shop/pictures/423.jpg

du suchst streit, du wirst ihn aber nicht finden. warum hast überhaupt geantwortet ? was verleitet dich zu einem "repost" (saudeppertes Wort)

viele Männer...lauter Jimmis und Elmars und andere unguate Zeitgenossen, hast leider a Pech

I pocks net :rofl:

Könnt ins Auge gehen, so eine öffentliche Beleidigung...

Tu dir einen Gefallen und kauf dir Kniebeugenständer, also eine Ablage für die Langhantel.

Mit einer Bank, einer Ablage für die Langhantel und genug Gewichten: ja, Bankdrücken. Nur mit einer Langhantel ausgerüstet fällt mir nix ein. Ich finde es aber auch nicht unbedingt notwendig, jetzt gezielt die Brustmuskulatur zu trainieren. Es geht dir ja vorrangig um eine starke Mitte! Außerdem kann man seinen Körper auch mit Kniebeugen, Kreuzheben, Umsetzen und Drücken ganz schön kräftigen. Das sind die grundlegenden Kraftübungen. Würde ich an deiner Stelle aber auch noch nicht mit schwerem Gewicht machen.

No immer gscheiter als ein Tennisarm

Klimmzüge (für den Latissimus dorsi) sind auf jeden Fall gut, Liegestütze trainieren die Brust nicht gerade optimal - aber für den "Normalo" reichts