peter b

naja gute nicht, aber was solls... neee, unterhaltsam und wahnsinnig wäre zb: doderer, die merowinger. oder etwas moderner angeblich: regener, neue vahr süd. oder für dich etwas technischer: bekker, angriffshöhe 4000. oder interessant und gut: werfel, die vierzig tage des musa dagh. oder das beste überhaupt: t. e. lawrence (der of arabia), die sieben säulen der weisheit. sonst kenn ich gedrucktes nur von alpinen passabfahrten unterm tricko...

ja, das ist absolut kein problem, es gibt ja so viel interessantes auf der welt außer radfahren: radrennen schaun radbücher lesen radberichte lesen vom radfahren träumen rad putzen radieschen radial radieren wer glaubt, das sei alles, weit gefehlt. die topologie von rad besteht aus vielen untermengen: mtb, straße, bahn, quer,... für hochwertige abwechslung ist also gesorgt!

zeas kollega, da du anscheinend so etwas wie ein student bist, gibt es nur 2 forderungen: 1.: er muß alles können, was man nicht selbst kann, 2.: keiner darf das bemerken. in diesem sinn ist mit einer brotdose wie dem 92 oder dem nachfolgenden voyage200 nichts anzufangen. schade, denn man kann so wunderbar ganze skripten draufladen und dank des massiven büdschirms sich in engen situationen wunderbar inspirieren lassen. das fällt halt irgendwie auf, wenn man da gleichsam den plasmafernseher am tisch liegen hat. daher: kleinere gurke, wie den 89, oder auch 83+/84+ wennst weniger gödig bist, denn der (89) leiste genauso das gewünschte, nur in einer dezenteren form. mister 89/92+/voyage sind mit den programmerln die ultimativen bringer, da du dir alles was gott verboten hat, draufladen kannst. lässig zb diese raumschiff-shooter in nemesis/r-type-manier. klassika: http://www.ticalc.org/pub/92plus/ oder allgemeiner http://www.ticalc.org/

da rih. zumindest hats die dort vor zwei jahren gegeben.

geil, direktimport eines schwedischen penisvergößerers! her damit, brauch das ding so dringend und schnell wie möglich! endlich eine hypertrophie, die es bringt! :bump: oiso eigentlich warats ja nicht wegen mir. der wuwo wollts haben, aber ich sollts ja nicht weiterverraten...

glaubst i merk des net, wenn ich wie ein tier trainier, und du tust nur kucki, brati, kucki, brati!???

... SPITZE! bin sonst froh, auch kein kickfan sein zu müssen (da kriegst ja hämorrhoiden zu der jahreszeit...), aber rapid ist halt eine weltreligion. jau, schodder, da freuen wir uns auch recht fest! hoffe, du bist jetzt nicht bräuner als während der saison, sonst stimmt da was nicht! bis zum wochenendrunderl, und verkühlen sie sich einander gegenseitig sich nicht!

jau, es ist sicher der genauigkeit durchaus zuträglich, wenn er diesen fittest auch noch einbezieht. nur muß man bedenken, daß dieser fittest auch wieder nur über drei ecken mit der leistung korreliert: fittestwert~>vo2max~>pmax=pmax(maxpuls)~>p(puls) ...der schluß von der vo2max auf die pmax ist halt doch ein bißchen fehleranfällig. du hast recht, die genauigkeit ist dann wirklich nicht so übel. im vergleich mit dem srm war bei mir die abweichung der polarkcal ca. +8%.

hi harry, es is a so: bei einem bestimmten puls trittst du eine bestimme leistung. ob diese über längere zeit konstant ist, ist eine andere frage, aber auf jeden fall möchtest du durch training mehr leistung bei einem bestimmtem puls (oder laktat - also "belastung") treten können. äquivalente einheiten für watt sind kcal/h (bis auf einen faktor). wenn du nun zb eine stunde lang mit durchschnittlich 200 watt fährst, leistest du genau definierte kcal/h. das kannst du optimal mit einem leistungsmessgerät wie dem srm sehen. was herr polar nun macht, ist eine standardkurve durch deine leistungs-puls beziehung zu legen. das sind die bekannten "ergometrie-kurven". diese kurve definiert also, wieviel watt du bei welchem puls leistest. die schaut natürlich bei jedem maxl anders aus. daher mußt du deinem polar anhaltpunkte geben, wie diese puls-leistungsbeziehung etwa aussieht. kuhle tips sind zb maximalpuls, geschlecht, alter und "fitness-level". möglicherweise tritt ja zb da ulle mehr watt als du bei einem bestimmten puls. das versucht der polar mit diesem halbwarmen "fitness-level" zu fitten. das sollte ihm neben maximalpuls etc einen anhaltswert geben, ob du bei einem bestimmten puls wie ein schlumpf mit 50W herumgurkst oder wie ein gott mit 400W fetzt. is natürlich nicht sehr genau, aber für die spaghettiorgienabschätzung brauchbar genug.

abgesehen davon, daß die fsa-geräte durchaus geil sind, frage: wie spürt man 95% leistungsfähigkeit? gibts da konkret krass irgendeinen unterschied (außer dem gewicht), den man im vergleich zu einer da/ultegra/chorus ertritt? relativ leistbar sind die wurzn ja mittlerweile geworden.

so isses, is eh vollkommen wuascht, weil sache des geschmacks ist, über den ja nicht zu streiten ist. muß nur doch meine meinung zu texxens büdl mit dem beinhebendem hasen anbringen: ist nett, und verzögert vielleicht den muskelabbau in der übergangsperiode ein wenig, aber wenn du dich dann für die saisonvorbereitung steigern möchtest und vielleicht im jänner auch ein paar muskeln aufbauen möchtest, hm, hebst du dann statt diesem bein drei beine in die luft? oder wenn du dann im märz mittels intramuskulären koordinationstrainings (tut mir echt leid, kenn kein entsprechendes deutsches heimatwort dafür) noch ein wenig kraft zulegen möchtest, hängst du dir dann eine 100kg-manschette drauf? so eine beinpresse ist tatsächlich für einen radfahrer ein recht wichtiges gerät. und wer es wirklich draufhat und weiß, daß er das risikolos durchführen kann, macht stattdessen die kniebeugen mit der 150kg-lh am rücken. ich kanns nicht!

hab auch ein 25er mitgehabt, und habs doch auch ganz gern eingesetzt.

"montags-lrs"... hab die ac420-gurken jetzt endlich zurückgeschickt, weil mein exemplar mit ganz ganz wüden problemen gesegnet war. - verrostete lager hinten - korrodierter freilauf - wasser in der felge nach jedem feuchten straßerl - vr-konus fällt raus, wenns lr nicht eingespannt ist - extrem weiche vr-konstruktion (nabe?), die nicht mal meine mickymaus-sprints aushält - und so wirklich weich war es, nachdem es sich recht rüde ausgespeicht hat. hm, wuwo, du kannst dich auch nicht mehr erinnern, odr? so, genug gesudert, eure werden schon eine klasse besser sein (dichter hoit)! wollts nur loswerden - mein schmerz sitzt tief grüße, peter

au ja, und mir wird schon wieder ganz schlecht, wenn ich an diese berge denke. wär aber schon fetzig, vor allem wenn man bedenkt, daß ich nach einem bergrennen schon drei tage erholung brauche. leicht ungschickt ist nur die straßen-öm am 26.6., aber ich glaube, bei der transalp ist die ausfahr-wahrscheinlichkeit doch höher...

hm, dieser sachverhalt ist mir überhaupst im zuge des zug-tauschens aufgefallen, der zug wäre also recht neu. auch die letzte zughüllen-kurve vorm schaltwerke ist jetzt neu. das schaltauge habe ich mit so einer einschraubbaren lehre, die man so lustig in alle richtungen drehen kann, überprüft und (eh liebevoll) nachgebogen, jetzt sollte es auch gerade sein. werde deinem tip mit den schwergängigen zügen aber nochmal nachgehen, vielleicht hakelts da ja irgendwo. sänks, peter

grüßeuch! hm, bei meiner 10xDAce ist die feder des schaltwerk-parallelogramms nach genau einer saison so schwach, daß sie das kleinste ritzel gar nicht mehr bedienen möchte. daß das daran liegt, daß ich grundsätzlich nur das 23er und 21er ob meiner bärenkräfte aufgelegt habe, darauf möchte ich jetzt eher nicht eingehen was raten jene, die sich auskennen? 1. die feder rauspuhlen und eine neue (zb die vom bic-kugelschreiber) reinpatexn odr 2. a neues schaltwerk, DAce is eh vui billig beim http://www.tschapaniesseiklingschrott.free odr 3. den großartigen neue xlr8wd80mos7springtension-gelspray sachte aufsprühen? oder habt ihr noch bessere tips? danke (vui), peter

jau, sehr fesch! nur ein kleiner kunstfehler: das lenkerband wird auf dem bild in der falschen richtung schief abgeschnitten. weu waunnst die schräge anders machst (gespiegelt also), dann verendet es nicht so hominid, sondern endet recht dezent unter dem textil/isolierband. vü spaß, peter

hey ho, wualis, hab grad die totale mid-season-crisis durch das reduzierte training -> da muß man die untiefen des bb durchforsten und ttepparrtt herumschreiben. aber hey, da war doch was... hui, glück gehabt, daß man sich noch blöd saufen kann! abroboh blöd saufen. dieses verbrechen der menschlichkeit ist mir auf party.at entgegengekommen. der muß sich auch so blöd gesoffen haben, daß ihm sein zopferl aus skyplastic fast abgefallen ist...

vaval, du bist ein trottel, und ich werde dir auch sagen warum: ein monat australien - und das von den eltern vorgeschlagen - ist mitunter das größte anzunehmende optimum, das eintreten kann. (geil, der dreifache pleonasmus). ich vermute, du wirst grad so mit der schule/bh/zd fertig sein. in diesem alter ist es eigentlich schon gschickt, wenn man ein paar sinnvolle sachen macht. also konkret: nix lernen, nicht arbeiten. wenn ich meiner mama vorschlagen würde, im jänner nach australien abzureißen, würde sie mich ganz rasch enterben (hey, die glaubt, daß ich echt was mach auf der uni!). und wenn du kein maximales lulu bist, dann ist es allein sicher auch fetzig, beim training stöpselst dir halt den mp3-player rein, und geht schon dahin. in genau deinem alter hab ich mir eine dreiwöchige solo-reise libanon-syrien-irak gegeben, und muß sagen, daß man sozial, kulturell und sprachlich zehnmal mehr mitkriegt wenn man sich alleine durchschlägt. oiso: foan. grüße, peter

bis jetzt unveröffentliches bonusmaterial: karli: "michi, willst du mein freund sein?" michi: "geh scheißn, na gut, wegen der carbonscheibe halt." karli: "ma super, machts schnell ein foto, sonst glaubt mir das niiiee jemand!"

nööö, dat isse roli mite tazi. patzl kann ich nur ein wenig unscharf anbieten.

gutso!

aber von vorne ist es einfach sauberer!

das sprinten.

von hinten gehts auch wie geschmiert