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Ziel: IMA 2005 derzeitiges Wochenpensum: 10 Stunden Rad (fix) 1 Stunde Schwimmen mit Trainer (fix) 0-4 Stunden Laufen (je nach Lust & Laune) 1 Stunde sonstiges (Ski-Gymnastik oder MFT oder G'wichtln)

Hi Bertl, wie lang hast denn noch vor zu leben? Ich bin mit 37 meinen ersten Marathon gelaufen (Wachau 1998) und werde 2005 meinen ersten IM finishen (3.Juli). Dafür lerne ich seit September Kraulen (dzt. 1x pro Woche mit Trainer, wenn ich's dann irgenwann ein bisserl kann, werde ich eine zweite wöchentliche Einheit machen).

FM4: beste Musik, angenehmes Gequatsche (S&G, Stuart Freeman,...) Ö1: beste Musik, nicht nur für Klassik-Fans, Gequatsche wo man zuhören muss (wer das noch kann), manche Journal-Panorama-Sendungen gehörten als Pflicht-Lektüre verordnet.

Was heisst heute wird trainiert? Ich bin schon eine Stunde gefahren ;-)))

Also ich hab mir mein rechtes VKB am 7.März (beim Club-Skirennen) abgerissen, am 27.April ist es operiert worden (incl. Knorpel-Service), am 10.Juni war ich zum ersten mal laufen, am 19.September bin ich den Wachau-Marathon gelaufen (vorsichtig halt in 3:47) und am 31.Oktober den LCC-Marathon auf Druck und in neuer pB. (3:19) beendet. Was ich damit sagen will: nicht entmutigen lassen, Aufbautraining schon vor der OP beginnen, danach brav weieter trainieren, dann wird das schon wieder.

ORF: i schau' eam net, und i zoi' eam net! Das im Hessischen Rundfunk war nicht so schlecht gestern, wird glaub' ich eh wiederholt.

Also ich fahr 1000 km im Monat, als Ausgleich für's Schwimm- und Lauftraining ;-)))

Bitte heute war's ja ur-arg. Fahre jeden Tag 26 km in die Arbeit, davon ca. 20 am Donau-Radweg. Heute auf den ersten 4 km 3 mal Adrenalin-Schub (1 mal Autotüre fliegt unmittelbar vor mir auf, 2 mal wer kann den Radfahrer am knappsten überholen?). Bei km 10 noch schnell ein Auto-Wenden am Radweg und kurz darauf ein den überhol ich noch schnell, bevor ich mich zammbrems und rechts abbieg. freu mich schon auf's heimfahren.

Die da wären ?