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wo muss ich klicken?

mein Trek Crockett hat einen Chaincatcher anstelle des Umwerfers. denke mal sowas kann man für das Madone auch modifizieren, die 5g dürfen aber zu schwer sein.

ich will meinen eigenen BB-Langzeittest ja nicht selbst spoilern, aber der erste Eindruck ist wirklich sehrsehr gut. sehr gut verarbeitet, die Newmen Naben laufen butterweich und den Sound den sie machen macht laune

Ich hab meine schon und werde heute die erste Ausfahrt damit machen

Sehr geil!

Wo wir wieder hier wären: https://de.m.wikipedia.org/wiki/Placebo Wer sucht der findet. Ist auch okay so, die „Selbstheilung“ des Körpers wird eh viel zu stark unterschätzt und ist das beste Mittel das wir haben (auch wenn man sie erst durch ein Pulverl/Creme aktivieren muss, schließlich muss ja eine ganze Industrie davon leben)

Am D-Flay kann das nicht liegen, da muss es etwas anderes haben Ich hab meinen Akku erst vor einer Woche geladen, hab jetzt 400km runter und der Akkustand ist bei 90% Lehnt dein Rad vielleicht schlecht an der Wand oder im Auto? Falls ein knopf gedrückt bleibt kann ich mir schon vorstellen dass er schnell leer ist

Wenn dir ein Arzt bei völlig normalen unauffälligen internistischem Befund aber einem Blutdruck von 137/80 blutrucksenkende Medikamente verschreibt kann man auch ohne Medizinstudium eine zweite Meinung eines anderen Arztes einholen Jedes Medikament hat auch eine Nebenwirkung. Oder anders formuliert: hat es keine Nebenwirkung hat es auch keine Hauptwirkung. Ein Arzt deines Vertrauens wird dich in erster Linie aufklären, beobachten und nur wenn es wirklich notwendig ist Medikamente verschreiben

das interessante an unserer Gesellschaft ist ja, dass diejenigen die eigentlich eh gesund und bewusst leben sich Gedanken und Übergedanken über ihre Gesundheit machen. Ja sogar Angst davor haben ständig etwas falsch zu machen und sich viel überflüssigen Mist reinhauen und jedem Ernährungsscheiß nachlaufen. Optimierung mit allen Mitteln wo es eigentlich nichts zu optimieren gibt Während sich die die sich einen dreck darum scheißen, jeden Tag Schnitzel essen, ein Packerl Zigaretten rauchen, fünf Feierabendbier trinken und für 500m das Auto starten. Glaube nicht das die das Gefühl haben dass etwas nicht passt und Omega3 nachschmeißen...... Von selbst definieren Grenzwerten halte ich auch nicht viel, wobei so manche Empfehlung wirklich ein Witz sind und nur den Medikamentenherstellern nützen! Wir haben ein funktionierendes Gesunheitssystem, wer Zweifel an seiner Gesundheit *hat soll 1x im Jahr zur Gesundenuntersuchung zum Arzt seines Vertrauens

mit dem Gefühl ist es auch so eine Sache. Wer das Gefühl hat dass etwas nicht stimmt ist auch immer auf der Suche nach einem Grund. Und wie kann man einem *selbst ernannten Ernährungsexperten weißem Poloshirt nach einem 15min Monolog nicht glauben das der Grund natürlich am modernen Lebensstil liegt. (Ich beziehe mich jetzt nicht auf dich! Das entspricht nur einer persönlichen Erfahrung).* Fakten sind dabei meist irrelevant und die NEM stehen gleich in der Vitrine nebenan. Und natürlich geht es einem dann besser. Viel wirkt viel, und was ist praktischer als ein paar Pulverl zu nehmen und gut is.... Ähnlich wie beim Blutdruck, warum annehmen und sich mehr bewegen wenn es doch Mittel dafür gibt. Wobei erhöhter Blutdruck natürlich ernst zu nehmen ist Edit: das schöne an NEM ist dass sie keine Medikamente sind und daher auch keinen Nachweis zur Wirksamkeit erbringen müssen. Wieder so eine win-win Situation. Ähnlich Antifalten Cremes*

@reini das erklärt meinen Harndrang zu beginn einer Trainingseinheit. zwei Espresso sind oft noch einer zu wenig das zeigt einmal mehr womit wir aktuell zu kämpfen haben, dagegen ist Evolution fast ein Selbstläufer. umso besser es uns geht desto mehr Probleme schaffen wir uns selbst

passt hier zwar nicht zu 100% aber wurde auch gesagt wann der P Zero Velo endlich auch TL sein wird?

auch das ist natürlich eine schöne Geschichte und hört sich erstmal recht schlüssig an, solange man es nicht hinterfragt. man könnte sich hier die Finger wund schreiben und dennoch glauben die Leute eh nur das was sie wollen. Interessierte empfehle ich sich Die Vitaminlüge anzusehen. ist glaub ich in der ORF Mediathek abrufbar https://tv.orf.at/orf3/stories/2811074/ die Behauptung wir leben nicht mehr so gesund wie unsere Vorfahren finde ich sehr fragwürdig, schließlich weiß niemand genau wie unsere Vorfahren gelebt haben. wir sind eigentlich die erste oder zweite Generation die im vollkommenen Überfluss lebt. dass gerade wir einen Mangel nach den anderen haben sollen (gefühlt kommt jeden Tag ein weiterer Mangel dazu) den unsere Vorfahren nicht hatten, obwohl sie täglich ums Überleben kämpfen mussten, scheint mir Schleierhaft. Fakt ist: mit Tests (die ansich schon fragwürdig sind) um Mängel nachzuweisen wird viel Kohle gemacht. mit Ergänzungen die diese Mängel kompensieren noch viel mehr edit: und eine Industrie die Grenzwerte selbst definiert und sich selbst kontrolliert muss ebenfalls sehr kritisch gesehen werden (siehe Autoindustrie) https://www.medizin-transparent.at/omega-3-fette-das-halbherzige-wundermittel

das zu lockere Fahren dürfte in der Tat mein Problem sein die pannonische Tiefebene verleitet zum herumrollen entwässert Kaffee nun doch? dachte auch das sei nur ein Mythos eines möchte ich noch erwähnen, ein großes Problem in Bezug auf das Abnehmen ist die Kalorienaufnahme durch Getränke. klingt banal, aber ich merke immer wieder wie wenige Menschen sich dessen bewusst sind. flüssige Kalorien sättigen einfach nicht, machen aber genau so dick wie Kalorien zum Beißen. deshalb wird oft der Proteinshake nicht anstelle einer Mahlzeit sondern so zwischendurch getrunken (Slimfast lässt grüßen). das drei Bier eine Mahlzeit ergeben ist schon vielen klar, aber wenn man sich z.b. "Vitalecken" in Hotels ansieht, wo man sich so nebenbei ganz einfach 7 Karotten, 3 Äpfel und 2 Orangen in ein 0,25 Liter Glas entsaften kann, weil es ja gesund ist... und weil es eben so gesund ist haut man sich gleich drei Gläser rein. außer zu Scheißerei führt das zu garnix. erstrecht nicht wenn es zu drei Teller fetter Eierspeiß und Speck/Würstchen getrunken wird, da spielt selbst der Prosecco den man sich im Urlaub ja auch mal zum Frühstück leisten kann eine untergeordnete Rolle. nicht das Rohkost schlecht wäre, ganz im Gegenteil, aber anstelle die Kalorien nebenbei zu trinken sollte jeder mal versuchen die 2kg Karotten roh zu essen. dauert wahrscheinlich 2-3h und die Kaumuskulatur muss richtig arbeiten

wo wir wieder bei Genuss wären edit: @reini das mit dem "echten Radfahrer" nimmst zurück, könnte sich ja ein wirklich echter gefrotzelt fühlen

zum Glück ist das Leben sehr robust, wie 4 Mrd Jahre Evolution beweisen. mMn sollte man aus Ernährung keine Wissenschaft machen. abwechslungsreich essen, Genussmittel nicht als Hauptnahrungsmittel sehen und auf stark verarbeitete Nahrungsmittel (wie z.B. Wurst, Fertigmischungen, ....) so gut es geht verzichten. Sünden ist aber ausdrücklich erlaubt, denn essen muss auch Spaß machen und Genuss sein. ich würde jedem empfehlen mal in einen Mastbetrieb zu gehen und bei Massenschlachtungen zuzusehen (sofern das überhaupt geht) und dann selbst entscheiden ob man täglich Fleisch und Fleischprodukte zu sich nehmen will. will man abnehmen hilft es zumindest eine Zeit lang seine Kalorien zu zählen um ein Gefühl dafür zu bekommen wie viel man eigentlich zu sich nimmt und wie hoch der Verbrauch ist. falls es wirklich nicht möglich wäre ohne NEM überleben zu können, weil der Verbrauch bei 3h Training die Woche exorbitant hoch sein soll, verweise ich gerne wieder auf die 4 Mrd Jahre Evolution ohne NEM..... aber schließlich gibt es ja auch viele Menschen die davon leben und noch mehr die bereitwillig alles glauben wollen. und schließlich kann es ja auch glücklich machen viele hunterte Euro für NEM auszugeben und wer will seinem Glück schon im Wege stehen. allen anderen rate ich nicht alles zu glauben und wenn was unklar ist nachzufragen, oft enttarnt sich angebliche Experte der uns was verkaufen will ganz von selbst. jeder von uns trägt das gesamte Wissen der Menschheit in seiner Hosentasche spazieren, mann muss es nur nutzen.

um die Diskussion etwas aufzulockern https://derstandard.at/2000098794459/Weltbester-Bridge-Spieler-wurde-des-Dopings-ueberfuehrt

Was mich zu einer Frage bringt: kann man trotz negativer Energiebilanz von 1000kcal und mehr (kommt an langen Tagen im Sattel des öfteren vor) die KH-Speicher auffüllen? und noch eine zweite Frage, auch wirklich ernst gemeint: warum muss ich eigentlich in den ersten 1,5h einer Ausfahrt 5x voll Pissen, obwohl ich davor ganz normal getrunken habe? Liegt es am Entleeren der KH-Speicher (die wie vorher erwähnt ja eigentlich fast leer sein sollten), oder an den Wassereinlagerungen in der Muskulatur von der harten langen Einheit vom Vortag?

drei Monate für ein komplett individuelles Rad und Design finde ich jetzt alles andere als schlimm

Ja hab ich, mir hat bis jetzt nur die Zeit gefehlt. bergauf sind die 34/34 eigentlich optimal, hatte nur nicht richtig gelesen und bei Sram Red Schaltwerk automatisch an 11-30 Kassette gedacht. ich wiederhole mich ja eigentlich nur ungern aber hier mach ich mal eine Ausnahme, ein richtig geiler Hobel! der Neid könnte mich fressen sehr gut durchdacht und in Perfektion umgesetzt an deiner Stelle würde ich sogar noch versuchen die Laufräder Tubeless zu bekommen, sollte mit guten Ventilen eigentlich nur ein kleines Problem darstellen Vielleicht habe ich es überlesen, aber wie viel Zeit sind vom konkreten Erstgespräch mit Maik bis zum fertigen Rad (als du es das erste mal in Händen hattest) vergangen?

@reini dein nächstes Projekt kommt ja bestimmt. hier eine kleine Anregung https://www.bikeradar.com/gear/article/rotor-1x13-groupset-details-specs-52573/ gefällt mir was sich da in letzter Zeit technisch tut, nur leider gehör ich mit meiner 11x Ultegra Di2 1x Disc quasi schon am Kompost

Finde es nicht schwer, alleine die 35er Reifen inkl Schlauch müssen ja fast so viel wiegen wie ein Neutronenstern

leck oasch ist das geil! wenn ich mal groß bin lasse ich mir auch sowas machen Die Geometrie scheint mir sehr kompakt zu sein, dazu noch eine sattelstütze ohne setback und Sattel ganz vorne, darf man fragen wie du dich damit fühlst bzw. was zu dieser Entscheidung geführt hat? Der Lenkwinkel ist für ein modernes Rennrad zwar eh auf der etwas flacheren Seite, aber wie sieht’s mit anecken am Vorderreifen aus, müsste selbst bei einem 28er knapp sein. Die Zeit hat das Projekt leider etwas eingeholt, spielst du mit den gedanken auf die neue SRAM 12x umzusteigen. MMn eine lohnende Investition, deine aktuelle Übersetzung wär mir berghoch zu schwer und bergab zu leicht, vorallem *auf der Straße, auf der du ja auch unterwegs bist und da Geld ja offensichtlich abgeschafft wurde......

ich hab die Antworten jetzt nur oberflächlich überflogen, denke aber alles Wichtige wurde schon genannt, falls ich was doppelt erwähne bitte verzeihen - Licht sollte immmer am Rad sein. auch am Rennrad hab ich selbst im Sommer ein Rückliucht drauf, man kann ja nie wissen. Signallicht vorne sollte auch leicht in die Tasche passen. bei Dunkelheit natürlich ein richtig gutes Licht - zumindest Ass-Saver gegen die Gischt von unten, richtige Defender wären natürlich optimal - in der Arbeit immer eine zweite Garnitur Rad- und Arbeitsgewand haben. sich bei der Heimfahrt wieder in nasses versifftes Gewand zu werfen macht keinen Spaß - ich würde mir eine Alternative zur Bundesstraße suchen. mir persönlich wären selbst 10km Umweg willkommen um den Verkehr aus dem Weg zu gehen. wenn die Tage läger werden sollte das auch kein Problem sein. wenn dir der erste Berg zu schwer ist würde ich eine leichtere Übersetzung montieren - eine gute Wetterapp für's Zeitmanagement. ich kenne deine Gegebenheiten nicht, aber bei meinen 35-40km in der pannonischen Tiefebene macht alleine die Windrichtung +/- 30min aus - Tubless Reifen, um ebenfalls keine Zeit zu verlieren - Reflektoren an Rad und Bekleidung tun nicht weh - Sonnenbrille mit verfärbenden Gläsern. Pro-Tipp: Antibeschlagmittel im Winter und bei Regen macht das Leben einfacher

bin schon gespannt bis sich die ersten Profis damit Körperteile absägen