erwin0815

Wer von euch ist über welche Distanz dabei? Werde über die Kurzdinstanz starten.

Bei war´s in Schützen. Da musste man rechts auf die B50 Richtung Donnerskirchen. Auf der Kreuzung ist ein Polizist gestanden und hat den Verkehr gestoppt. Er winkt so nach links (hat vermutlich die Autos damit angehalten). Der vor mir fahrende und ich sind dann nach links abgebogen (statt nach rechts). Ist mir dann auch seltsam vorgekommen, aber so wie du sagtest Tunnelblick und so, einfach den anderen hinterher. Nach knapp 1km war dann wieder eine längere gerade, und es war weit und breit kein anderer Fahrer zu sehen. Somit umgedreht und retour. Der vor mir fahrende ist noch weitergefahren, er war da schon etwas weiter weg und hat meine Zurufversuche nicht mehr gehört. Naja das war es dann. Aber e wurscht. Nächste Woche in Ternitz ist ein neues Rennen da mache ich hoffentlich nicht nochmals den Fehler

Von 1.1.07 bis heute 1500km rad, 500 lauf. Bis jetzt war mein maximum rad im Jahr 3000km. Jetzt hätte ich schon mal die hälfte . Hoffe heuer zwischen 5000 und 6000km zu schaffen.

Bis auf ein paar Fehlleitungen (2km zu viel geradelt) war es echt eine tolle Veranstalltung. Weiss jemand ob es Fotos im Netz gibt?

Ärger ist eh schon lang verflogen, und der Polizist kann am wenigsten dafür, der soll hauptsächlich auf den Verkehr achten und das hat er eh brav gemacht.

Von ein solchen Zeit können viele nur träumen, und das gleich beim ersten antreten. VOLL SUPER GRATULIERE

Hügelritter, gratuliere zu deiner tollen Debütleistung . Mein erster war auch in der gleichen Zeit.

Die Laufstrecke war ein drei Kilometer langer Rundkurs der zuerst zweimal und zum Schluss einmal Umrundet werden musste. Nach dem Startschuss ging es gleich voll zur Sache. Die Spitze legte ein Höllen Tempo vor. Der erste Kilometer ging zwar leicht Bergab, aber mit 3:30 legte ich eine Zeit hin, die ich noch nie auf einen Kilometer gelaufen bin. Der zweite Kilometer war annähernd flach, und der dritte ging dann ca. 30hm Bergauf. Dazu gab es dann noch heftigen Gegenwind. Die ersten beiden Runden beendete ich mit 11:50 bzw. 12:45. Nach dem Wechsel auf das Rad konnte ich anfangs ein ordentliches Tempo fahren. Die ersten 12km konnte ich mit dem Wind im Rücken einen Schnitt von knapp 40km/h fahren. In Rust ging es am Ortsanfang gleich scharf nach rechts. Es folgte ein 70hm langer Anstieg, der nie zu enden schien. Oben angekommen, „Kette rechts“ und mit Volldampf den Berg hinunter, durch Oslip Richtung Schützen. In Schützen passierte es dann. Durch eine Fehldeutung eines Polizisten bog ich und der vor mir fahrende nach links, statt nach rechts ab. Irgendwie seltsam dachte ich, wir fahren Richtung Eistenstadt und nicht Richtung Donnerskirchen. Vielleicht wird noch eine Runde im Ort gedreht dachte ich. Der Ort war zu ende und weit und breit war kein andere Fahrer außer der vor mir zu sehen. Jetzt war mir klar, ich muss zurück. Das ich das jetzt verdammt Schei... fand hat glaube ich ganz Schützen gehört. Als ich dann zurück an der Kreuzung war, hatte ich fast zwei Kilometer zu viel am Tachometer. Eigentlich ist das Rennen gelaufen, zwei Kilometer Umweg bei einer Gesamtdistanz von nur 24km sind enorm. Für mich war es ab nun nur noch eine Trainingsfahrt mit Wettkampfcharakter. Das letzte Stück zur Wechselzone ging dann wieder ca. 60hm stark gegen den Wind. Die letzte Laufrunde lief ich mit knapp unter 13:00. Mit einer Gesamtzeit von 1 Stunde 33 Minuten beendete ich diesen Wettkampf. Im Ziel erfuhr ich dann das ein anderer Fahrer, von der Kurzdistanz, auch falsch geleitet wurde. Er wurde nach einer Runde (zwei müsste er fahren) bereits zur Wechselzone geleitet. Am ende bleibt zu sagen, die Laufperformance war überraschend gut, ich hatte heuer noch kein einziges Intervalltraining, viel weniger Laufkilometer als letztes Jahr um diese Zeit, und konnte trotzdem die Zeiten von letzten Herbst laufen. Radtechnisch gesehen muss noch viel gearbeitet werden. Nächste Woche gibt es ein neues Rennen. Bis dahin wird der ärger über das Falschabbiegen sicher wieder verflogen sein.

Auch von meiner Seite, allen Marathonis vom RT-NÖ-OST ALLES GUTE, und vorallem VIEL SPASS

Mich würd mal interessieren was ihr heut und morgen für Einheiten absolviert (lockere Ausfahrten m. kurzen Sprints, Steigerungsläufe,Dauer und intensität....... )

Wird schon alles wieder gut. Kann auch aus erfahrung sagen, Polar reperariert alles. Dazu auch noch schnell. Wirst sehen in 30 min ist die Uhr wieder wie neu.

Der Wind ist doch der beste Trainingspartner. Oder?

hallo, wed auch dabei sein. Mal schauen wie es auf der Sprintdistanz läuft.

Naja, heute war´s nicht so genial. Hatte ja gestern Ruhetag. Statt den auch richtig zu geniesen habe ich bei Autoreifengewechselt (bei 2 Autos). Dürfte anscheinend anstrengender gewesen sein als gedachtet. Am Abend war ich dann total erledigt und irgendwie ausgehungert. Habe mir sicherheitshalber einen großen Teller Knödel mit Ei gemacht. Ging dann etwas besser. Heute in der Früh war ich irgendwie aufgewühlt. Habe den Ruhepuls gemessen. War etwas erhöt gewesen zu sein, bin aber dann trotzdem gefahren. Wir waren heute zu dritt. Es wurden 87km in 3:10. War ganz schon anstrengend Zeitweise bei dem Wind. Für morgen ist eine MTB Runde geplant (um den Wind auszuweichen). Wir werden die Lindkogelrunde fahren. Werde morgen nochmals den Ruhepuls messen. Sollte er wieder erhöt sein, lasse ich es lieber und schieb wieder einen Ruhetag ein. Obwohl morgen der letzte Tag wäre, will aber nicht schon wieder Krank im Bett liegen. Nächstes Jahr muss die Trainingswoche(n) etwas besser nach trainingswissenschaftlichen Regeln geplant werden.

Hallo Mache auch gerade ein Trainingslager Gemeinsam mit einem Arbeitskollegen. Wir sind noch nicht so gut um euer Tempo mitzuhalten, aber wir arbeiten daran. Unsere bissheriges Programm: Freitag 13.4. 14:00 MTB - Start Wienerwald Geplant waren 2-3 Stunden ca. 450hm. Geworden sind es 4 h ca: 40km 840hm. (Schön war´s trotzdem) Samstag 14.4. 10:00 Rennrad - Grundlagenausdauer - Start Nördlich von Wien 2,5 Stunden 26km/h Schnitt Sonntag 15.5. 10:00 Laufen - Grundlagenausdauer - Start Enzersdorf/Fischa 1h 5 min - ca.: 12km 125hm Montag 16.5. 10:00 Rennrad - Grundlagenausdauer - Start Podersorf 4h10 min - ca.: 105km 26km/h Schnitt Dienstag 17.5. 10:00 Rennrad - Grundlage + Berg - Start Sommerein 3h 45min c.: 88km 980 hm 4x übers Leithagebirge (2x Hof -> Donnerskirchen, 1xEisenstadt -> Stotzing, 1xBreitenrbunn -> Kaisersteinbruch) Mittwoch 18.5. 10:00 Alernativ Sport wie Autoreifenwechselen, Gemüsegarten umgraben, ... Bis jetzt läuft´s wunderbar. Hätte mir nicht vorstellen können jeden Tag so lange ausfahrten ohne Probleme zu überstehen. Habe vor nach dem Ende der Trainingswoche einen kleinen Bericht hier im Forum zu erstellen mit genauen Daten wie Strecke etc. Also viel spaß bei Euren Ausfahrten. lg Erwin P.S. wie sieht es bei dir mit Sonnebrand auf den Armen aus

Gratulation an euch beide. Nur weiter so. Wie war die Strecke? Leichter als beim Duke?

Habe im Netz noch ein Bild von Klaus gefunden.

Ausgangssituation war, erster XC ever. Ziel war, nicht letzter zu werden (wobei des a wurscht gwesen wäre) und Spaß zu haben. Natürlich hätte die 30min Variante auch gereicht, aber echte Helden braucht das Land, somit muss die HERO Variante her. Beim Start bin ich mal sicherheitshalber als letzter losgefahren um mögliche Kollisionen aus dem Weg zu gehen. Vor mir fuhr ein Junger Mann, kanz cool in Jeans, Turnschuhen und T-Shirt. Der muss überholt werden, keine Frage. War gar nicht so einfach zwischen den Bäumen und der Zick Zack Strecke. Eine kurze gerade mit einem kleinen Anstieg, da pack ich ihn. Doch da ist noch wer. Eine junge Dame, zufällig fährt sie dort hin wo ich auch hin will. Ausweichen geht nimmer wirklich und es kommt wie es kommen muss, mein erster Crash im ersten Rennen in der ersten Runde. Mich hat´s hingschmissen und bin den Hügel wieder runtergefallen den ich zuvor noch hochgefahren bin. Habe mich dann beim Mädl entschuldigt und sie gefragt ob eh alles OK ist. Als bei ihr alles OK war gings wieder weiter. Habe natürlich mörder Ruckstand auf den Rest des Feldes. Mit Volldampf jage ich dem Feld hinterher und kann am ende der Runde meinen ersten Kongurenten überholen. Der Rest des Rennen war dann irgendwie unspektakulärer als der Start, außer das ich Millionenfach überrundet wurde. Aber das war mir eh klar. Der netteset Überrunder war natürlich einer im Montainbiker.at Dress und roten Überschuhen . Im großen und ganzen war´s eine Tolle Veranstaltung. Am Ende bin ich richtig überascht das doch 14 hinter mir waren. Das gehört richtig gefeiert Danke an Mario für die tolle Anfeuerungen und die tollen Action Fotos.

War das vielleicht in der ersten Runde? Da bin ich mit einem Mädel kollidiert und den Hang runtergepurzelt. Sorry nochmals falls du es warst, und wenn nicht trotzdem SORRY an die Unbekannte.

Hallo Teamkollegen, wan seid ihr Vorort zwecks Startgebühr, etc...??

Wir werden es noch alle erleben das ganz Wien eine Kurzparkzone wird. In anderen Großstädten in Europa funktioniert das ganz gut, warum nicht auch in Wien. Könnte auch im schlimmsten Fall soweit gehen das rund um Wien Mautstellen aufgestellt sind und man ordentlich Zahlen kann wenn man nach Wien fährt.

Am 26. April ist um 20:15 in ORF Sport+ ein Bericht über die diesjährige Cape Epic zu sehen.

Das einzige was ich in diesem Thread absolut nicht OK finde, ist das posten von irgendwelchen SMS, die von einem Menschen geschrieben wurden der gerade eine extreme Belastung hinter sich hat, und seine gesteckten Ziele nicht erreicht hat. Da sagt man dann bald was, das man kurze Zeit darauf bereut. Also Leut postets keine fragwürdigen SMS, ihr macht mehr kaputt als ihr nützt. Radu, du bist sowiso ein Held. Kenn dich zwar nicht persönlich, bleibst mir aber ewig in Erinnerung von Griffen 2006. 12h mit einem lächeln auf dem Gesicht gefahren, er hat die Zuschauer angefeuert Stimmung zu machen (sollte eher umgekehrt sein).

Gratulation zur tollen Leistung

Werde am Sonntag leider beim Stadtlauf nicht dabei sein. Habe so wie es aussieht eine ordentliche Verkühlung ausgefasst. Den ganzen Winter war nix, und jetzt wo der Frühling endlich da ist, hat´s mich erwischt. Hoffe das ich bis zum Duke wieder Fit bin. Allen anderen Teilnehmern viel spaß am Sonntag.