asc

Ja Danke Habs bereits selbst gefunden. Jetzt fehlt nurmehr eine Meinung der Pro´s ob es sich lohnt.

Also ich habe mir vor drei Wochen dort die Räder angesehen. Da waren mehrere Fujies. Das ich im Auge hatte kostete 899,-- (War blau weiß) Ist das dieses oder ist das eine Stufe darunter?

Glaube das hab ich mir auch schon mal angesehen. Was verlangens denn??

Wobei jetzt für mich gesehen das schon fast ein Schuldgeständnis ist wenn ich bedenke wen er in letzter Zeit verteidigt hat Das ist halt mir als erster Gedanke gekommen.

Des is dei Schwmmtraining. Des mcht mi ganz gaga

Naja was mich schockiert ist nicht das Doping sondern das aus dem Artikel quasi so rüberkommt als hätte sie mit dem Sturz von Kate Allen eine Konkurrentin eliminieren wollen. So habs ich halt verstanden.

Low Carb Diäten wie die Anabole udn die Metabole und wie sie alle heißen funktionieren allerdings nur wenn man sehr diszipliniert ist und eine Ahnung hat was man tut. 5 Tage ohne Kohlenhydrate (technisch unmöglich aber unter 50 g tägl) wirst du spüren. Die Konzentration leidet und der Körper gibt dir wirklich eine harte Zeit. In dieser Übergangsphase versucht der Körper die fehlenden Kohlenhydrate durch Bildung von Ketonkörpern zu kompensieren. In letzter Zeit wurde oft diskutiert das dieser Vorgang nicht der gesündeste ist.... Abgesehen davon beginnen die Leute meistens in den Ladephasen dann kompletten Müll reinzustopfen das aller Veränderungen wieder zunichte macht.

Willst net a bisl am Strand flanieren... in Bauch einziehen und das Brusthaardoupet spazieren führen

Also bei dieser Umfrage werden Housefans diskriminiert

Und ich hatte schon Angst das ich in Zukunft auf mein Red Bull verzichten muss Aber ich denke das Problem liegt in unserer Leistungsgesellschaft. Es wird einfach erwartete das wir immer mehr Leisten und teilweise stellt man sich selbst zu hohe Ansprüche. Gut zu beobachten ist die z.B. beim Laufen in den letzten Jahren. Früher war man wohl als Läufer eher ungläubigen Blicken und Kopfschütteln ausgesetzt wenn man über sein Hobby berichtete. Heute ist meist die Frage wieviel Marathons man schon absolviert hat... So wird der Druck immer größer denn immerhin sehnt sich jeder Sportler doch auch nach Bestätigung. Aber ich sehe auch das Traithlon Phänomen so. Was früher der Marathon war ist heute der Ironman. Denn muss man quasi absolviert haben um als Sportler ernstgenommen zu werden. Hatte letztens erst ein lustiges Gespräch mit zwei Trainingspartnern und wir waren uns eigetl einig das wenn man nach seinem Sport gefragt wird und darauf Triathlon antwortet, dass dann sofort der Begriff Ironman fällt. Und wenn man dann sagt, naja ich gehe eher auf die kürzeren Distanzen kommt meistens sowas wie ein "Aaso..." mit leicht unterschwelligem Ton. Kein Wunder das da viel Sportler und Hobetten versuchen die Abkürzung zu nehmen....

Also der Reini macht immer Werbung für die Komas

Also in meinem Fall...Mann mit mehr Ecken als Kanten, rennradlos sucht Frau mit passendem Rennrad Tja, wie sich Einstellungen verändern. Früher wollte ich immer ein Reiche und Schöne (Wenn möglich in einer Person) Oh Gott... ich glaub man kann meine Verzweiflung lesen

Um den Fred wiederzubeleben Eigtl wäre ja für die Statistik interessant wieviele davon Männlein und Weiblein sind. Ich kann mir schon vorstellen in welche Richtung die Statistik dann ausschlägt

Ok, dann gibt es sicher mehrere Experten hier am Board die dir da mehr weiterhelfen können. Ich persönlich mag halt das ständig lang und langsam nicht. Mach auch gern mal ein knackiges Intervalltraining

Also das Obst nach dem Training ist schon ok. Nur Bananen oder allgemein süßes Obst sind suboptimal, weil auch Fructose einen Insulinastieg auslösen kann. Insulin ist ein Speicherhormon oder auch Masthormon. Der Körper bentutz es z.b. um eiserne Rexerven anzulegen oder eben auch Mineralstoffe und so in die Zellen zu transportieren. Das Problem ist, nehmen wir an du hast durch Training deinen Grundumsatz erhöht und der Körper ist jetzt bereit an seine Reserven zu gehen. Der Nachbrenneffekt des Trainings ist zunichte gemacht wenn du danach gleich dein Insulin spiken lässt. Also zunächst muss ich dir sagen das lange Konditionseinheiten für die Fettverbrennung nicht optimal sind. Weil dein Grundumsatz danach nur etwa 20 % erhöht ist für ein paar Stunden. Wenn du aber Intervalltraining kurz und knackig machst, ist der Grundumsatz nicht nur sehr viel höher bis zu 24 h danach, sondern du verbrennst auch während der Einheit mehr Fett. Bitte nicht falsch verstehen. Ich bin weder Mediziner, noch Ernährungsberater oder sonst irgendwas. Aber ich habe sehr viel gelesen zu diesen Themen. Wenn dein Englisch halbwegs ist würde ich die die Website http://www.cbass.com empfehlen. Vor allem auch das was er über Tabata schreibt! Weiters kann ich dir auch die Bücher von Jürgen Reis empfehlen. Der ist österr. Profikletterer und hat vier Bücher über Krafttraining, Ernährung und Regeneration geschrieben. Sind auf Amazon zu finden. Bitt lass dich nicht von den Bildern der beiden Herren abschrecken! Beide haben einen Körperfettanteil um die 5 % und sehen schon sehr mager aus. Aber die Techniken und Methoden funktionieren. Hab selber im letzten Monat um die 4 Kilo abgenommen. KF um 2 - 3% gesenkt. Ach ja ich würde vorschlagen wenn du noch mehr zu dem Thema wissen willst bzw. auch Meinungen von anderen würde ich einen neuen Fred aufmachen. Weil wir sind ja schon etwas Offtopic

Ui, bin zwar kein Experte aber das thema gabs vor Kurzem unter dem Titel HRV. Wenn du googlest bekommst du da auch einiges raus. Eines vorweg, es ist nicht so einfach diese Ergebnisse zu interpretieren wie ich mitbekommen habe. In dem erwähnten Thread ist auch ein Link zu einer Firma die das professionell anbietet in verschiedenen Paketen.

Bei Obst aber aufgepasst auf die Glykämische Last, sprich den bewirkten Insulinanstieg. Das wäre ja dann eher kontraproduktiv. Und nicht zu vergessen das wir in unserer zivilisierten Welt vergessen haben unsere Körpersignale zu interpretieren. oftmals verwechselt man nämlich Hunger mit Durst. Deswegen sollte man 30 min vor einer mahlzeit ein großes Glas Wasser trinken um zu sehen ob der "Hunger" dadurch nicht vergeht od gemildert ist.

W O R D

Naja aber es is ja leider so scho schwer was gscheits zu finden und wenn man sich dermaßen einschränk. Also ich bin so scho wählerisch aber wenn ich dann auch noch bedenk das ich gerne eine Triathletin hätt od so... Na da End ich irgendwann mit einem Premiere Blue Movie Abo

Und ohne euch würde die Welt nicht funktionieren...Wen würde Mann dann noch beeindrucken wollen?!? Und die ständigen Vergleiche verschiedenster Körpermaße unter der Dusche wird auf die Dauer fad :s:

Tja,... Aber genauso würde es dir mit einem akadem. Titel, einem geilen Job und zuviel Geld am Konto gehen. Das Phänomen Mann ist an sich ein schreckhaftes Und fühlt sich schnell in seiner Männlichkeit bedroht. Hoffentlich werde ich jetzt nicht gesteinigt hehe

Naja ich muss dazu sagen das ich generell auf ein sportliche Figur bei Frauen stehe, teilweise mit Unverständnis meiner Geschlechtsgenossen. Allerdings ist das selten und da bin ich scho froh wenn Frau überhaupt Sport macht und da zähl ich jetzt nicht dreimal die Woche 30 min am Crosstrainer zur Fleischbeschau im Fitnesscenter dazu. Weil wenns nachdem gehts sind sie alle supersportlich (Schokoladentafel reinschieb hinterher) Und die Eierlegendewollmilchsau gibts leida eh net :l:

Ditto. Aber warum muss es unbedingt ein bereiftes Haserl sein?

Aber back to topic.... Habe heute ein paar der Drills ausprobiert und war ganz net. Hat mir eigentl auch gleich geholfen denn kurze Zeit später ist mir etwas der Knopf aufgegangen. Mein Problem ist nur, dass ich mich so auf die Züge und den Rest konzentriere, dass ich vergesse unter Wasser auszuatmen bzw. mit dem Rythmus durcheinanderkomme. Und das äußert sich nach der zweiten Bahn mit einem an Überlebenskampf erinnernden Sauerstoffmangel und brennenden Armen :k:

Der Vorschlag ist gut und teilweise sicher auch nett anzusehen, allerdings denke ich, wirkt das auf das weibliche Geschlecht doch eher befremdlich. Oder meinst du sollte man vorher dazusagen, "Du äh.. *hüstel* wenn ich dir zuschaue dann nur um deine Technik zu studieren :D"