gericool

Heute hatte ich die Idee mir einfach eine 105er 50/34 Kurbel für einen 100er zu kaufen, was meint ihr dazu?

In der Beschreibung vom Roadlink steht, dass er nur mit mittellangen Schaltwerken kompatibel ist

Danke Hermes, weißt du ich fahr mit dem Rad nun seit 1,5 Jahren und ich versuche auch im Training einige Höhenmeter zu sammeln. Ich hab nun also schon genug Zeit mit der Übersetzung verbracht um sagen zu können, dass ich das so nicht mag. Aufgrund deines Einwandes bzgl zu großer Sprünge wären ja dann eigentlich neue Kettenblätter die Beste Lösung für mich, aber auch die teuerste. Wenn ich das Geld grad hätte würd ich es auch gern dafür ausgeben, aber ich befürchte ich werd mich dann vorerst für eine Kassette entscheiden müssen.

Habs eh nicht bös aufgefasst, wollte mich nur erklären^^ Bin am Radl einfach so schwach, dass ich etwas tun mag. Ok das klingt einleuchtend was du schreibst bzgl Kettenblätter! Danke NoFlash, das Teil schaut interessant aus! Also 105er 11-32 Kassette + RoadLink kommt auf 80 Euro und das Cannondale 50/34 Spiderteil kostet 170- Oder soll ich gar auf 11-34 wechseln Oder macht das Schaltwerk das nicht mit? Ich werd mir wohl Roadlink und Kassette besorgen und dann mal weitersehn ob ich die Kettenblätter auch noch brauche. Hab jedenfalls offensichtich noch weniger Ahnung von Übersetzungen als anfangs gedacht sehr verwirrend^^ Danke für eure Hilfe!

Dieses Jahr die folgenden Staatsmeisterschaften: Winter (Villach), Cross (Innsbruck), Sprint (Tulln), Olympisch (Wallsee), Halbdistanz (Obertrum), Langdistanz (Podersdorf). Am Wochenende bin ich den Ruperti in Klagenfurt hoch. Der flachberg in Tulln ist steil, die Anstiege in Wallsee sind steil. Obertrum kenn ich noch nicht. Weißt du wieviel leute beim Ironman 70.3 in ST.Pölten oder Zell am See rausfligen weil sie mit ihrer Übersetzung nicht raufkommen? Nach dem Wochenende beim Ironman Klagenfurt tun mir nun die Knie weh vom Radeln. Ich bin schon mein ganzes Leben Mountainbiker und vermisse die niedrigen Gänge am Rennrad. Eine Freundin hat aus dem selben Grund auf ein Rad mit 3-fach Kurbel gewechselt und die fährt nun die doppelte Trittfrequenz wie ich bergauf! Soll jeder fahren was er will, ich fühle mich mit dem aktuellen setup nicht wohl. Danke chriz, das ist ja schockierend, dass es sowas gar nicht mehr gibt :f: Auf 50/34 zu wechseln gefällt mir ja erstmal nicht so gut, ich mag am oberen Ende eigentlich nix verlieren. Von daher werd ich wohl einfach mal eine 32er Kassette testen! Ob die mit meinem Schaltkäfig fahrbar ist lässt sich sicher googlen, ansonsten tausche ich eben. Vielen Dank für eure Ratschläge!

Hallo Leute, Ich habe ein Cannondale Caad 12 Ultegra 52/36, 11-fach 11-28. Ich möchte gerne leichter bergauf kommen weil ich erstens merke, dass Bergauffahren mit hartem Gang eine große Belastung für meine Knie ist und zweitens, weil ich im Wettkampf (Triathlon) die Beine zu sehr belaste beim Radeln. Ich bin ein ganz dünnes Maxerl mit Storchenbeinsyndrom, Kraft wird nie meine Stärke sein also würde ich da gerne etwas mit der Übersetzung kompensieren. Umbauen kann ich alles selber, aber ich weiß nicht wie ich es am Besten angehen soll und würde mich sehr über euren Rat freuen. Soll ich erstmal nur eine andere Kassette probieren? Oder gleich auf dreifach 105er umbauen? Kosten würd ich gern so gering wie möglich halten.

Das SPD-SL System von Look heißt KÉO, die zwei Versionen nennen sich KÉO Cleat und KÉO Grip. Edit: Hab nun im Netz auch andere Leute gefunden die das gleiche Problem haben, teilweise mit den Grip, teilweise mit beiden Platten. Anscheinend wechselt deshalb der ein oder andere zu Shimano...

Ja genau um diese 2 Abstände geht es, sehrwohl aber auch um das Gummipad weil das der dritte Punkt ist an dem die Platte Kontakt zum Pedal hat. Würde meine Platte garnicht ins Pedal reinpassen, dann wären die besagten Abstände zu klein. Da bei mir aber das ganze zu locker ist, spielt eben sehr wohl auch dieser dritte Kontaktpunkt mit. Ich kann nach intensivem Vergleich nicht ausmachen woran es liegt, aber solange es mit den alten geht und ich diese eh auch bestellen kann werd ich damit leben können^^ Wenn jetzt die Abstände bei der neuen Platte jeweils 0,5mm anders sind summiert sich das vielleicht auf das Spiel von einigen mm die ich habe. Mir kommt auch vor die neue Platte passt nicht so gut an die Schuhsohle...

Hmm, dann dürften die neuen einfach nicht mit meinen Schuhen harmonieren....passen sollten sie ja theoretisch... Wirklich messen kann ich da nix und mit freiem Auge kann ich auch keine großen Unterschiede erkennen... Jedenfalls schraub ich mir nun einfach wieder die alten drauf und bestelle mir die gleichen wieder Vielen Dank euch!

Die Platten sind fest am Schuh, davor hatte ich auch graue Platten aber ohne Grip-Dings. Die Platten haben ja in der Mitte diesen Gummipuffer, wenn der etwas größer wäre würd alles fest sitzen. Stecke ich nämlich ein Taschentuch zwischen Gummipuffer und Pedal sitzt alles bombenfest.

Hallo Leute, Ich habe Look Keo Classic Pedale und seit ich neue Pedalplatten habe ist das ganze System recht locker. Je nachdem ob ich ziehe oder drücke bewegt sich der Schuh ein paar mm rauf und runter (Es geht also nicht um die vorgesehene Rotation). Das ist wirklich unangenehm und macht auch noch Klacker-Geräusche :/ Mit den alten total abgenutzen Platten hatte ich das Problem nicht?! Wie ich das sehe kann man am Pedal aber nur die Federspannung fürs ausklicken einstellen, diese hat aber nix damit zu tun wie fest die Pedalplatte im eingeklickten Zustand gehalten wird. Ich hab keinen Plan woran das nun liegt, hat hier jemand einen Tipp für mich? LG geri

Ein kleiner Nachtrag: Es hat sich herausgestellt, dass meine Probleme durch einseitiges Atmen beim Kraulen entstanden sind! Hab dann einen Tag auf die andere Seite geatmet und die Beschwerden waren weg. Nun atme ich seit ein paar Monaten auf beide Seiten und trotzdem hab ich seit Wochen wieder das gleiche Problem. Ein Strang vom oberen Nacken bis runter fast in den unteren Rücken verhärtet sich plötzlich und legt mich komplett Lahm. Immer die rechte Seite. Immer durchs Schwimmen ausgelöst. Hab schon ein paar Physiotherapeuten durch und keiner weiß so recht was er tun soll....Wirbelsäule ist jedenfalls komplett in Ordnung, bis auf Skoliose mit merkwürdiger Verdrehung. Ich hab nun den Verdacht, dass das ganze von meinem kaputten Schultergelenk ausgelöst wird (SLAP-Läsion) und setze mal alles daran dieses ordentlich auf zu bauen. Ich bin auf eine tolle Übung gestoßen zum mobilisieren des Nackens:Das typische Nicken, Schütteln und Neigen des Kopfes kennen sicher die meißten. Diese Übungen sind aber viel effektiver wenn man sie in Bauchlage und Rückenlage durchführt! Freue mich weiterhin falls jemand Erfahungen und Tipps hat.

Danke Siegfrid, hab eben Beilagscheibe und Zahnscheibe aus dem Baumarkt geholt, passt trotz Augenmaß perfekt und das Ding klemmt nun wunderbar

Hallo Leute!, Hab mir einen gebrauchten Rollentrainer gekauft den ich nun leider nicht benutzen kann weil ein benötigter Adapter nicht dabei war, siehe Anhang. Hat jemand eine Idee wo ich sowas her bekommen könnte? Hier sieht man, wozu der Adapter benötigt wird: http://www.elite-it.com/sites/default/files/manual_turbo_muin.pdf Freue mich über jeden Rat!

Danke Leute! Hab meinen ersten Triathlon in 5:55 über die Bühne gebracht Wollte wegen der Nackenschmerzen fast absagen, während dem Wettkampf hat es dann aber garnicht gestört und danach war es fast sogar besser. Beim Sitzen in der Arbeit am Montag war es dann wieder sehr schlimm. Ich hab mich gestern und heute massieren lassen, weiß noch nicht ob es wirklich was bringt. Hab nun aber auch beschlossen, dass ich zum Arzt schauen werde weil mir das nicht mehr ganz geheuer ist. Frage: Hat jemand von euch Erfahrung mit Massagegeräten für den Nacken/Rücken?

Danke für eure Nachrichten! Hab in der Not heute solche Wärmepflaster probiert. Warum auch immer ist es jedenfalls um einiges schlimmer geworden Die Nacht wird wieder ein Spaß..... Auf euren Rat werd ich mir da wohl echt einen Masseur suchen müssen. Morgen nach dem Wettkampf kann man sich anscheinend massieren lassen, vielleicht probier ich das ja aus!

Hallo Leute, Ich habe mir vor etwa 5 Wochen den Nacken verrissen. Während ich Aufwärmübungen vor dem Krafttraining gemacht habe, um mir den Nacken nicht zu zerren Anfangs konnte ich den Kopf gar nicht mehr nach rechts bewegen.Ich hab mich dann 3 mal von meiner Physiotherapeutin behandeln lassen. Es ist langsam besser geworden und der Schmerz ist gewandert. Nun sitz ich diese Woche in der Arbeit und einfach so ist der Schmerz an der Ursprünglichen Stelle wieder voll da. Bewegung wieder ziemlich eingeschränkt und der Schmerz zieht sich bis runter in den oberen Rücken. Morgen hab ich meinen ersten Triathlon (Halbdistanz)...... Hat jemand Tipps was ich heute akut noch machen kann? Und wie werd ich die Schmerzen langfristig los? Ich schlepp das bald schon seit 2 Monaten mit mir rum. Am schlimmsten ist es beim Schlafen Bringt es was, wenn ich mir heut noch eine Spritze in den Nacken jagen lasse? Oder hilft die nur gegen den Schmerz? Freue mich über euren Rat!

Hey Leute, Ich hab mir nun so einen ISM Sattel geholt, Adamo Prologue und dann hab ich in einem Triathlonshop meine Sitzposition einstellen lassen. Ich bin begeistert! Mit dem Sattel komm ich nicht nur in die perfekte Triathlonposition, sondern kann auch nochimmer in der normalen Rennradposition sitzen! Das Ding ist der Hammer. Hab heut eine 60km Testfahrt gemacht, mit der neuen Position bin ich um einiges schneller. Vielen Dank für den Tipp Wolfzauner, du hast mir das Leben ganz schön erleichtert

Ja, genau, da schaut der Sattel etwa 20° nach oben und so siehts wohl bei den meisten Stützen aus. Danke für den Tipp, aber gerade glaube ich, so ein ISM Sattel ist vernünftiger als eine weitere Sattelstütze. Ich werde mal probieren den Auflieger etwas nach hinten zu stellen, vielleicht rutsche ich dann nicht am Sattel nach vorne. Ansonsten wirds wohl so ein ISM-Teil werden.

Welche denn? Ich weiß nur, dass es mit der Thomson Elite Setback geht, gibt es aber nicht für meinen Durchmesser. Wären auch nur 16mm Gewinn. Bei kaum einer Stütze ist es möglich den Winkel vom Sattel so extrem verstellen zu können, dass man sie umdrehen kann. Hmpf hatte heute große Probleme mit dem Sitzen, weil ich automatisch vorrutsche :/ Es schmerzt....Dammbereich aufgescheuert... Überlege jetz doch ob ich einen gebrauchten ISM suchen soll.....aber ich hab nur mehr 3 Wochen bis zum Wettkampf....ob ich da noch Sattel wechseln soll

Danke, über diese Dinger hab ich noch gar nichts gewusst! Ich hab aber gerade erst einen SQLab Sattel gekauft und wenn ich mir die Preise der ISM Sättel anschaue werd ich wohl doch erstmal mit dem aktuellen Setup weiterfahren müssen. Da spar ich lieber auf ein Triathlonrad.

Hallo Leute Ich habe ein Cannondale Caad12 und suche schon seit längerem eine Sattelstütze mit der ich den Sattel weiter nach vorne bekomme (Triathlon.) Es scheint aber nichts mit 25,4mm Durchmesser zu geben, hab mir deshalb aus Verzweiflung mal eine gerade Sattelstütze gekauft (Thomson). Nun dachte ich mir ich frag hier mal die Experten, kennt jemand etwas entsprechendes? Hab in einem Englischen Forum von einem gelesen, dass er sich seine gerade Thomson von einem Schlosser biegen lassen hat, soll gut funktioniert haben. Würde mich über Tipps freuen!

Danke für den restlichen Input! Hab gerade die Fersen-Variante getestet und das passt mit der aktuellen Einstellung recht gut. Und ja es waren tatsächlich 2-3cm die ich runter bin. Bin noch immer überrascht, dass ich mich auf dem Rad wohlgefühlt habe.

Ich danke euch, ich weiß nicht ob ich am Foto/im Stand so richtig gesessen bin, aber eure Diagnose scheint eindeutig. Ich bin nun 3cm runter mit dem Sattel, werde nun eine Woche warten bis der Schmerz weg ist und teste dann wieder. Überraschen tut es mich aber ziemlich. Erstens dachte ich mir, man merkt sowas wenn man zu hoch sitzt bzw. fühlt sich nicht wohl. Zweitens überrascht es mich, dass sich das in einem schlagartig auftretenden Schmerz äußert der dann noch dazu nur einseitig ist. Ich muss noch dazu sagen, dass die Ausfahrt diesmal extrem anstrengend für mich war, ob das wohl auch damit zusammenhängt... Bin euch sehr dankbar und hoffe nun meinen Frieden auf dem Rad zu finden

Hallo Leute, Ich bin wiedermal auf eure Hilfe angewiesen und freue mich über jeden Rat von euch. Ich fahre erst seit ein paar Monaten Rennrad. Alles lief problemlos, anfangs fuhr ich fast nur in tiefer Unterlenkerposition weil mich die aufrechte Position gestört hat. Hab dann alle Spacer unterm Vorbau entfernt und fühlte mich viel wohler. Nun hab ich mein Rad auf Triathlon umgebaut, also neue Sattelstütze um den Sattel ein paar cm nach vor zu bekommen und Auflieger montiert. Gestern hab ich meine erste 90 km Runde gedreht mit dem neuen Setup. Ich fühlte mich rundum wohl aber plötzlich bei etwa 70km hatte ich einen starken,stechenden Schmerz in der Hüftregion. ich bin fast alles in Aeroposition gefahren. Als der Schmerz kam hab ich auf den normalen Lenker gewechselt. Ich hab irgndwie gespürt/befürchtet, dass es an der Aeroposition liegt, hab also nicht mehr in diese zurückgewechselt und konnte praktisch schmerzfrei weiterfahren. Ich trainiere seit ein paar Monaten für den Triathlon, Stabilisationstraining und Krafttraining sind Teil meines Alltags. Ich bin nun etwas verzweifelt und weiß nicht wie ich mit dem Problem umgehen soll, ich hab nicht wirklich Ahnung vom Sitzposition einstellen. Ein bikefitting würde ich gerne machen, kann ich mir aber gerade nicht leisten Ich kann nur schwer beschreiben wo der Schmerz sitzt: Unterhalb vom Gesäß, seitlich, etwa der untere Ursprung des glutesus maximus. Ich denke aber es ist nicht der gluteus maximus selbst, sondern einer der tiefliegenderen Muskeln. Ich habe ein Bild angehängt und die Stelle mit einem grünen Kreis markiert. Auch Bilder von mir am Rad habe ich angehängt. Nun meine Frage: Ist das einfach nur eine Überlastung? Oder könnte es vielleicht an einer zu hohen Sattelhöhe liegen? Errechnet habe ich 77-78cm, diese habe ich auch wenn ich in der Achse des Sitzrohres messe. Der Sattel ist aber hinten dann noch höher als in der Mitte. Berücksichtige ich das komm ich aktuell auf 80-81cm. Ich freue mich über jeden Tipp! Danke schonmal.