eierdidi

nach solchen technikvids hab ich immer rumgeübt. das bringt schon was. die beinarbeit sieht man hier am besten: und wennst das alles kannst :

da geht noch was beim stoßen ;-) hast recht, des wird ab einem gewissen gewicht eine techniklastige sache. das eigene körpergewicht sollt man schon mal packen.

wie schwer/gross bist du?

discoposer-workout darf man eigentlich nur am freitagabend machen. so lauten die regeln.

uff-nicht schlecht. reschpekt!

hormone hams gesagt-und nicht körperflüssigkeiten ;-)

irre. die hosen sind auch nicht schlecht.

is ja leicht-der macht ja alles mit schwung ;-)

mir habens wieder erzählt, grad bei schwere übungen wie kreuzheben oder kniebeugen, durch die vermehrte hormonausschüttung im gesamten körper das muskelwachstum angeregt wird.

das 'olymp.training' geht nur mit schwung. also schwungverbot beim trainieren stimmt auch net. kann ma net generalisieren(gscheites wort, werd ich öfters verwenden ;-) )

eh. effekt =0 bisserl a poser übung.

neues hotel? bist du sowas wie ein hoteltester?

eine übung die man auslassen kann. probiert hätt mas ja. mit einer riesen kurzhantel spürst schon was, aber da gibts gscheitere übungen. aber mit zb. 28kilo kannst dich stundenlang aufundab bewegen.

i glaub die machen das damit sie am nächsten tag kreuzweh kriegen(sowie i heut) sonst spürt man das nirgendwo. wenns dir auskommt, dann sollte das unbedingt im holmes place vorm hallenbad passieren. da ist der effekt am grössten.

ich sag halt kh schwingen. keine ahnung wie die richtige bezeichnung ist. sowas -> http://www.youtube.com/watch?v=RQAz_su-fzU

gestern crossfit workout wieder mal probiert.(taugt ma schön langsam) clean+press 30kg nackendrücken 30kilo kurzhantel schwingen 28kg liegestütz+strecksprung 1. runde 10 wh pro übung 2.runde 9.wh pro übung usw weiter bis auf 1wh pro runde auf zeit-wer als erster fertig ist.. 34:00 braucht inkl. kurz mittagessen hochgekommen.

zählst deine goldketterl auch mit? i schon.

a wonsinn normal! a viech is born!

ziemlich gut ausgerüstet für ein hotel. normal habens nur so ein multigeräte mit gummiseil. ah! du zählst die stange mit-das gilt nicht ;-)

100kg auf der bank?? was ist das für ein hotel?

hat überhaupt keinen sinn ;-) das ist so ein crossfit-wettkampf benchmark. aber in der vorgegebenen zeit schafft mas eh nie im leben. ausser man trainiert so durcheinand.was wieder keinen sinn ergibt, ausser man tritt bei so einen wettkampf mal an. ich wollt nur mal schauen was geht.

auf zeit gestern Kreuzheben 80 kilo 3x6wh clean press 40kilo 3x6 snatch 40kilo 3x6 -päuschen- ausfallschritte 30 kilo 3x6 bizepscurl 30 kilo 3x6 nackendrücken 30 kig 3x6 -päuschen- klimmzug 3x8 handstandliegestütz 3x8 bauch (auf einer rolle ausrollen) 3x15 grosses päuschen-und zittrig heimgehen...

eben ein nogo. so habs ich immer gelesen. am samstag das erste mal sauber 40kilo snatch geschafft! bin ganz stolz (vorher immer nur mit 20 kilo)

pitt trifft auf arnie training. hat der net auch immer bein/rücken kombiniert?

ah.ok. pitt force mässig?. danke