el duderino

huch, Suhsi könnt ich bis zur Bewusstlosigkeit spachteln...leider bewegt sich mein Sushikonsum schon im ungesunden Bereich.... Anfangs war ich äussert abgeneigt....da haben mir maximal die Makis gemundet...doch als ich qualitativ hochwertige Sake´s vor den Rüssel bekam, wars um mich geschehen....(und um die Sushis auch...HEHE) Es gab Zeiten da hab ich sogar mein Konto überzogen nur um in den Genuß von ein paar Sake´s zu kommen.... Tja dann kam das Running Sushi ...ich glaube ich brauch nicht im Detail erwähnen was es bedeutet Sushis zum Pauschalpreis zu bekommen:-)))))))))))))))))))))))))))))) Glaub, da is was drinnen...wo Gewöhnungseffekte Ihr Lager aufschlagen.... Ein kleiner Tipp... Wenn Du Dein Sushi-Set bekommst...träufle mal auf jedes einzelne ein paar tropfen Sojasauce.....danach rührst Du Dir ein Sojabad an in das Du dann einen kleinen Fingernagel großes Häufchen Wasabi (das grüne Zeug) reintust und mit dem Stäbchen verührst....nach getaner Arbeit noch einen Spritzer Zitrone rein... So jetzt nimmst da mal die Sushis vor....Du bestreichst ganz dünn die kleinen Dinger mit Wasabi.....und zuvor tropfst a bissl was von der Zitro drauf....wenn fertig stellst Du Die Dinger in Reih und Glied auf...damit Du sie ihne Verzögerungen nach der Reihe...kontinuierlich vernichten kannst! Nach dem essen kurz anverdauen lassen und dann die nächste Runde bestellen.......:-)))) WOOOOAAAAAAAHHHHHH Wie kamma nur so deppat auf Suhsi sein....*shrug* *deppadgrins* Grüße

rauchfrei seit juni 2002, anfangs nichts zugenommen da ich bewegungsmässig viel getan hab....später nach und nach zugelegt ca.15kg jetzt mit Ernährungsumstellung und gezieltem Sport schon 5kg weg. aber zur tschick hab ich seit dem nimma gegriffen!

Hab hier mal vor gar nicht all zu langer Zeit in diesen Thread meinen Senf bezgl richtiges Training gepostet..... unter anderem tauchte auch die Frage von mir auf: So jetzt (also 2003) hab ich mir im Mai ein tolles Bike zugelegt und hab begonnen GA auf dem Radl zu machen.....ich denk mir mal das auf ner Strecke von 30km ein kosntanter Puls von 140 doch nicht zuviel sein kann oder ? Fazit dieser Ausfahrten waren...extreme Nervosität und Schlaflosigkeit...dann hab ich begonnen langsam abzusetzen und sodass sich mein Koerper wieder regneriert..... Es kann doch nicht sein das ich Anfangs nur ein 15 minuten Programm durchziehn muss sodas sich der Koerper langsam daran gewoehnen kann! Die Lösung für dieses körperliche und mentale Tief war eindeutig Übertraining! Da ich nie zuvor was mit Sport am Hut gehabt hab, hatte ich auch absolut kein Gefühl für meinen Körper und konnte die Signale absolut nicht deuten! Ich war sehr unglücklich weil ich die Zeichen nicht evrstand und verband sie mit Verdruß. Die Antwort auf meine Frage war: Durch Übertraining Ausschüttung von Stresshormonen (Cortisol) dies führt nicht nur zu Schlaflosigkeit und Nervosität, sondern schwächt auch sehr das Immunsystem! Mit einem Wort das absolute Gegenteil als das was man eigentlich erreichen möchte!! Vor allem weil ich ein absoluter Anfänger war, der sich sportlich betätigt hat. Und mir hat deshalb niemand eine Antwort auf meine Frage geben können, weil ihr wahrschienlich nie in so einem niedrigen unkonditionierten Bereich wart, hehe Naja ich bin jedenfalls glücklich, hab mich gesundheitlich Durchchecken lassen, hab jetzt ein besseres Gefühl was meinen Körper anbelangt und werde sobald ich ein gewisses Maß an Fitness erreicht habe, mal einen Leistungstest absolvieren, seis jetzt Laktat oder Conconi um zu sehen wo ich stehe und um das zu erreichen wo ich hinmöchte:-) Grüße an Euch PS: Das wesentlichste hab ich vergessen, möchte noch anmerken das ich meine Ernährung auch umgestellt habe! Kleinweise Stück für Stück, sodaß sich der Körper an die Veränderungen gewöhen kann/konnte!!

hab in Kürze die 2 Jahres Marke "Nicht rauchen" erreicht....es sind auch jegliche Gedanken "mal eine Ziehgarette zu probieren" verschwunden..... ....haben sich in nichts aufgelöst....wurden also ersatzlos gestrichen!! alles Gute

Was hats eigentlich mit der Kohlensäure auf sich? Isses jetzt gesund oder nicht? Kann mans im sportlichen Bereich (egal ob jetzt Hobby oder Profi) verwenden oder nicht? vielleicht sollte ich von "gesund" Abstand nehmen und eher Fragen obs hier Bedenken irgendwelcher Art gibt wemmans nach oder währnend sportlicher Betätigungen verwendet? und aus welchen Gründen, "ja" oder "nein"!?! Sry sollte ich mit dem Thema hier offtopic gegangen sein, aber einen neuen Mineralwasserthread zu beginnen, hielt ich für überflüssig:-) hehe, grüße

hi irie, aus welchen Gründen siehst Du von einem Laktattest ab und schlägst einen Conconi vor?

.....wo wir schon bei der nächsten Thematik wären... Die Maximale Gewichtsangabe des 8008 sind 115KG, was machen Leute die mehr wiegen? :-) Ich bilde mir ein es gibt Ergometer, wo richtige Schwergewichte draufsitzen können! gruß

Vielen Dank für Eure Antworten achsoo, da werdem einem Trainigstipps gegeben ? davon wußte ich z.B. gar nichts :-)) Eurer Erfahrung nach....is welche Institution zu empfehlen die solche Checks macht ??? Danke nochmal für die Hints Chris

die thematik hier ist sehr intressant! Ich selber habe auch begonnen zu trainieren...bei mir gibts auch ziemliche Probleme und viele Fragen...vorallem weil ich teilweise ned verstehe wie der Hase läuft :-) Ich bin an einem optimalen Trainingsplan intressiert, verstehe jedoch gewisse Prozesse nicht! Leider besitz ich nicht die Kohle um die maximal HF zu ermitteln, denn...was ich so rausbekommen habe...nur dadurch ist der Grundstein für ein gezieltes und optimierstes Training möglich (bitte Handheben wenn ich da falsch liege) Dadurch ich mit dem Rauchen aufgehört habe, mußte ich feststellen das mein Stoffwechsel um einiges langsamer läuft als das vor dem Rauchen der Fall war.... Mein Fressgewohnheiten blieben aber gleich (ok, vielleicht ein bissl mehr :-)) was unweigerlich dazu führte das ich wie ein Germteig auseinander ging! Ich hab mir einen Pulsmesser gekauft und habe in den unteren Bereichen begonnen mich fitnessmäßig wichtig zu machen...doch leider bemerkte ich das sich mein ganzes vorhaben als ziemlich mühsam entwickelte! Anfangs begann ich mit walken...lange strecken mit niedrigem Puls zu "gehen", nach einiger Zeit merkte ich deutlich das was weiterging...war einfach gut drauf und meine Kondition hat sich wesentlich erhöht! Durch den Winter und der kalten Jahreszeit hab ich dann aprubt aufgehört...und siehe da mit mir gings mental bergab (????)...war kurzatmig...hatte immer das Gefühl das ich zuwenig Luft einatme... Nur wenn ich rausging und Bewegung machte....siehe da...war alles friede freude eierkuchen....kann es sein das der Körper SO und auf diese Art nach Bewegung verlangt ? So jetzt (also 2003) hab ich mir im Mai ein tolles Bike zugelegt und hab begonnen GA auf dem Radl zu machen.....ich denk mir mal das auf ner Strecke von 30km ein kosntanter Puls von 140 doch nicht zuviel sein kann oder ? Fazit dieser Ausfahrten waren...extreme Nervosität und Schlaflosigkeit...dann hab ich begonnen langsam abzusetzen und sodass sich mein Koerper wieder regneriert..... Es kann doch nicht sein das ich Anfangs nur ein 15 minuten Programm durchziehn muss sodas sich der Koerper langsam daran gewoehnen kann! Ich schau vielleicht etwas unfit aus, jedoch hab ich schon immer Bewegung gemacht..also ich war noch nie der ewige Couchpotatoe.... Hat hier mal jemand für mich paar richtungsweisende Tipps für den Anfang ??? also vielleicht intressantes über Ernährung und Training (Ernährung in Zusammenhang mit dem Training)....denn mir geht schoen langsam aber sicher echt die Motivation flöten, weil kein Leistungserfolg zu verzeichnen ist...nur mentale und Korperliche Tiefs! lieben Dank Chris

Habs mir nach 12 Jahren abgewöhnt! Mittlerweile eineinhalb Jahre Nichtraucher! Meine Lebensqualität hat sich dadurch um Potenzen verbessert..glaub das ist eh jklar.....kann man aber gar nicht oft genug erwähnen :-)) lg, chris

is zwoar a randl offtopic aber a bissl ghörts auch dazu....mir habens gestern bei mein Auto beide Türschlösser aufgebrochen, aber nichts entwendet....! Wahrscheinlich wolltens den Radio padln, aber das Display hab ich abgenommen ghabt.... Mühsam, echt! I kann in Scotty sein Groll absolut nachvollziehn und im Zorn der durchaus berechtigt ist, falln einem schon mal solche Wortkombinationen ausn Gsicht...des heisst no lang nit dasmas auch tun würd/tätat! wünsch Euch an Reifenschonenden Tag Chris

Hi Fellas, brauche dringend die Vorbereitungscd für die 70-215 Windows 2k Server Prüfung! Waere echt toll wenn sich jemand meldet der die hat und sie mir bis mittwoch borgen oder verkaufen kann! mails bitte an knitterfux@gmx.at Bitte um Hilfe Dank Euch dudeness :f:

WOW...mahe die Specialized sind ja wunderschöne Dinger das Big Hit is wirklich ein Hit: http://www.specialized.com/OA_MEDIA/2003/bikes/bighitdh_l.jpg Kennt wer in Wien nen Dealer ? greetzcore

hehe, hast recht, sollte wiedermal meine Bowlingkugel aus der Garage holen *gggggg* Danke für die vielen Infos, is ja wirklich flott, gmiatlich und kompetent Jedoch quält mich noch eine Frage...:-))) Was ist ein Enduro, bzw was kann man als Enduro bezeichnen! Welche Kriterien müssen zutreffen das man von einem Enduro sprechen kann. Im Forum hab ich zwar schon gesucht jedoch keinereli Bildmaterial oder informativen Text gefunden! für Links, Hints usw immer schwerst dankbar @bikemike also so gesehen bin ich ein Greenhorn, jop EDIT: Bin aber schon als 7 jähriger im Resslpark mit meinem damaligen Rock20 gejumpt...auf diesen komischen Rundkreisen, die hatten für damalige Verhältnisse a ziemlich hohe Ramp... greetz, christian

erstmal dicken dank an Dich, bikemike, für die Antwort! Was mich noch intressiert sind die Unterschiede bei der Gabel und beim Lenker dieser Bikes: das erste von Joga, wo neben dem ike die Gabel und der Lenker einfach unpackbar genial ausschaun: http://nyx.at/bikeboard/Board/attachment.php?postid=79450 Hier ne andere Gabel.....: http://nyx.at/bikeboard/Board/attachment.php?s=&postid=82500 Was is das für ne Art von Gabel (oder wie nennt man so ein Teil) die auf Jogas Bike drauf ist ? Bitte um kurze Info greetings, Chris

Hi Folks, zuerst mal bitte ich sofern der Thread falsch plaziert ist ihn dementsprechend in den richtigen Bereich zu moven! Mir schwirrn da paar Fragen im Kopf rum was ist der Unterschied zwischen einem Freerider und nem DH-bike ? (ich nehme mal an das DH steht für Downhill) ist ein Fully automatisch ein Freerider ? Was bedeutet XC, Dirt, etc ? Gibts hier oder irgendwo anders ein Tutorial oder ähnliches wo solche Begriffe erklärt sind ? Hab das Board hier schon 2 Tage durchforstet, jedoch bin ich mir jetzt nicht ganz sicher, was was ist! Darüber hinaus hab ich vor mir ein Bike zuzulegen, ich weiss aber noch nicht was für eines....ich bin eher mehr für herumhopsn und paar stylische Jumps hinzulegen, als jetzt langstrecken zu fahren.... ...für downhill wär ich auch nicht abgeneigt, jedoch möcht ich mich da vorsichtig rantasten, was da abgeht! wie gesagt das Bike soll auch downhill passagen ohne probleme verkraften können! Desweiteren würd mich noch intressieren, nach welchen Körperkriterien das Bike ausgesucht und optimiert wird! Also welche Rahmengröße für welche Körper oder Schrittlänge ? Ich bin ein ziemlicher Brockn, bin 185 groß und 110 kg schwer, das Ding sollte mich also ohne das es auseinander bricht tragen können! Wie gesagt nochmals sorry sollt der Thread hier falsch sein! is halt ein Universeller Eintrag :-)) senks&greetings