Könnte mir bitte jemand das übersetzen , danke
MODE D'EMPLOI
1/ Mettez à jour les données en particulier la vitesse et la durée de l'exercice (valeurs qui apparaissent en bleu).
2/ Pensez à évaluer le dénivelé cumulé positif effectué. 0 m correspond à un terrain plat.
3/ Nous vous recommandons de ne pas modifier la valeur du rendement musculaire car cette dernière semble demeurer relativement stable d'un coureur à l'autre.
4/ Si vous utilisez un baromètre pour estimer le dénivelé parcouru, vous pouvez calculer l'altitude max et celle minimale en utilisant le tableau ci-contre. Rentrer la pression barométrique max mesurée, lancer l'outils "valeur cible" dans le menu outils. La cellule à modifier est F7 (la valeur de la pression barométrique qui va être calculée), rentrez directement la valeur à atteindre (pb mesurée) et la cellule à modifier est F6 (l'altitude) puis cliquer sur ok. Procédez de même pour la pression minimale afin d'obtenir la différence d'altitude (le dénivelé).
5/ Passez votre souris sur les cellules du tableau. Certaines contiennent un message secret qui vous permettra de rentrer au cœur du petit programme.
NB. Grâce à la puissance maximale que vous êtes capable de développer sur 7 min, vous pouvez évaluer votre puissance maximale aérobie (colonne "puissance mécanique"' ) et votre VO2max (colonne VO2). Effectuez une performance en côte en mesurant avec précision le dénivelé maximal parcouru sur 7 min et rentrez les données (vitesse, durée, altitude) pour avoir une bonne estimation de votre VO2max. Si vous n'avez que du terrain plat à votre disposition, ce n'est pas grave cela marche quand même mais l'estimation de VO2max sera probablement moins précise.