M..X.L

schaut aus als würden wir nedmehr werden Carmen , Ingrid , Haischi , Maxl & Sabine ,Jürgen & Julia , Waldi leider leider

1. weis ich noch nicht genau , aber ich nehme mal and , dass wir einen Rabatt bekommen , nimm dir genug mit , Heimbringen kannst immer noch was , sonnst zahlst hoid a Runderl 2.Glaub dass es a Private Hütte ist 3.Glaub ich nicht , dsag ich dir aber noch , aber die Lodge is wie a kleines Hotel

1. In der Regel ist es so das sich deine Bereiche unterm Jahr ned wirklich verschieben 2. Mitten unter der Saison ist es absolut unüblich zu testen ,(für unsereins Geldverschwendung meiner Meinung nach ), außer du bist Pro 3.Ich nehm nicht an das sich der Mario nur wegen dir die Arbeit anfängt , ( bin mir sogar sicher )so leid es mir tut 4. wenn der Test unbedingt sein muss ,kann ich die die Nummer von einem Bekannten geben , der ist halt in Wels , aber eine TOP-Adresse , kostet aber mit sichheit das doppelte oder dreifache. 5. aber wenns nur wegen dem Ohrstechen geht , kannst zu mir auch kommen , irgend eine/n Nadel / Nagel find ich schon :devil:

Sags mir Es sind Termine in Planung , sobald ich was nähres weis , sag ich dir bescheid , es wird aber ende OKT oder Anfang NOv werden , halt wenn die Vorbereitungszeit los geht

Die Abfahrtszeiten werden auch in Zukunft zwischen 8 00 Uhr und 9 00r liegen , zwar dann eher bei 9 00 Uhr aber recht viel anders geht halt ned wenn es keine hetzerei werden soll . Soll ja kein Abendrunderl werden

Bist in letzter Zeit zimlich frech , bin ma ned wirklich sicher ob da die Art und Weise weiter hilft !!! Aber wenn sie mir mitteilen wann und wie es ihnen recht ist , werd ich mich latünich nach ihren Launen fügen ! oder ah ned falls irgend jemand interessiren tut, des is leider diesmal durch an Tippfehler passiert , aber man kann des dann leider nimmer so wirklich wiederrufen wenn schon mal alles ausgemacht ist , Newsletter , SMS usw. Aber lustig is nur , das sich immer die aufregen die eh niiieee Zeit haben , komisch so was des is jetzt ned bös gemeint

warum ,is eh , Pärchenausfahrt sagt doch aus , dass auch welche ohne Glieder mit dürfen

:devil: Oder ausschneiden und per Post schicken

Der obere oder der untere Teil , zzzz :devil:

Die Ergäbnissliste scheint nicht ganz am laufenden zu sein :f: , da sand eineige ned drinnen :k:

Man soll die Hoffnung ned aufgeben , was war beim Rennen , ich find dich ned in der Ergäbnissliste

I glaub für a gute Portion Sakassmus bist du noch zu jung Irgendwann wirs du des auch noch lernen

Alles kann man leider ned haben , i würd eh in die Sommermonat schon um 05 00 wegfahren , aber des lasst mei Frau ned zu , was a ned warum ???

nix da , von die vielen Würstel krigst grod an dicken bauch so wie ich :f:

i tupferlreiter :k: und von Grillen had kana was gesagt ???

1.Eselwanderung auf die “LODGE am Krippenstein“ 23 bis 24 JULI 2005 Um auf die 24h-Europameister anstoßen zu können, gehen wir am 23 JULI auf die “LODGE“ am Krippenstein. Wir treffen uns um 13:30 Uhr am Bahnhof in Bad Ischl , fahren dann gemeinsam nach Obertraun zu Krippensteinbahn , die sportlichen steigen dann über die "Schönberg" auf , wer keine lust zum Wandern hat kann latürnich mit der Bahn fahren . Anmeldungen bis zum 18. Juil 2005 bei Maxl ( Samax@aon.at, 0676/5416376). Auf ein zahlreiches Kommen freuen sich besonders die Europameister Moni und Steffi. Vereinangehörigkeit ist nicht Pflicht! Mitwanderer/inen bis jetzt.: Carmen , Ingrid , Haischi , Maxl & Sabine ,Jürgen & Julia , Waldi

Soda liebe leut , es ist wieder soweit , die nächste Pärchenausfahrt am 17. Juli steht an . Diesmal die Badesachen ned vergessen , und a Jauserl , eh klar oder ? Strecke geht vom Bahnhof Bad Ischl - Pfandl- Rußbach- Hallaswiesee-Attersee-Eisenau-Schwarzensee-Rußbach -Pfandl-Bad Ischl Es werden so ca 65km mit so 1000m Hm ,1 Tlaumtleil, 2 kurze steilere Anstiege die aber ned wirklich ein Problem darstellen sollten . Treffpunkt is diesmal schon um 8 30Uhr beim Bahnhof , damit es ned gleich sooooo warm wird . Wir freuen uns auf euer zahlreiches erscheinen . Bitte kurz anmelden unter samax@aon.at , oder 06765416376 max ,danke

Hast das "JO Bauernwegerl vergessen , des wär echt der hammer mit dem Rennrad Wenn es nass is wird ein "großtel" runterschieben , das versprech ich euch und nehmts euch viele Schleuche mit alles gute

Kurve wird flacher , also Anfangslaktat und Fettstoffwechsel

reg = im regenerationsbereich , Werte hat eh jeder selber A Zeller , Fasching , die foan sogar länger , vom Wali was i dos Einheiten über 7 Stunden ned selten sand ,is a ned unbedingt notwendig wonst ned beim RAAM mitfoast I hob zur Vorbereitung auf den 200 er auch einige TEs in dem Bereich gemacht, aber eigentlich ned länger als 5,5 Stunden , außer mir hods den "Rappl" außergaut don sands a 6,7 gewordn

Ich würde sagen minimum 3 Stunden , wenns 5, 6 7 sand is a wurscht ! Nur daran denken das du immer von Train zu Train steigern sollst

Gute entwicklung, aber wieviel Trainingsstunden hast du so im schnitt per woche gehabt ? Wennst noch lange einheiten im reg Bereich einschiebst fällt der Anfangswert auch noch enorm

Beides ned wiklich schwer , beim 100 er is des Jobauerwegerl dabei , da is auf die scharfkantigen steine zu achten , ansonsten ka prob bei eurer Streckensucherei is meines erachtens a klaner fehler dabei , ihr fahrts ma a bisserle zu oft über die Gleise in Lauffen vorm Schranken links ,über den Spielplatz dann sats auf der rechten Uferseite , dann richtung Görb( Traunuferweg) , vor der Bahnübersetz links unter der Bahn durch , und dann nach BG

Zum happi hed i da eh nix mitgenommen ,aber am Griller derfst dich setzen ! :devil:

:f: Na do sirgst es , so bes san ma jo gor ned :devil: