romanTHEone

Hallo! danke für deine Ausführung! ich hab ein paar Fragen: 1) wenn ich den PC/MAC und den Ergometer (Daum 8008) verbunden habe, wozu brauche ich dann die Verbindung mit dem Handy? 2) ANT+ Dongle. Den gibt es damit ich den Puls vom Brustgurt empfange oder? Ich empfange den Puls über den Ergometer... gibt der den an ZWIFT nicht weiter?

Hallo! Ich habe am 18.6.2014 ein Canyon Spectral AL 8.9 gekauft. Mir ist DREI MAL die Schweißnaht, beim Übergang Kettenrebe - Tretlager, gerissen. Das erste Mal 2016, da weiß ich nicht wie viele km ich drauf gespult habe. Rahmentausch Garantiesache, kein Problem. Das zweite Mal 2018 nach 1127km. Wieder die gleiche Stelle. Rahmentausch Garantiesache, kein Problem. und jetzt beim dritten Mal schon nach 811km. WIEDER die gleiche Stelle. Der Canyon Support hat mir jetzt nach 52 Tagen geantwortet dass meine Garantie am 30.6.2020 abgelaufen ist. https://www.canyon.com/de-at/customer-service/warranty-guarantee.html laut der Homepage gibt es eine Gewährleistung von 2 Jahren ab Lieferung. Was aber nur für komplette Räder gelten soll und nicht für einzelne Teile, also nur den Rahmen. Bin ich allein mit meiner schwachen Schweißnaht? Kennt sich wer rechtlich aus ob das mit der Gewährleistung wirklich nur auf Komplette Räder anzuwenden ist und nicht auf einzelne Komponenten?

ist der Zwischenschritt RS232-Kabel und USB to Serial Adapter notwendig?! oder tut es ein solches kabel auch: USB auf RS232 Seriell Kabel USB Seriell DB9 mit PL2303 Chipsatz lg Roman

nachdem ich davon grad im tour Magazin gelesen hab, stell ich mir die Frage, wer von der Bikeboard Gemeinde schon mal teilgenommen hat? Wie geht man das Training für so was an? wie viele km sollte man da in der Woche abspulen? wie kann man sich da ein realistisches/vernünftiges Ziel setzen?

Hallo! Ich plane in der zweiten Augustwoche von Landeck zum Gardasee zu fahren und bin jetzt auf der suche nach dem sinnvollsten/angenehmsten weg von Riva nach Wien. Wobei ich nicht allein unterwegs bin sondern 3 von uns nach Wien müssen und einer nach München. Hat jemand eine Idee ob es Shuttle services gibt nach verona? nach innsbruck wäre auch schon eine riesen Hilfe!

na gut... jetzt hab ich das Internet so lang befragt bis ich die scheinbar passende Antwort für mich gefunden hab... http://www.greif.de/nl-regeneration-nach-marathon-und-ausnutzung-der-form.html und nach 2 Wochen wieder im gewohnten Umfang zu trainieren klingt ja auch nicht schlecht... nur dass ich das mit dem ext.DL dezent außen vor gelassen hab... Los Laufen hat sich stark angefühlt und die zeit und der Puls ... alles superklass! dann auch noch bei einem Segment um 4 Sekunden den KOM verpasst und endlich wieder das gute Gefühl vom "gscheiten Training". Tags drauf dann ziemliche Schmerzen in der Hüfte... laienhaft beschrieben würd ich sagen dass beim linken Oberschenkelknochen was eingeklemmt ist in der Hüftpfanne... oder reibt... noch einmal drüber schlafen und der stechende Schmerz ist weg. Das ungute Gefühl die schlauen Ratschläge nicht befolgt zu haben ist da und damit auch die Motivation meine Beschwerden mit einem Fachmann zu analysieren. Habt ihr Adressen und Fachleute für mich? 1. Stop Physiotherapeut? oder doch Facharzt? Hausarzt? Tierarzt? Welche Nummer müssen die Globoli haben dass sie bei sowas helfen?

und wie lang is Reco noch sinnvoll? also daher je einheit?

hi! Ich bin zwar noch völlig KO vom heutigen Vienna City Marathon (laufen), bin aber schon schwer motiviert endlich wieder die Laufschuhe gegen das Rad einzutauschen. Das wunderbare Internetz sagt zwar als Faustformel je Wettkampf km einen Ruhetag... aber die Belastung ist doch eine ganz andere beim radeln. ist es zu ambitioniert, nächstes Wochenende Samstag und Sonntag jeweils 3h GA1 zu rollen?

http://derstandard.at/1376534023036/Seilbahn-auf-den-Kahlenberg ich werf das einfach mal so ins wörld weid wäb.... Aber ich fänds lässig wenn sich da wer der Idee annimmt und die Seilbahn (sollte sie jemals kommen) Biketauglich werden würde. ....na gut ich seh schon das thema hat schon wer angerissen... macht ja nix

08:03:42 also knapp nicht unter 7h ;-)

IT'S THE FINAL COUNT DOWN.......................... und noch so viele Fragen!!!! :-D 1) Was is so anzuraten als Richtwert in Punkto Puls? Ich hätt jetzt mal so 150 als maximum genommen eher so 130 als Schnittwert... und am Salzberg sowieso mehr.... das mim "nach Gefühl fahren" läßt mich eigentlich immer zu schnell starten ;-) 2) Hat es mal eine Salzkammergut Trophy mit vergleichbaren Wetterbedingungen gegeben wo nicht abgebrochen/verkürzt wurde? Die Zeiten aus 2009 sind ja nicht grad sehr hilfreich bei der B Strecke!

Streck B und NEIN die hm sind nicht richitg! :-D ich hab die hm nicht richtig aufzeichnen können! ... kanns aber aber so auf die schnelle nicht sagen wie viele es dann wirklich waren...

na gut... es wird ernst! und es tauchen immer mehr fragen auf! aber zu erst mal der zwischenstand: Wetten welche Zeit drin sein wird werden ab JETZT angenommen! ;-) Reifen auch bei (bis jetzt angesagtem) Schlechtwetter bei Racing Ralph und Rocket Ron belassen? Wie soll der Speiseplan die Woche aussehen? Heute stehen noch 3-4h Grundlage am Programm! danach noch nudel futtern oder schon die Speicher leer machen?

nachdem die zweitbeste Frau auch nicht unter 7h war und die sicher auch kein "Schwammerl" is werd ich das Ziel eher bei den 8h halten... wenn überhaupt! :-D aber so bissi theoretisch das ganze abhandelnt kann ja nicht schaden! und mag sich wer in Ferndiagnostik üben?´ meine Daten: 2012 Trainingseinheiten: 57 Zeit: 92.36 Std. Kilometer: 2315.40 km aufgeteilt in: Sportart Anzahl Dauer Distanz MTB 8 12.33 Std. 221.00 km Laufen 8 9.63 Std. 83.50 km Strasse 18 36.25 Std. 984.60 km Fussball 2 3.00 Std. 20.00 km Krafttraining 1 1.00 Std. Ergometer 21 30.24 Std. 1079.30 km Schwimmen 1 0.67 Std. Wandern 1 1.50 Std. 8.00 km Bereich Anzahl Dauer Distanz Allgemeine... 14 14.08 Std. 137.60 km Ausdauertr... 39 71.58 Std. 2122.80 km Krafttraining 7 8.97 Std. 136.00 km

ich bin begeistert wie schnell da die antworten kommen!!!!!!!!!!!!! DANKE! es is nicht mein erstes rennen. aber das erste mal dass ich so viele km und hm im rennen fahren. beim schneefall vor 3 jahren und bei den gefühlten 60° letztes jahr war ich auch dabei. von den extremen ist es mir halbwegs klar ... aber dass man bei "normalen" bedingungen unten rum keine Beinlinge braucht is schon sehr hilfreich! Ich weiss eben nicht ob bei trockenem wetter rocket ron und racing ralph nicht zu viel widerstand haben... ob da nciht eine slik variante sinnvoller wäre... hat jemand schonmal eine semislick variante auf den 100km ausprobiert? und vom optimalen tempo her... raschberg und hütteneckalm zum frühstück locker angehen... so weit liegts auf der hand. salzberg dürfte also fahrbar sein ... und da dürfte sparflamme auch schon hart genug sein.... macht es überhaupt sinn sich zu überlegen ab wo man das tempo steigern kann oder werd ich einfach froh sein wenn ich in Gosau überhaupt noch die Pedale drücken zu können? woran orientiert ihr euch im rennen punkto tempo? puls? watt? km/h schnitt? watt-meter hab ich keins und werd ich auch nicht haben... aber macht es sinn sich eine pulsgrenze zu setzen? bei 3h war meine taktik immer am anfang nicht zu den bergab schnecken zu fallen aber auch nicht zu früh gas zu geben und die letzten 30minuten voll am nagel pressen. und weil ihr so brave antworter seid noch die frage des feinschliffs bis zum rennen im training! gestern wurde mir geraten in 3 tages intervallen 2 tage gundlage bei 120-125 puls und 100-120 rpm da auhc am zweiten tag mehr fahren als am ersten und die paar berge die man einbaut intervallmäßig gas geben. den dritten tag am mtb gas geben. einmal die woche zusätzlich laufen gehen. wie läßt sich da ncoh schwimmen integrieren um auch bissi den oberkörper vorzubereiten? macht das jetzt überhaupt noch sinn? und wie soll ich ca 15 kg abnehmen bis zum rennen? oder 10... nur salat wird mir wohl die freude am training nehmen.... und weil ich mir da so grad die assistent points anschau... wäre es erlaubt beim AP10 einfach von fully auf hardtail zu wechseln?! :-D

ES WIRD ERNST! lang isses ja nicht mehr bis zum Rennen! Ich fahr erstmal die 100er strecke! jetzt bin ich mir nicht sicher wie ichs vom Material angehen soll... Welche Reifen? weil es is ja doch sehr viel Asphalt dabei! Wie schaun die Downhills aus beim der B Strecke? schwieriger als bei der 50iger strecke? und fully oder hardtail? wie viel sollte man selber zu essen mit haben? und was? gels? riegel? wurstbrot? und wie ist es von den temperaturen in der Früh normalerweise? wie schnell soll man den ersten berg angehen? und stichwort salzberg... is der wirklich so steil? oder kann man den mit der eisernen Hand in wien vergleichen?

105. C301 Schön Roman AUT 3:16:36.06 +0:56:02.06 16,1 km/h :bounce: Der Start SAU KALT! unten schnürdelregen oben schneeregen und bäche wo ein single trail sein sollte! nach dem ersten Berg wollte ich eigentlich aufgeben... nur hab ich nicht gefunden wo das am besten wäre... und auf einmal gings schon wieder berg auf "na gut dann fahr ichs halt fertig!" merken: wenns kalt is auch dementsprechend mehr anziehen!

na gut.... morgen ist es also so weit!!! was ist sich an training noch ausgegangen: 1x Walze 1h 2x Straße 4,5h 2x Gelände 4,5h 1x bissi strasse bissi geläde 1h 11h am rad! der plan wäre gewesen 24,5h aber eine leichte verkühlung hat mich noch dazu zurück geworfen! ... und NEIN das is keine miese Ausrede sondern tatsache! ich bin echt gespannt wie's wird! ....eigentlich sinds eh "nur" 2 mal rauf und 2 mal runter! :-D

morgen!! Ich finds interessant welche Meinungen dazu so kommen! und danke für jede einzelne! dass es nicht optimal ist so spät zu beginnen weiß ich auch.... wir könnten ja auch die Frage umforulieren: welche Zeit würdet ihr sagen ist machbar? ... die eiserne hand (Wien) am Freitag hat mich pfeiffen lassen wie eine Dampflok! aber nach 2h neben der donau und im wienerwald find ichs schon super dass ich da überhaupt noch rauf gekommen bin

naja mim rauchen hab ich schon vor 3 tagen aufgehört und vom fußballtraining her glauch ich schon dass die pumpe auf ca 90.... na sag ma lieber 70 min belastung eingestellt ist!

hallöle! ich hab mich von einem arbeitskollegen zum start überreden lassen... was meints ihr, welches training ist bis dahin am sinnvollsten? :bump: ich war dieses Jahr ein heisses mal im Gelände fahren! da aber ganze 90 minuten... und noch was anderes: ich hab mir gedacht 3h ist so eine schöne runde zahl... aber die zeit bin ich das letzte mal in krumbach vor 9 jahren gefahren.... mit welcher zeit sollte ich eher rechnen?? :k:

hm... ich werd das gefühl nicht los dass ich dafür auch den Ton einschalten muss... so tonlos find ichs ja nicht grad berauschend!

Morgen, Samstag Zunächst ist es größtenteils noch nebelig trüb. Am Nachmittag sollten sich der Nebel und der Hochnebel im Westen der Stadt allmählich aber lichten, damit kann es also durchaus noch sonnig werden. Der Wind aus Süd bis Südwest ist mäßig. Die höchsten Temperaturen: 0 bis plus 6 Grad. Übermorgen, Sonntag Zeitweise kommt zwar die Sonne hervor, die Wolken werden aber immer mehr. Am späteren Nachmittag oder gar erst am Abend muss man dann mit vereinzelten Regenschauern rechnen. Bei mäßigem Westwind erreicht die Temperatur 9 Grad. wetter.orf.at/wie

nix gut diese!

also bitte werte Kollegen! diese kommentare gehören doch in einen etwas anderen Thread oder! :k: sollst dich auf die kaffee!