aha verstehe...
2800 kcal brauch ich an einem tag ohne sport. (=schlafen, essen, gehen, büro)
das ist aber nicht mein grundumsatz. ich glaub grundumsatz ist das was du rein zum leben brauchst, im liegen, an einem tag...
(man möge mich korrigieren falls notwendig)
bin 191/75kg, siehe http://www.sporternaehrung.at/energie/energietab.htm
lg
alex