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und wie hast den körperfettanteil gemessen? laut deiner rechnung hättest du dann ca. 10.000 kcal verbraten. auch wennst immer im "fettverbrennungsbreich" warst, ist das unmöglich. die energie kommt außerdem ja nicht ausschließlich aus dem fett, sondern auch aus den glykogen-depots der muskulatur usw. mehr trinken hilft!

sorry es geht mich eh nix an, aber wenn du bei deinem golfausflug 2 kg körpferfett verloren hättest, dann wären das einige tausend kcal die du dabei verbrennen hättest müssen... :f: diese täglichen schwankungen im gewicht sind flüssigkeit und sch..sse. bin schon wieder weg....

10er ist schneller vorbei...

mir liegt HM auch nicht so. bin heuer beim wien-energie HM diese distanz zum ersten mal ohne HF-bremse vom trainer gelaufen mit ziel durchschnittspuls war 181, also nicht ganz 10er intensität(meistens um die 190) wobei ich es zu schnell angegangen bin mit 3:50, hab dann deutlich nachlassen müssen. am schluss waren es 4:09 im schnitt. :k: hab bei km 17 ein gel+wasser konsumiert. nächste saison nehm ich mir die 1:25 vor... renntaktik vom irie movemant ist sicher vernünftig. (vor allem punkt 1)

der norbert dürfte einen guten tag erwischt haben, aber was war mit werner los? der alex ist super gelaufen! 2:54

werner leitner dürfte leider out sein...

NAME Katherine Allen BIB NUMBER 77 AGE 35 PROFESSION Professional Triathlete STATE/COUNTRY Innsbruck AUT SWIM BIKE RUN OVERALL FINISH POSITION 1:00:15 5:11:55 3:04:59 9:22:08 86 bravo kate! :bounce: :bounce:

NAME Alexander Fruehwirth BIB NUMBER 116 AGE 36 PROFESSION Miscellaneous STATE/COUNTRY Kirchberg/Wild AUT SWIM BIKE RUN OVERALL FINISH POSITION 55:38 5:06:08 2:53:47 8:59:55 40

NAME Norbert Langbrandtner BIB NUMBER 123 AGE 35 PROFESSION Professional Triathlete STATE/COUNTRY Saalfelden AUT SWIM BIKE RUN OVERALL POSITION 54:54 4:35:39 3:04:05 8:42:42 19 :bounce: :bounce:

kate könnte noch 4. werden...

al sultan hat geschafft! bravo, sehr stark! 3pete dürfte ziemlich eingegangen sein... und badmann wird es wieder schaffen.

anscheinend bringts wirklich was, immerhin hat er uns ja bei der BB-halbdistanz gezeigt wie man schwimmt....

ich oute mich als unwissenden...was ist emu5.de?

gratuliere, gut entscheidung! bin schon auf den ersten erfahrungsbericht gespannt...

wieso gibts kein geld zurück? da keine aussicht auf verbesserung oder austausch besteht, hast du das recht auf wandlung! (soweit ich mich richtig erinnere, schulzeit is schon a bissl her) also ich persönlich würd mir den lucero rahmen nehmen, ich hab aber keine ahnung ob die 400 euronen aufpreis ein schnäpchen sind... das lucero ist schon ziemlich geil, hätte ich auch gerne! lg alex

find ich cool, das ist die richtige einstellung! wirst sehen, das wird ein riesenspass... lg alex

der adi vielleicht?

also ich lauf immer mit den füsslingen von skinfit. die haben eine super passform und werfen keine falten. wenn ich ohne socken laufe bekomme ich ab 5 km blasen, das ist aber sicher individuell verschieden. ich zieh mir sogar bei einem sprint in T2 meine socken an. lg alex

hatte ich auch dieses problem, bei mir lags am VPN-tunnel weil ich von zuhause am firmen server gehangen bin...da konnte anscheinend keine SSL-verbindung aufgebaut werden...kenn mich da aber nicht so genau aus...

ich bin jetzt auch fix dabei: 1968 freu mich schon!

gib gas theo! lg alex

rund um den wienerbergteich(triesterstrasse beim coca-cola), ist allerdings leicht wellig. sehr schön. oder radweg richtung laxenburg(ab inzersdorf), da kannst bis baden laufen. sollte dir nicht allzu fad werden. auch sehr schön. oder entlang der liesing, da ist auch ein radweg.... lg alex

hi bogi, danke ich hab die DVDs heute erhalten.. bitte schick mir deine kontonummer. thanks, alex

bin auch dabei.