normi

die impfung wird auch bei mir in der fa. jedes jahr angeboten. ich war noch nie impfen. werde auch diesmal nicht gehn. die letzten jahr bin ich nie krank gewesen. ob sinnvoll oder nicht???.. vielleicht kann ja irondoc ein statement posten lg smu

17.09.05 sprintduathlon in ameis 26.10.05 herbstlauf in wolkersdorf 9,5km

ok danke, hab i übersehn

möchte mir im frühjahr neu laufräder zulegen; zur zeit tendiere ich für xentis mark 1 oder "nur" die ksyrium; zipp und lightweight ist mir zu teuer; in der aktuellen tour ausgabe schneiden die xentis eigentlich nicht sehr gut ab. warum fahren dann sehr viele beim zeitfahren oder vor allem im triahtlon diese laufräder??? lg smu

weiß jemand wann der beitrag im orf gezeigt wird?? lg smu

hab das video gestern bekommen; DANKESCHÖN überweisung hab ich soeben durchgeführt

http://www.aquaris.at

that´s it; lance ist der king, er ist unsterblich am rad; no chance for france!!!!!!!

ich bin auch dabei; weiters werde ich noch in mondsee und in weyer starten.

Danke adal für dein kommentar; welche und von wo hast du die BCAAs??

PROTEINE!!! mich interessiert´s wie ihr euren eiweßbedarf deckt?? shakes, tabletten, steak, milchprodukte................... ich nehme zur zeit eher milchprodukte und trinke shakes; möchte in zukunft auch tabletten einsetzen; ist einfacher zu nehmen; welche könnt ihr mir da empfehlen?? :bump:

wenn es noch möglich ist, dann setzt mich auch auf die DVD liste; DANKE lg smu

auch ich werd mich mit komplimente für das triteamchaos anschließen; dieser event wird auch in den nächsten jahren einen fixplatz im tri-kalender haben. vielleicht wäre 1 od. 2 wochen besser für den IMA bin mit meiner leistung zufrieden; mehr ist zur zeit nicht machbar; leider hatte ich auf der laufstrecke starke rückenschmerzen und krämpfe in den beinen bericht auf http://www.musketiere.at.tt cu stefan

werde auch in litschau dabei sein; am 28.5 möchte ich noch die kurzdistanz in obergrafendorf machen; see you.........................

hi martin! suche auch neue laufräder: zum training denke ich da an die bontrager von meinem trek, wettkampfräder??? was kosten den die xentis??

danke tik tak für dein angebot, bin aber noch beginner am rad, also kein 30er schnitt sondern nur 25er; werd mich melden, wenn ich in linz bin; lg smu

danke leiti und tiktak für eure tipps! lg smu

hi leiti! bogi war mit mir gestern in korneuburg schwimmen, er hat mir mitgeteilt, dass er mir nächste woche oder so.. videos mit nimmt; ab heute fahr ich im freien; da ich ja oft in linz/pasching bin, will ich wissen wo man denn dort mit dem rennrad gut fahren kann; leiti, weist du da gut routen??? lg smu

beim tri-tagebuch wäre eine erweiterung für das krafttraining super; sonst ist es recht ok; lg smu

immer wieder ein heißes diskussionsthema; mich würde mal interessieren, wer von euch nimmt nahrungsergänzungsmittel zu sich?? oder was haltet ihr davon?? ab wann sind sie notwendig?? ................. habt ihr schon an "verunreinigungen" gedacht?? (siehe causa hans knauß) los gehts.......... lg smu

bin leider auch nur zuseher beim IMA 2005 aber beim BB treffen bin i gern dabei!! lg smu

sieh mal auf der ironman hp nach; lg

der tri-boom in ö hält doch an!!!!! es werden ca. 2000 teilnehmer am start sein (2200 sind gemeldet); der swimmstart wird wieder ein großer karpfenteich werden ; oder gibt es diesmal mehr startblöcke??? freu mich schon auf die luftbilder des orf viel spaß & motivation beim trainieren;

Mo: 1:20 leichter dauerlauf; 0:15 stretching Di: 1:05 Fahrtspiel Mi: 4x8 min. tempolauf dazw.10 min lockerer lauf anschließend 0:40 schwimen Do: 1:10 schwimmen; 1:05 ergometer Fr: 1:15 krafttraining Sa: leichter ruhiger dauerlauf 2:00 So: 0:55 leichter dauerlauf; 0:30 stretching + bauchmuskulatur aber diese woche wird härter; KW 3 folgt dann die regenerationswoche; keep on smiling;

jajajaja, du hast recht, aber wer kennt den n.s. schon gut im Bb