Elmar

Naja...custommade ist alles möglich...aber du brauchst auch noch ein anderes Laufradl, das seitenverkehrt eingespeicht ist

Ich würds nicht nehmen, die Kombi aus SID und Disc... Ich hatte die Skareb, die eh relativ stabil ist....in Verbindung mit V-Brakes keine Probleme, ausser manchmal Schleifen im Wiegetritt... Dann Louise montiert. Das hält die Gabel einfach nicht aus. Dafür ist sie nicht gebaut. Und die SID no weniger. Ich fahr deshalb seit einiger Zeit FOX F80 RLT :love:

Ja. Ist aber eh so auch gegangen...nur gerade biegen musste ich es, weil es nach der Klemmung am Schaltwerk komplett zerspragelt war...

Naujo...so bled woar des goar net

Danke, alkfred Genau das hab ich soeben erledigt...bin dem Vorschlag vom Komote gefolgt...nur die 2 mm spielens net, dann spleisst das noch mehr auf. Also gleich einen guten Zentimeter weggezwickt. Seil eingefädelt, Seilspannung eingestellt, Schaltung überprüft und mit dem Knarzen ist es nun vorbei.

Ja....wenn ich so etwas hätte Bei mir knarzen aber grad die Kunststoffhülsen. Die Bremsseile meiner früheren V-Brakes waren mit Blech-endhülsen ausgestattet, da hat nyx geknarzt.

Jo eh De sollen ja angeblich noch viel mehr knarzen (wenn sich zwischen den Perlen der Dreck wuzelt) und ausserdem schepperns... Na dann lieber alle zwei Jahre neue Züge (oder nur ein Stückerl Hülle mit Endhülsen)... Oder alle zwei Jahre um 2 mm kürzen

Die zwei Millimeter gehn mir net ab, stimmt. Aber ich müsste ja den kompletten Zug ausfädeln, also vom Schaltwerk lösen. Blöderweis sitzt das Problem am anderen Ende (beim Shifter). Neue Hülsen wären auch net schlecht, aber noch besser wären Hülsen aus Metall

Was tun Das knarzt nämlich bei jeder Bewegung, wenn die offenen Litzen in der Plastikendhülse reiben. Fett hilft nix...

Hi Flo! Das könnte dich interessieren: http://www.notebook-community.de/ Ich hab ein Notebook ACER Travelmate 291 (centrino), leider nur in der Auflösung von 1024x768. Aber sonst top! ACER kann ich also empfehlen, gibt sicher ein Notebook in der von dir gewünschten Ausstattung. zB: Travelmate 8101 WLMi Prozessor 730 1,60 Gigahertz 533 MHz FSB, 512 MB DDR2 Dual Channel, 80 GB Festplatte, X700 PCI-Express-Grafik mit 128 MB Video RAM, 15,4” WSXGA+-Display 1.680 x 1.050, TV-Ausgang, 10/100/1000 Netzwerkanschluss, 4x USB 2.0, Firewire-Anschluss, 5-in-1-Kartenleser, Smart-Card-Reader, DVI-Anschluss, Infrarotgeber, Bluetooth. Trotzdem würde ich Geräte direkt beim Händler vergleichen. Nicht nur, dass die Crystal Brites mehr spiegeln als die normalen TFTs, auch die Tastaturen sind meist unterschiedlich gewölbt. Nicht zuletzt spielt (für mich) die Optik und Haptik eine große Rolle. Ja...und schad, dass du bei der letzten Ausfahrt nicht dabei warst

Naujo...ich hab am 3. Juni 2004 aufgehört (juhuuu...ein Jahr!) und gleichzeitig bis heute ca. 6 kg abgenommen. Das ist mir nur durch halbwegs vernünftige Ernährung und viel Sport gelungen. Natürlich hätte ich das auch in nur zwei oder drei Monaten schaffen können, aber so ist meine Motivation und die Lebensfreude hoch geblieben Warum sollte ich auch auf ein gutes Backhendl (oder ähnliches) verzichten.... Umstellung des Stoffwechsels beim Entzug ist nur teilweise richtig. Angeblich verbraucht der Körper durch das Entgiften während du rauchst ca. 300 kcal. Hörst jetzt auf mit dem Rauchen und isst ganz normal weiter, nimmst theoretisch zu. Die meisten nehmen aber deshalb zu, weil sie unsportlich sind und mehr als 1000 kcal zusätzlich aufnehmen...die Ersatzhandlungen eben Wünsch dir alles Gute!

Super, dass du mit dem Rauchen aufhörst! Gewichtszunahme ist aber eine Milchmädchenrechnung: Mehr Kalorien = mehr Gewicht Weniger und du nimmst ab. Mit einem Wort, die negative Kalorienbilanz ist einzig und allein entscheidend fürs Abnehmen! Und damit der Stoffwechsel net völlig zusammenbricht, ein bisserl Sport (na, tägliche 60 km müssens net sein, sind aber sicher hilfreich). Schreib dir für die ersten paar Wochen genau auf, was du isst und wieviele Kalorien das sind! Schätzen allein genügt nicht, da isst du garantiert zuviel.

Ja natürlich geht irgendwann nix mehr weiter, du stosst an deine genetischen Grenzen. Aber ich meinte, dass du zB mit 80 kg lockere 10 Wh Bankdrücken machst (mit der Langhantel), wogegen du schlecht zwei 40er Kurzhanteln umsetzen kannst - ausser du hast immer mindestens zwei Helfer bei dir :f:

Hi NoLiver 1) Kurzhanteln schön und gut, aber irgendwann wirst an die Grenzen stossen, zB beim Bankdrücken... 2) Split-Training, Ganzkörpertraining ist imho mit hoher Intensität nicht zu schaffen 3) Ich trainiere zu Hause (früher im Studio) 4) Von Supplements halte ich auch nix Ich würde an deiner Stelle mal zu einem guten Sportarzt gehen, Ferndiagnose ist halt schwierig.

Na, i bin ka dottore Aber ich beschäftige mich mit Krafttraining schon seit etwa 20 Jahren...mal mehr, mal weniger...und seit Jänner trainier ich wieder (nach einer 5jährigen Pause) Ich informiere mich halt über das was ich tue, damit ich es "richtig" mache...naja, und mittlerweile hab ich halt auch schon Erfahrung durch Try and Error... Standardübungen: Ich komme mit einer Handvoll Übungen aus und erziele gute Erfolge: Bauchpressen und Blanks Bankdrücken Dips mit Zusatzgewicht Klimmzüge mit Zusatzgewicht Kniebeugen Schulterdrücken Bizepscurls und Trizepsdrücken zum Drüberstreuen. Nochmal zum Thema: Das weiß ich nicht genau, könnte aber durch verhärtete Muskeln, die auf Nervenbahnen drücken, passieren. Wo genau hats dir den "Stich" gegeben ?

Nein, ist er nicht. Teres minor gehört zu den Rotatoren. Der seitliche: http://www.exrx.net/Muscles/DeltoidLateral.html Der hintere Kopf: http://www.exrx.net/Muscles/DeltoidPosterior.html Und der vordere: http://www.exrx.net/Muscles/DeltoidAnterior.html

Na, des glaub i net Das ist der Teres minor: http://www.exrx.net/Muscles/TeresMinor.html Schöne Lektüre: http://www.svl.ch/files/schulter_kraeftigen.pdf

Ja, Schulterbeschwerden sind ziemlich häufig, vor allem im Kraftsport. Meistens ist der Grund entweder eine Überbeanspruchung oder das Ungleichgewicht der Übungen. zB werden die vorderen Deltoidmuskeln oft höher belastet als die hinteren. Die Rotatoren (und da liegt das Geheimnis) werden überhaupt nicht trainiert. Für die meisten sind supraspinatus, infraspinatus und teres minor spanische Dörfer

Muskulär beim "Verreißen" ? Da tipp ich eher auf eine Nerveneinklemmung. Übrigens würde ich Nackenheben aus dem Programm nehmen. Wenn du noch keine Probleme mit den Schultergelenken hast, dann bekommst du sie garantiert. Den Trapezmuskel kann man auch anders trainieren, zB mit Kreuzheben.

Geb ich dir Recht, wenns im gleichen Raum ist...aber die große Frechheit ist ja die, dass es NICHTRAUCHERZONEN gibt anstatt RAUCHERZONEN ! Eigentlich sollten die "normalen" Menschen (man nennt sie halt Nichtraucher) geschützt werden und net die Pofler. Und das war auch meine Meinung schon, als ich noch selbst geraucht hab.

Seit 3. Juni vorigen Jahres rauch ich nix mehr Ich find auch, dass die Raucher mehr Rücksicht nehmen könnten...aber es wird ja immer von der Intoleranz der Nichtraucher geredet... Rauchfreie Lokale wären ein Hit - oder auch bessere Lüftungen. Aber wartets nur, bis die EU die Glimmstängel generell verbietet :devil:

Aber auch die Totpfleger können viel fahren

Weiss ja net, was du unter "Dreckfuzerl" verstehst. Aber wenn mein Unterrohr fingerdick mit Gatsch voll is :f: , erlaub ich mir, es vom Dreck zu befreien :love:

Freilich kann man es übertreiben...aber wenn ich schon den Dreck von den Schaltröllchen entferne und die Kette säubern muss, kann i glei das ganze Radl einmal kurz mit dem Gartenschlauch bearbeiten. Aber jeder wie er mag - Hauptsache: es funktioniert alles (halbwegs)

Jo eh...und wozu waschen (ich mein die Körperpflege)