klemens

Ich habe bis jetzt gerne gezahlt und werde das auch weiterhin machen. Bin kein Freund der Mentalität, dass im Internet alles „gratis“ muss (und Unternehmen über den Verkauf der Userdaten den Gewinn machen müssen).

Persönlich funktioniert für mich auf Zwift auch ein "echter" FTP Test ganz gut: Einfach bei einem Rennen teilnehmen, das ungefähr eine Stunde dauert und reintreten ohne viel Taktieren.

Das liegt eher an deinem Smartphone, als an der Strava-App (Strava ist zwar an allem Schuld, aber kann leider nicht überall sein ).

Leider keine Zwillingsmuskelausprägung, aber zumindest eine Ader sieht man

Genau das war und ist für mich ein Ausschlussgrund, wenn der Batteriewechsel jedes Mal ein Nervenkitzel ist. Und man kann sich sicher sein, dass der dann gerade vor einem Rennen oder sonst was notwendig ist.

Nicht aufregen, einfach flaggen (und geht auch vom Handy, halt nicht über die App).

Können wir den Thread umfunktionieren und Wadenfotos posten? Tomasz Marczynski, nicht voluminös, aber definiert:

Wenn dem nicht so wäre, dann würden Frauen- und Männerbeine auch gleich aussehen. Und Ausnahmen bestätigen die Regel, Chrissie Wellington:

Batteriewechsel ist für mich immer ein Krampf bei den diversen Powermetern. Lieber am Vortag von einem Wettkampf etc. einfach die Assiomas wieder voll aufladen und gut ist (Batterien wechselt man normalerweise erst, wenn sie leer sind, das merke ich dann uU erst zu spät oder die Ersatzbatterien sind auch leer, etc. etc.)

Was für Übungen muss ich machen für solche Beine?

Eddy Merckx ist auch ein gutes Beispiel für wenig imposante Beinmuskulatur

Solche Waden ungefähr (nur halt haarig)?

Um Advocatus Diaboli zu spielen: Ich würde den Händler auch nicht überbewerten. Der pusht auch oft das, was er gerade lagernd hat und, was für eine Geometrie passt oder nicht, hängt auch sehr von persönlicher Präferenz ab und entwickelt sich. Und warum sollten Versandräder nicht gerne serviciert werden? Schließlich bezahlt man auch dafür.

War nicht so gemeint, dass ich Angst habe, was zahlen zu müssen, sondern, dass mir bewusst ist, dass auch bikeboard seine Gehälter mit etwas zahlen muss. Ich hoffe, dass auch das Forum usw. genug Einnahmen bringt (bzw staatliche Hilfspakete in Anspruch genommen werden können).

Ich fürchte, das Problem wird weniger sein, dass jemand motschkert, sondern, dass die Werbeeinnahmen wegbrechen (oder hat irgendjemand von uns schon jemals was fürs bikeboard bezahlt?).

Ich verwende seit vielen Jahren die Edge Serie und hätte nach Umstieg auf den 830er einen 810er für 30,- abzugeben. 2015 für 363,- auf amazon gekauft (Rechnung vorhanden). Europastraßenkarte ist drauf. Diverse Montagemöglichkeiten an Lenker, Vorbau oder mittels "Aerohalterung" (sollte ich auch noch eine haben, die ich dazugeben kann)

Was genau hast du wo gelernt?

Zusätzlich ist es auch sehr individuell, was für wen passt. Persönlich sehe ich es auch nicht so schwarz oder weiß mit nüchtern oder nicht nüchtern: Wenn man zB pro Stunde 25KH (ca 100kcal) zu sich nimmt und zb 800kcal verbraucht (bei ca 200W Schnitt), kann man immer noch ein massives Defizit erzielen und tut sich tendentiell leichter, also würde man gar nichts essen. Und Dank Powermeter kann man den Kalorienverbrauch sehr genau abschätzen (die Unbekannte ist die Effizienz des Sportlers, die sich aber normalerweise im Bereich 23% befindet).

Laut Literatur kann das Glykogen aus den Muskeln nicht zurück ins Blut gelangen: Insofern ist in der Früh in erster Linie das Leberglykogen (teil)entleert und das hängt auch wieder von der Fettverbrennungsfähigkeit ab. Was die Fettverbrennung während dem Sport betrifft: Bei trainierten Sportlern ist es zum Glück so, dass auch Fett verbrannt wird, wenn die Muskelglykogenspeicher noch nicht entleert sind, solange die Intensität entsprechend gewählt wird.

Übertraining: Hartes Training neben Berufsstress, Familienstress, zu wenig Schlaf etc. ist eh schon Belastung genug. Dann noch zu wenig zu essen, kann für manche zu viel sein. Deswegen bevorzugen manche Sportler während der nicht so intensiven Trainingsphasen auf Kaloriendefizite hinzuarbeiten.

Jetzt würde es mich aber interessieren, was deiner Meinung nach dann das beste Mittel zum Abnehmen ist? Hartes Training kombiniert mit Kaloriendefizit? Ist psychisch noch härter und besteht mMn noch größere Gefahr, sich abzuschießen.

Eine gute Anregung aus deinem Beitrag ist, die Kohlenhydratspeicher nicht ganz aufzufüllen nach dem Training. Hat für mich ein paar Vorteile: Wenn man dann mal ungezielt mehr Kohlenhydrate zu sich nimmt (Kekse, Bier etc.), ist in den Speichern noch Platz (und die KHs gehen nicht gleich in die Fettdepots) Man tut sich leichter, im Training die Kohlenhydratspeicher zu entleeren und den Fettstoffwechsel zu trainieren Wenn man doch einmal ein "ultrahartes" oder langes Training am Plan hat, kann man sie vorher immer noch randvoll auffüllen

Die Verbindung mit dem Smartphone funktioniert aber nicht immer, aber das ist nicht unbedingt die Schuld von Garmin (in meinem Fall mit iPhone XS hat‘s lange Zeit gar nicht funktioniert. Mittlerweile gehts besser, aber nicht gut genug, dass ich mich im Ernstfall darauf verlassen würde, dass ich eine Route ohne Computer draufbekomme)

Ich nehme an, es gibt keine Ketten, die schon bei Kauf gewachst und nicht geölt sind? Dann würde man sich den ganzen Anfangsaufwand sparen. Meine Lösung (die sicher viel schlechter ist): Neue Kette ein paar Tage in eine Kettenreinigungsflüssigkeit legen und dann regelmäßig mit Squirt behandeln.

Die Reviews von der App sind ja nicht so toll. Funktioniert die bei euch?