Mich stressen solche ,,Langzeit Pläne,, immer...
Ich mach 2 Wochen lang pro Woche 2 mal 2x20min SST, 2 mal 2h GA1, 1mal freie Fahrt Zwift oder draußen,
Dann gibts meistens eine Intensivere Woche mit 2 mal 2x20min SST, 1 mal 2h GA1, 2 mal selbst gebastelte Intervalle mit Zwift.
In der 4ten Woche mache ich meine ,,mach die hälfte,, Woche: 1 mal 2x20min SST, 2 mal 1,5h GA1.
Bislang funktionierts sehr gut, ich konnte meine FTP in 2 Monaten um 5% steigern