SandrinaIlles

könnt mir vielleicht morgen jemand ein shimano-innenlager-werkzeug mitnehmen, ich glaub, meine kurbel ist ned ganz richtig montiert wär supernett, danke!

woher hast du das? persönliche erfahrung, literatur? man sollte dies aber unbedingt auf seinen saisonhöhepunkt abstimmen. bei mir ists so, dass wenn ich mitte dezember etwa wieder die umfänge steigere, dass ich dann motivations- und leistungstechnisch anfang juli meinen höhepunkt hab. für recht frühe saisonhöhepunkte mag es sinnvoll sein, im oktober zu "pausieren", für spätere glaub ichs bei mir nicht, dass es gscheit wär.

supiiiiiiiiiii

SCHWIMMER GESUCHT!!!!

da gehts eigentlich nur drum, wirklich ned viel zu machen, damit sich körper UND geist erholen können. also wenig stunden, verschiedene sportarten und nix intensives (intervalle und so). spielt sich wohl zwischen rekom und ga2 ab. aber so genau bin ich da ned, bin ja grad zu der zeit ohne pulser unterwegs ich hab da auch keinen trainingsplan oder so, wenns mich gfreut mach ich ein bisserl was, wenn ned, dann eben ned.

@boris: sorry, aber irgendwie wirds schon ein bisserl auffällig, dass du NIE irgendetwas konstruktives beizutragen hast. das wär nämlich eigentlich der sinn eines forums ...

ähem ... ich lauf "nur" in meiner staffel ...

mach ich ziemlich exakt auch so. erste woche ist hart weil plötzlich wenig training, zweite und dritte woche voll lässig weil man sieht, was es im leben sonst noch so gibt, und danach freu ich mich dann eh schon wieder aufs gewohnte trainieren - ist ja im dezember eh noch ned sooo arg viel

ich seh schon - jeder läuft einfach die version, die ihm am besten gefällt. ich möcht übrigens eine hm-zeit von 1:15 haben ... da machts eh nix, wenn ich die ein oder andere runde auslass, gell

ähem. was macht der lacher da :s:

sowas kann man immer brauchen cross ist aber eh supa - müssma halt schnell crossen

wenn ich frech wär, würd ich sagen "das gegenteil von gut ist gut gemeint" ich nehm das mal als nicht-ernst-gemeinte bemerkung brauchst dich ned entschuldigen. nur weil wir in einem verein sind, brauchen wir auch ned immer einer meinung sein und uns auch ned angegriffen fühlen

mein papa kann leider ned achillessehne ... aber ich werd versuchen, die familienehre zu retten

nein. das nennt man sarkasmus ich find halt, dass auch langsamere leute erlebnisberichte verfassen dürfen und ned darauf hingewiesen werden müssen, dass sie durch die und die und die maßnahme schneller sein könnten.

hast du ned 4. DOPING vergessen? :s: :s: :s:

blutsch laufsport in der liniengasse ist auch

ähem ... 10 grad ?!?!? :f: na gut, hitzschlag werdma wenigstens keinen erleiden

kayano und die anderen sind doch im gegensatz zum nimbus mit pronationsstütze oder ned? sind ja für einen ganz anderen fuß/läufertyp gemacht ...

finds nur ich so richtig SCHIARCH

das ganze dann gleich mit gscheitem schwimmtrainer wär SUPER. darf dann natürlich auch was kosten

:s: :s: :s: meine werten herren, triathlon ist ein AUTTOR-SCHPORT!!!

wegen laufen: mein papa weiß zwar noch nyx davon - aber er faselt was von halbmarathon ... also wenn wer schwimmt und radelt, kann ich ihn ja überzeugen

dasselbe wie in litschau viel!

worüber soll sie sich auch beklagen, wenn ihre bessere hälfte 72 stunden durchschläft und sie a ruh hat :devil:

die is ja gar ned dabei, unsre freundin. die ist zu jung für alles was länger als olympisch ist aber ich werd mich trotzdem bemühn, ich versprechs