SandrinaIlles

motiviert, motiviert DANKE!!! wie genau war das messinstrument bei dir als bub? :devil:

gar nicht anhänglich *schweißvonderstirnwisch* muss aber dazu sagen, dass ich genau drauf geachtet hab, diesen menschenfressern nicht zu nahe zu kommen :s::s::s:

heut hab ich auch meine persönliche openwater-season eröffnet ... im FLoH ist wirklich nimmer schlimm, nach der ersten überwindung ("warum tu ich mir das bitte an????????") gehts super. wassertemperatur kann ich leider nicht schätzen, da ich ja ein mädchen bin :D:D

sooooooo, nachdem niemand anderer den sprung ins eiskalte bb-posting wasser wagt, in ich mal so mutig also ich würd sagen, die vorraussetzungen sind eh recht super, anscheinend ists ja ohnehin wie du schreibst auch möglich, an den "schultagen" zu trainieren. halt nicht im selben umfang, aber der körper braucht sowieso regeneration!!! ausgehend von mi/do/fr schule könntest zb eine belastungswoche folgendermaßen gestalten: mi: ruhetag do: was sich halt ausgeht, eher intensitäts- und nicht umfanglastig fr: was sich halt ausgeht, eher intensitäts- und nicht umfanglastig sa: bisserl zurückschalten ("aktive erholung") so: umfang mo: umfang di: zb. lange radausfahrt als längste trainingseinheit der woche für genaue pläne guten trainer kontaktieren ist nur so eine überlegung von mir gewesen, wie man eine belastungswoche gestalten könnte ... vom 4-tage-kilometersammeln halte ich NIX. unter anderem auch weil ich vom unüberlegten kilometersammeln sowieso nix halte. vor allem wirst ja auch an deinen freien tagen dann etwas für die schule tun müssen, da sich das wohl mit dem raining an den schultagen mehr schlecht als recht ausgehen wird. also umfanglastiger an den freienn tagen ist sicher sinnvoll, jeden tag stundenlang am radl hocken, weil man ja zeit hat, nö. halte ich für blödsinn. bin offen für (konstruktive) kritik und andere vorschläge

du hast die faszination des triathlons erkannt :devil: immer wieder schön, dabei zu sein ...

Irondocs argumente werden auch immer fundierter und tiefgründiger :f:

kann da den vorrednern nur zustimmen hatte meine bisher beste saison auch nach einem schlüsselbeinruch am freitag vor den osterferien - sehr super, wenn man da grad zeit hätte für die langen radausfahrten und wennst im schwimmen gut bist, dann hast 99,9% der triathleten schon einiges vorraus :devil: mich eingeschlossen ...

mir kommt vor, heut wars schlimmer als gestern :k::k::k:

dafür ziehen die wölkchen vorbei wie die bäume bei 180km/h auf der autobahn

hallöchen! nun ja, den trainingseffekt eines kurz-trias fürn marathon würd ich jetzt ned wirklich als berauschend einschätzen. sollt halt entweder ned zu knapp vorher oder nachher sein von den genannten kurztrias kenn ich nur krems. SEHR feine veranstaltung, am radl solltest vorher schonmal hügerl gesehen haben. auch fein ist der neufeld-triathlon, der ist meiner meinung nach auch weniger anspruchsvoll.

finanziell ziemliche abzocker-geschichte, wie ich find. ansonsten ... ja vom ablauf her hats immer gepasst, startblöcke gibts auch ... hab schon schlimmeres erlebt stimmung war jedenfalls top.

also ich hab ja auch schon mal im board geschrieben, dass mir meine versteckten sachen während des schwimmens auf der insel gefladert worden sind. keine wertsachen, nur altes t-shirt, jacke, hose, und meine öffi-karte *grrrrrrr* (die mich einen haufen kosten, aufgrund von foto aber niemand anderem etwas bringt). was ich ned versteh - so traurig es auch ist - wieso lässt du die sachen liegen, wenn dir schon einmal etwas abhanden gekommen ist? es ist jedenfalls für uns sportler unglaublich sch***, ständig auf den sachen sitzen zu müssen ist aber eben so in wien. am land lehnen dafür die radln um ein paar tausender locker lässig über nacht n der hauswand ... tjo ... wien eben.

naja "aussuchen" kannst dus doch ned wirklich - hängt ja von der gewählten rahmengröße ab ...

grundsätzlich hast da sicher recht. nur find ich halt, dass gar nicht so die hügerln am verschleiß schuld sind, sondern mehr der straßenverkehr (ich red mich zumindest drauf aus ). und ich hab schon ein ziemlichen bremsbelagverschleiß ... (1-2 pro jahr ...) ich wohn im 5ten bezirk und brauch in alle richtungen fast 30min bis ich aus dem Verkehr draußen bin

wie gut, dass ich die ned erreichen werd

hmmm. also wennst das glück hast, entweder ausschließlich am wochenende zu arbeiten oder einen SEEEEEEHR gutmütigen chef zu haben - dann gehts. ich weiß ned, wie oft ich dienste canceln hab müssen, weil sie den stundenplan noch am selben tag geändert haben. o-ton: "ihr seids set-studenten, da merkts gleich, ihr müsst FLEXIBEL sein." mich betriffts ja gott sei dank ned, aber ich hab mir nur gedacht, na super, miete und lebenskosten sind aber auch ned flexibel also am besten vorher ein bisserl was zur seite legen und am wochenende/in den ferien arbeiten

ich trainier dafür ned drinnen - außer schwimmen und kraft welches radl ... winterradl hab ich keins. also rennrad oder tt bitte es ist für die jahreszeit eh VOLL schön - was will man mehr?

jep. ich der wuwo ist in meinem semester.

... mit einer mädls-mannschaft aus?

PM irgendwie ruft dieser thread bei mir erinnerungen an den salsa-thread hervor vielleicht sollten die herren der schöpfung da mal die chance nützen ...

als mann hast es aber hier sicher ned ganz so leicht, wie als mädel

großzehengrundgelenk = ballen

akzeptabel

hast natürlich recht! bei triceps und latissimus trining ist allerdings die gefahr gröberer disbalancen bei kaum einem menschen gegeben - ich kenn eher jene, die den biceps voll auftrainieren ich würd auch das krafttraining eher ned mit dem schwimmtraining kombinieren, sondern eher mit laufen oder rad. krafttraning nach dem schwimmen ist nicht so effektiv, schwimmen nach kraft ist technisch meist weni optimal.

krafttraining kommt üblicherweise VOR dem ausdauertraining (von der hohen intensität zur niedrigeren). super übungen fürs schwimmen sind alle rumpfstabiübungen (auch statische) und latissimus sowie trizeps sind sehr wichtig fürs schwimmen. mit seilzug und theraband funktioniert das super