SandrinaIlles

danke, dass das mal jemand sagt!

vielleicht laufen die ja überhaupt nur beim business run ...

ach ja, übrigens: wo die anderen mädls sonst so laufen, weiß ich nicht, aber mich trifft man durchaus öfters an den üblichen verdächtigen plätzen in wien: prater, donauinsel, wienerwald ...

SERVUS! ich hab mir gestren auch was ganz tolles geleistet - und bitte kein mitleid, mir hats trotzdem voll getaugt. ziel war unter zwanzig minuten - bisheriger rekord einundzwanzig-irgendwas - wie viel unter zwanzig nach tagesverfassung. bin es ziemlich ambitioniert angegangen, am schluss wars dann echt hart. aber es hat sich gelohnt! einiges unter neunzehn beim schlusssprint! dann der fatale irrtum meinerseits (ich weiß, wie kann man nur so blöd sein, aber laktat+tunnelblick sind halt nicht zu unterschätzen ...): ich sehe einen "zielbogen" plus zeitmessmatte drunter und denke, dass wars jetzt, super. bin recht fertig, gehe gaaaaanz langsam, fingere an meiner polar rum, bis mich dann endlich einer anschreit und am arm zieht oder so und mich dazu bewegt, weiterzulaufen. danke nochmal, falls er das liest! das ziel war erst zwanzig meter weiter oder so! geworden wären es bei mir etwa 18:50 (extreeeeeem super für meine eigentliche zielsetzung) in der ergebnisliste steht halt jetzt 19:23. also 11. statt 5. rang. wurscht! war eigentlich eh nur ein test für den wachau-hm next week! liebe grüße trifeminine

ich auch ...

erst nächstes jahr - aber bin schon gespannt auf den erfahrungsbericht!

RICHTIG, mehr verlierst du aber mit -200kcal/tag auch nicht. so krieg ich auch mein hm-gewicht. aber es ist halt immer ein bisserl schwer, weil man nur über sich selbst reden kann. meine erfahrungen könnnen bei jemand anderem vielleicht gar nix helfen. ich habs da leicht - keine gewichtsprobleme und wenn ich was verlieren will, reiss ich mich halt ein bisserl mehr zusammen. muss aber auch dazu sagen, dass ich schon extrem auf meine nahrungsmittelzusammensetzung achte - jedoch nicht auf die kalorien, das macht mein körper von selbst. und wenn ich nach der egenerationsphase wieder zwei kilo mehr hab, ist es auch ok. aber wie schon erwähnt: oft bildet man sich einfach ein, das eine oder andere pölsterchen muss weg. aber ich würde mir so was trotzdem für die vorwettkampfzeit vornehmen. man soll sich ja realistische ziele stecken ... außer man will sich kasteien - bei SS ist die fähigkeit dazu vielleicht sogar da ... bei ihrer willenskraft, die sie auch im training hat. aber dann gibts eh kein gewichtsproblem. lg

ich denke, wir sind da eh ganz einer meinung. keine ahnung wie groß/schwer SS ist, aber in kleinerem bereich abnehmen geht auch während des trainings ohne dass man besonders wenig ist - so 200kcal weniger am tag bringen langfristig sicher einiges - ist eine ganz einfache rechnung. und da leidet der leistungszuwachs sicher kaum. natürlich ist es auch für mich fraglich, warum gerade jetzt abgenommen werden soll - über den herbst/winter - aber das ist wohl eine kosmetische frage, aber lasst ihr doch ihre ansicht. nur jetzt wirds halt schwerer, sofern sie überhaupt plant, eine gscheite regenerationsphase einzulegen. ist aber sehr wohl zu raten - gewicht hin oder her - ein freund von mir hat sich durch auslassen derselbigen die ganze saison verhaut (der wollte aber nicht abnehmen, der war nur übermotiviert). lg

also ganz kann ich dem nicht zustimmen, dass wettkampforientiertes training und abnehmen nicht gemeinsam funktionieren können. es kommt nur auf die ausgangslage an. natürlich hat es ein idealgewichtiger, der sein gewicht halten möchte, bei der leistungssteigerung einfacher als ein (leicht) übergewichtiger, der außerdem abnehmen will. aber der abnehmende wird allein durchs abnehmen - sofern es ein großteil an fett ist - einen leistungszuwachs haben. zusätzlich hilft ihm dabei das training. wie wäre es sonst möglich, dass selbst profis im winter etwas mehr auf die waage bringen als in der wettkampfsaison? wenn ich von mir spreche (1,71m/derzeit 53kg) so kann ich sagen, dass ich auch vor dem hm (herbst) etwas gewicht verliere, dass ich dann über den winter wieder aufbaue um dann bei den triathlons genug druck beim radln zu haben. bei mir spielt sich das halt innerhalb weniger kilos ab, aber doch. und das ist fast ausschließlich muskelmasse, trotzdem bin ich beim laufen schneller. @SS: mich würd auch mal dein gewicht/deine größe interessieren. sagt zwar nicht die welt aus, weil ich ja deine fett/muskel-verteilung nicht kenne, aber trotzdem. lg

puh, das ist wirklich auf die harte ... aber ich frag mich: was hat der trainer eigentlich vorgeschlagen? glaub nicht, dass der 15h geplant hat (wobei ich auf denen jetzt gar nicht rumreiten will) lg

hi! wie schon so oft erwähnt wurde - besser wird man nicht im training, sondern in der regeneration (natürlich nachdem man trainiert hat, aber trotzdem ...) herbst/winter sollte unbedingt eine mehr oder weniger lange regenerationsperiode beinhaten - körper & geist - und zum abnehmen sind meiner erfahrung nach eher die monate danach zu empfehlen - da gehts dann mit etwas vernunft fast von alleine. 15h pro woche (auch +/-) ist echt verdammt viel und irgenddwie kommst du mir - entschuldige, falls es nicht stimmt, ich kenn dich ja nicht - ziemlich verbissen vor. bin selbst erst seit zwei jahren dabei und trainiere dieses jahr gerngfügig weniger als im vorjahr und die saison ist trotzdem perfekt gelaufen - ich hab aber nie 15h trainiert, höchstens zwölf, aber dann wieder 6h-wochen. und hab alles ein bisschen lockerer genommen und siehe da, der körper hat auch alle belastungen viel lockerer weggesteckt. krämpfe hab ich übrigens nie und so was ist immer ein anzeichen, dass etwas nicht stimmt. wenn du aber ohnehin der meinung bist, dass dies alles bei dir "normal" ist, wieso fragst du dann um rat? nicht bös nehmen, aber ich versteh dein trainingssystem nicht. ich bin auch sehr ehrgeizig, aber du kämpfst mit deinem körper, nicht gegen ihn. trifeminine

von specialized gibts (ich weiß es vom RR) drei verschieddene größen. der händler misst das aus - bei passt er super. ich hab den jett (damensattel) lg

in ternitz (windschatten-dua) wars so, dass die aufsätze so daumen-mal-pi vermessen wurden und bei den laufrädern wars eigentlich ganz wurscht - obwohl auch das reglementiert war. in neufeld war ich noch nie. lg

könnte natürlich auch sein, dass sie einfach nicht GEMEINSAM trainieren waren. ich mach auch öfters mein radtraining und treffe mich nachher mit einer freundin, die halt nicht so sportlich ist. aber sie freut sich und meinen beinen tut es auch gut, mal ganz langsam zu radeln, als regeneration halt. da komme ich dann halt auch in voller montur und manchmal leg ich mich sogar auf den auflieger - zum gewöhnen halt. wenn dann wer blöd schut ist es mir auch wurscht, aber meine freundschaften sind mir trotz sport immer noch wichtig

ich glaube/hoffe nicht, dass der anteil immer geringer WIRD. denke ehr, dass die tendenz schon nach oben geht. aber auch ich trainiere (fast) nur mit männern ...

ich glaub, bei den frauen fehlt - zumindest am anfang - oft das selbstbewusstsein. wenn man gerade erst mit dem sport beginnt, kann man halt nicht mit einem trainierten mann mithalten. wenn er das dann ausnutzt, um seine "stärke" zur schau zu stellen, ist er ein trottel. da machen sie dann lieber sportarten, in denen der frauenanteil hoch und somit die hemmschwell eniedriger ist. ach ja, noch was: reiten ist ein unglaublich komplexer und anspruchsvoller sport und wer ihn einigermaßes intensiv betreibt, liefert genau keinen grund, dafür belächelt zu werden!

glaub ich auch

eben. hab inzwischen mitbekommen, dass das konkurenzdenken der frauen untereinander (leider) extrem groß ist. versteh ich im ausdauersport überhaupt nicht - außer es geht um einen slot oder so. aber dann richte ich mich auch nicht GEGEN eine andere person.

von frauen hörst gscheites? (ernst gemeinte frage=

wie kommst du drauf, dass die mädels, wenn sie was machen, es dann viel zu intensiv betreiben? ist nicht meine erfahrung. und dass wir uns nie was sagen lassen, stimmt auch nicht, war schon für genug tipps von erfahreneren triathleten SEHR dankbar. kommt halt auch auf die art an, wie man was sagt ...

du hast sicher recht, dass man nicht alle frauen in einen topf werfen soll - gnauso wie man dies nicht mit allen männer machen soll/darf. aber ich denke schon, dass die durchschnitts-frauen sport EHER als mittel zur erhaltung/erreichen der gewünschten körperform, training für die gesundheit, als mentalen ausgleich, etc. sieht. und eher wenige verspüren den drang, wirklich an ihre grenzen zu gehen und auch wettkämpfe zu machen, also wirklich ambitioniert sind, ihre sportliche leistung zu verbessern. wobei es sicher gesünder ist, eben NICHT so ehrgeizig zu sein und unbedingt nach jedem training "voll fertig" sein zu müssen - ist auch wissenschaftlich bewiesen, dass es gesünder ist, 3mal die woche ein einstündiges ausdauertraining locker zu absolvieren, als 20h für den ironman zu trainieren. für mich wär das halt nix, nur einfach so herumzulaufen, um gesund zu bleiben. aber deshalb ist es nicht schleckt - genauso wenig wie nordic walkng. mir wärs halt zu fad. lg

SERVUS! bist du eigentlich ein "sportliches mädl" oder auch ein mann? bei mir war es so, dass mich der ausdauersport schon immer fasziniert hat, einerseits weil mein vater marathon gelaufen ist, andererseits weil immer alle (zu mir) gesagt haben, "das kann man ned schaffen", "das ist verrückt", "das ist viel zu anstrengend" (für dich). weiß nicht, obs war, weil ich ein mädl bin, jedenfalls hab ich mit 14 zum laufen angefangen. und dann nahm das "übel" seinen lauf mit mir ... weiß auch nicht, woran es liegt, dass es den anschein hat, männer würden mehr sport betreiben. kenne auch keine statistiken darüber, wie das tatsächlich ausschaut - gut, beim triathlon ist es wohl so ... LG

absolut tolle einstellung! habs auch so gehalten in deinem alter - und halte es immer noch so, bin bald 20. ich trinke aus prinzip wirklich gar nix, glaube aber nicht, dass ich, wie vorher von boschl gemeint "ein bisserl komisch" bin. ich finde es dagegen schon sehr abartig, wenn sich alle darüber gedanken machen, dass irgendwer nix trinkt, wenn einer kein cola mag, interessierts doch auch keinen! grundsätzlich ist es natürlich überhaupt kein problem oder verwerflich ein bisserl was zu trinken - einfach weils gut schmeckt, so wie schokolade oder was weiß ich was. dann wirds auch der leistung nicht schaden - kommt halt auch auf den zeitpunkt an, wann man es trinkt. ich für mich brauch das zeug nicht und umso älter man wird, umso größer wird der kreis der leute, die das ok oder sogar toll finden!

also am rennrad bin ich mit meinem specialiced extremst zufrieden - da kann man gar nix sagen und zwar egal, in welcher haltung ich gerade fahre - auch am auflieger ist es kein problem, obwohl es ein rennrad- und kein triathlonsattel ist nur das mtb ist etwas getrübt ... aber deine sitzposition hat sich doch gar nicht verändert? oder meinst du, durch die gewichtsabnahme? kann ich mir irgendwie schwer vorstellen, aber vielleicht hat da jemand anderer mehr erfahrung als ich ... aber auch bei mehr pölsterchen am körper sind die doch nicht dort, wo der sattel aufliegt? lg