SandrinaIlles

so ein schaß ... ich weiß eh was ich will ... das problem ist nur, dass es das gar nicht gibt

genial! du bewegst dich anscheinend in den falschen (frauen)kreisen und ich finde außerdem, JEDE frau sollte auf den "kinderliebenden Hausmann mit Kuschel-Gen, Hirn und gutem Draht zu Mutti" warten, der überdies über "ausgeprägten Beschützerinstinkt und breite Schultern" verfügt, warten

aber das ist doch selbstverständlich!

also soooooooooooooo schiach find ich sie auch wieder nicht aber euch männern kann mans auch nie recht machen ... fett ist nicht gut ... muskulös ist nicht gut ... dürr ist nicht gut ... was bleibt da noch über

da hats gewaltig was ... aber wär ja nicht das erste mal, dass ein arzt atemberaubende märchen erzählt im gelenk nimmt der knorpel die belastung auf. zwischengelenksscheiben (zb menisci) verbessern die gelenkskongruenz (oberschenkel und unterschenkel passen formmäßig nicht ganz zusammen) und sind ein zusätzlicher dämpfer (vereinfacht gesagt). gelenksknorpel ist hyaliner knorpel, meniskus ist faserknorpel, daher weniegr belastbar, dafür ist er zumindest in den randschihten geringfügig regeneratiosfähig (blutgefäße). kaputter meniscus führt zu kaputtem gelenksknorpel - aber erst nach einiger zeit. wüsste nicht, wo noch fett im gelenk sein sollte, aber bitte. vielleicht gibts ja medizinstudenten, die mich da aufklären können

sorry - aber das ist wirklich ein blödsinn, was du da schreibst. erstens: gedehnt wird genau genommen sowieso nie eine sehne (kollagen in längsrichtung, nicht elastisch, es soll ja kraft des muskels übertragen, nicht aufgenommen werden ... vereinfacht gesagt halt). wenn man dehnt, wird der muskel, mit dem die sehne verbunden ist, gedeht. dadurch wird - falls der muskel "verkürzt" war - der andauernde spannung in der sehne verringert. ich selbst habs ITBS durch dehnen weggekriegt - und zwar durch dehnen des äußeren oberschenkels (sitzend, einen fuß knapp oberhalb des anderen knies auflegen und dann knie des hochgelagerten beines nach unten drücken). kann natrlich sein, dass jemand anderer bei dieser übung die dehnung woanders sprürt - ich war halt dort verkürzt. aber zu sagen, dass dehnen generell nix bringt, ist echt ein blödsinn. pauschal kann man natürlich keine tipps geben, weil jeder mensch ein bissserl anders geaut ist. in diesem fall allerdings klingt es sowieso nicht nach itbs, weil der schmerz eher vorne-seitlich bei der kniescheibe liegt. beim itbs sitzt der chmerz genau beim wadenbeinköpfchen - maximaler schmerz bei 30° kniebeugung (also nicht beim auftreten, sondern beim abstoßen vom boden). die diagnose vom arzt find ich auch ein bisserl komisch - fett muss sich beim meniskus bilden? hä? unterhalb der kniescheibe hat man einen recht großen fettpolster - meines wissens ist der aber nur schutz gegen druck von außen - nicht gegen belastung im gelenk. ansonsten wüsst ich nicht, was fett im gelenk zu suchen hat. ich würd auch eher auf patellaspitzensyndrom tippen - aber so eine ferndiagnose ist halt eher schwer

naja - ich hätte da wohl mit 50-1:30-25 gerechnet ... macht 2:45 ... ist halt grundlage, aber das reicht auch

pffffffff.......... das ist aber auch nur bei dir so. bei mir ginge es auf dieser distanz schon etwas mehr gegen drei stunden .........

supergute sportphysiotherapeutin (macht selber triathlon) sylvia gehnboeck http://www.rustler.at/trainingstherapie.htm

bei der sportgerätetechnik am technikum wien ... wird aber sicher nur mit GANZ gutem grund hergeborgt

wie ich schon bei anderen beobachten durfte, hat man einmal aufgebaute ausdauer relati schnell wieder, auch nach einer pause. wie warst du läuferisch unterwegs? was hast du da trainiert? es ist nur wichtig, am anfang insofern ned zu viel machen, dass der bewegungsapparat beim laufen ganz anders strapaziert wird als beim radln und da darfst ned zu viel machen - sonst provozierst du eine verletzung.

für was verwendest den alles? oder isst ihn pur

muss nicht sein

dafür zahlts ihr aber weniger beiträge als bei der wgkk. außerdem zahlens mehr bei zahnregulierungen, etc.

geh bitte, jetzt mach keinen stress! also wie lange du nachher brauchst um zu regenrieren, kann echt ned pauschal gesagt werden. mir gings nach meiner ersten OD nach drei tagen extrem super, aber ich hab da natürlich nicht gleich einen wettkampf drangehängt. aber wenn du zwei OD übers jahr verteilst, brauchst dir da echt keine sorgen machen!

die reichen witwen sind wählerisch, gell .....

Dr. Gertraud Barborka Senefeldergasse 5/2, 1100 Wien, Favoriten 01/6043553 Mo: 13:00 - 18:00 Di: 08:00 - 13:00 Mi: 08:00 - 13:00 Do: 13:00 - 18:00 Fr: 08:00 - 13:00 leider keine voranmeldung, daher wartest schon mal rel. lange ... aber super ärztin und sogar auf kasse.

swim: ka (nicht kraftausdauer ist gemeint ) bike: etwa 3000 run: etwa 1800

na gut, die optik ist mir wurscht. dann brauch ich mir ja keine sorgen machen thx!

ernst gemeinte frage: welche vorteile hat ein ausdauersportler von low salz??? thx!

kommt aber auch auf die gegessene menge an. ich geh auch oft hungrig ins bett, vor allem, wenn ich relativ früh esse (und/oder eher wenig) ... auch wenn ich nur eiweiß gegessen hab ...

aber die natürlichen vit und mineralstoffe werden besser aufgenommen. außerdem sind im obst noch andere stoffe (sekundäre pflanzenstoffe), die in tabletten ned drin sind.

nö aber hast eh bemerkt ich versuch auch immer zu schwimmen - vielleicht kann man es aber auch nur plantschen nennen dafür sicher keine zwei stunden

machst dus auch so?

das ist unnötig. beine reicht.