Die max HF ist zwar sehr individuell, ist für dein Alter aber eher auf der niedrigen Seite.
Um die max. HF zu ereichen ist noch folgendes zu beachten:
1. nur im ausgeruhten Zustand: z.B. nach einem Ruhetag
2. Ernährung spielt ebenfalls eine Rolle
3. nach einem mehrwöchigen aeroben Ausdauertrainig wird die HFmax ebenfalls nicht erreicht.
Sg Chris