MARIO

Ok, bin 9:30 beim Restaurant bei der Donau. Falls es nach Regen aussehen sollte, oder ich sonst verhindert bin, melde ich mich per Handy ab...

Hat wer Lust morgen (Samstag) auf eine MTB-Runde im Wienerwald ? Treffpunkt: Kahlenbergerdorf Dauer: ca.2h (bei Lust und Laune dann noch den Nasenweg hochlaufen...) Zeitpunkt: 9:30 Uhr bzw. nach Absprache (je nach Wetter)

Sonntag 9:00Uhr Parkplatz Sporthalle 2-3h Ausfahrt Ist wer dabei ?

29.5.2011 Start: 9:00 uhr Treffpunkt: Parkplatz bei der Sporthalle (gegenüber vom Spar) Dauer: 3h Intensität: locker Wer ist dabei ?

Bravo

wasser: ist gleich flach:rofl: der vorteil in roth ist jedoch, dass nicht alle auf einmal losgeschickt werden, somit kannst besser dein tempo schwimmen (was aber natürlich auch etwas zum "trödeln" verleitet). schneller ist man aber zumindest aufgrund der tatsache, dass du links und rechts das land siehst und dich somit nicht verschwimmen kannst... verschlucken soltest dich allerdings nicht, denn die wasserqualität ist mit kärnten nicht zu vergleichen... radstrecke: in kärnten hast den ruperti als langen anstieg, aber wo es rauf geht, geht es auch wieder runter. und speziell die abfahrt vom ruperti ist technisch sehr leicht, lang und somit schnell, wodurch du dich einerseits gut erholen kannst und zugleich viel zeit gutmachen kannst. in roth ist es ein ständiges hügeliges auf und ab und die strecke ist auch etwas windanfällig. einen "berg" wie den ruperti gibt es nicht. brauchst auch keine angst vom solarerberg haben, der sollte eigentlich solarerhügel heißen (aber die stimmung dort ist gewaltig). den einzigen "berg", den es gibt, hast in paar minuten hinter dich gebracht. d.h. wennst noch ins training einheiten mit welligen/hügeligen terrain einbeziehst, wird es kein fehler sein. berge mit 10-15minuten anstiege 2-4x im entsprechenden tempo rauffahren sollte als bergtraining genügen. meiner meinung nach ist die radstrecke gleichschnell wie kärnten;) laufstrecke: im gegensatz zu kärnten ist die laufstrecke in roth nicht zu 100% flach. es sind zwar keine großartigen steigungen, aber es hat mich doch etwas überrascht, da ich nicht damit gerechnet habe. man läuft in der 2. hälfte mehrere minuten auf naturboden leicht bergab, dann auf asphalt leicht bergauf und das ganze dann nach einem wendepunkt wieder zurück. FAZIT: die gesamtanforderung und somit die endzeit von kärnten ist wahrscheinlich ziemlich ident mit der endzeit von roth...

Bin am SA 21.5.2011 wieder im Wienerwald. Zuerst ca. 90-120min MTBiken und gleich anschließend 30min Geländelauf. (Parken beim Kahlenbergerdorf. Mit dem MTB die eiserne Hand hoch, dann im umliegenden Gebiet ca. 90min fahren . Dann den Nasenweg hochlaufen und den Waldbachsteig wieder runter...) Hat wer Lust ? Grundsätzlich würde ich gerne um 9:00 Uhr mit dem Auto losfahren. Somit wäre ich wieder zwischen 12:00 Uhr und 12:30 Uhr zu hause. PS: 1 Person könnte ich mitnehmen...

Bin am SA 14.5.2011 wieder im Wienerwald. Zuerst ca. 90min MTBiken und gleich anschließend 30min Geländelauf. Hat wer Lust ? Grundsätzlich würde ich gerne um 9:00 Uhr mit dem Auto losfahren. Somit wäre ich wieder zwischen 12:00 Uhr und 12:30 Uhr zu hause. Es ginge aber auch zu einem anderen Zeitpunkt (da sich Jan den Fuß gebrochen hat und ich somit mit ihm eh nichts unternehmen kann,,,) PS: 1 Person könnte ich mitnehmen...

Gratulation euch beiden...

2h-MTB-Ausfahrt im Wienerwald Abfahrt mit dem Auto von Fischamend: 12:00 Uhr Wieder zurück: 15:30 Uhr 2 Personen könnt ich mitnehmen. Hat wer Lust ? PS: bzw.Treffpunkt beim Parkplatz gegenüber von der Josefinenhütte 12:30 Uhr

Wegen Muttertag nur kurze Ausfahrt (2 - 2,5h) am 8.5.2011. Treffpunkt: 9h beim Parkplatz der Sporthalle (gegenüber vom Spar) Intensität: locker Wer ist dabei ?

da wir heute vom warmen fuerteventura zurückkommen und für sonntag schlechtes wetter vorhergesagt ist, möchten paul und ich lieber nicht das risiko einer verkühlung eingehen... d.h. wir nehmen morgen (1.5.2011) doch nicht an der radausfahrt teil:(

danke irontaxi für die infos:wink:

1.5.2011 (9:00 Uhr) 3h-Ausfahrt (locker) Treffpunkt: Parkplatz bei der Sporthalle (gegenüber vom Spar) Ist wer dabei?

Gratulation :toll:

gestern hatte paul ruhetag. ich war 2h laufen, 1h kraftkammer und 2h cardio. heute habe ich ruhetag und paul war schon 1h schwimmen. jetzt macht sich paul gerade fertig für 3h radfahren, dann wird er noch 1h laufen... (smalltalk mit marino vanhohenacker: nachdem marino in südafrika aufgeben mußte, hat er sich die letzten tage hier erholt. nächste woche wird er wieder ins training einsteigen und sich voll auf kärnten konzentrieren. nach kärnten wird dann sein training nur mehr auf hawaii ausgelegt sein. er wird nun öfters hier anzufinden sein, da er in den nächsten tagen einen vertrag mit dem hotel unterschreiben wird...)

als wir heute losfuhren war es ziemlich frisch (ca. 20° bei Wind, deshalb erstmals mit Ärmlingen...) Paul war in der Früh wieder schwimmen und dann 5h mit dem Rad unterwegs, ich war 3,5h radfahren, 30min laufen und dann wieder im Fitnesscenter... (Hab heute mit Rasmus Henning geplaudert....er wird nächste Woche bei der Challenge Fuerteventura starten, Roth wird er heuer nicht machen, da er sich voll auf Hawai konzentrieren will und somit keine Langdistanz vorher machen wird...) PS: @Nikepeter Ich hoffe von Porec gibt es auch tägliche Berichte...

gestern war ruhetag. heute war paul bereits um 6:30uhr für 1h schwimmen, dann war er 4h mit dem rad unterwegs. ich war zuerst laufen (mit ein paar intensiven abschnitten), dann begab ich mich 2h15min aufs rad und anschließend absolvierte ich einen berglauf (teilweise war es jedoch so steil, dass ich nur im schrittempo voran kam). vor dem abendessen waren wir dann noch in der muckibudi...

jetzt siehst, wie es mit meiner form aussieht...

@nikepeter ganz so unrecht hat larifari nicht, im vergleich zum vorigen jahr ist es bis jetzt mehr ein fitnessurlaub als ein trainingslager. der grund ist simple: larifari hat bis heute antibiotika nehmen müssen, da er schon krank angereist ist und ich hab mir vorm abreisetag eine zerrung in der linken schulter zugezogen (außerdem fällt mir die motivation generell etwas schwer, da ich ja dieses jahr für keinen wettkampf trainiere...) aber eines vorweg: für mich kommt zukünftig kein anderes hotel bzw. kein anderer ort für ein trainingslager mehr in frage!!! die location ist ein traum. ich war nun schon sehr oft auf trainingslager, aber eben nur auf mallorca oder lanzarote. beide ziele sind für fuerte keine konkurrenz. wenig verkehr. wo verkehr ist, da sind die straßen breit genug (breiter seitenstreifen) bzw. die autofahrer sehr diszipliniert. das wetter hervorragend und vor allem das hotel ist ein wahnsinn. hier dreht sich wirklich alles nur um sport. sogar das fitnesscenter ist top. im 50m-becken spielt es sich von früh bis abends ab. hier kommt man sich wirklich sehr hobbymäßig vor... sonntag waren wir 3 stunden mit dem rad unterwegs und ich bin noch 40min gelaufen und 30min geschwimmen (leider seitdem wieder starke schulterschmerzen, d.h. schwimmen lass ich lieber...). montag waren wir 3,5 std unterwegs (mit einer 60min-mega-krafteinheit gegen den wind), dann war ich noch 45min laufen und paul 30min schwimmen. heute war ich 4,5 stunden mit dem rad unterwegs und war außerdem im fitnesscenter um ein wenig die bauch und rückenmuckis zu quälen. paul ging es heute schon besser, er ist nach 4std rad noch 2std laufen gewesen (ein echter langdistanzler eben:zwinker:) morgen ist dann ruhetag

Paul und ich sind in Fuerteventura... (freue mich aber schon auf die wöchentlichen Sonntagsausfahrten...)

http://regionaut.meinbezirk.at/fischamend/sport/rang-3-beim-parndorfer-duathlon-d62496.html

@Gabi Alles Gute für den Paris-Marathon... @Milan Viel Erfolg für das MTB-Rennen...

Und am achten Tag erschuf Gott die Dialekte. Alle Völkchen waren glücklich. Der Berliner sagte: "Icke hab nenn wahnsinns Dialekt, WA?" Der Hanseate sagte: "Moin Dialekt ist dufte, NE!" Der Kölner sagte: "Hey, du Jeck, mit Kölsch feiert man Karneval!" Der Hesse sagte: "Babbel net, di Hessa babbeln des best Hochdeutsch!" Der Sachse sagte: "Ja nu freilisch is äs Sächsisch klosse!" Nur für den Wiener war kein Dialekt übrig. Da wurde der Wiener traurig! Irgendwann sagte dann Gott: "Scheiss di ned au, Oida, dann redst hoid wia I!"

10.4.2011 Radausfahrt zum Parndorfer Duathlon (Beginn 13:00 Uhr) Treffpunkt: Parkplatz bei der Sporthalle (gegenüber vom Spar) um 11:00 Uhr Route: Fischamend - Bruck - Rohrau - Potzneusiedl - Parndorf (ein wenig zuschauen, dann über Bruck zurück nach Fischamend) Wer ist dabei ?