Wie wär´s wenn du jede Woche eine Bergtour machst - am Anfang etwas leichtere (weniger starke Steigungen) und kürzere Runden, aber steigern sobald du merkst es geht. Empfehle mit guten Wanderstöcken zu gehen, da wird auch der Oberkörper mitbelastet.
Vielleicht passt auch Qigong, Wirbelsäulengymnastik, Yoga etc um die Muskelgruppen zu stimulieren, die bei den meisten Krafttrainingsübungen nicht so sehr angesprochen werden.
Aber wichtig, nicht zuviel machen sondern lernen auf den eigenen Körper zu hören - und da kann eine Bergwanderung oder Qigong recht hilfreich sein.