Elmar

Gegen den Hungerast hab ich immer zwei Müsliriegel mit. Ich trink beim Radeln nur Wasser, alles andere versaut nur die Trinkflasche und den Camelbak... Ich betreibe konsequent und regelmäßig Kraftsport (ist wirklich anstrengend) und ich brauch kein einziges Löfferl Eiweißpulver - meine Leistungen werden trotzdem besser. Naja, ich esse aber auch (mehr als) genug

Also ich halte generell nix von künstlicher Zusatznahrung. Warum nicht einfach gut und ausreichend essen und ganz normales Mineralwasser trinken?

1500 RPM und Geräuschreduzierung passen net zsam - meine Meinung. Mit 450 RPM sind die beiden Lüfter so gut wie unhörbar. Ein 120er Revoltec dark blue an der Gehäuserückseite und ein Scythe S-FLEX 1200 im Netzteil. Meine Temperaturen (IDLE/Office-anwendungen/Internet): Motherboard: 42 CPU: 38 GPU: 40 Festplatte: 34 Muss dazusagen, dass mein E6600 lediglich auf 1.08 Volt läuft

Barrenstütz: http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/AsChestDip.html Gute Ausgangsbasis

Naja, Milchmädchenrechnung: Essen die Menschen weniger (Rind)fleisch, müssen net soviele Viecher auf der Weide stehen. Ich red aber net von den paar Kühen auf unseren Almen, sondern von den Rinder- und Schafherden in Südamerika, Australien, etc.

Na leck....einen monströsen TFT und ka Geld für an Schreibtisch

Sehe ich auch so. Man betrachte zB den weltweit hohen Methangasausstoss, der ließe sich locker vermindern, wenn jeder in Industriestaaten lebende Mensch einmal in der Woche gänzlich auf Fleisch verzichten würde. Die Denkweise der meisten Menschen ist leider anders...hat doch vor Jahren einmal ein Freund ernsthaft zu mir gesagt: "Bist blöd, du kannst doch keinen Mais essen. Den brauchen ja unsere Säue" http://nyx.at/bikeboard/Board/images/smilies/rolleyes.gif Fleisch ja, aber in relativ geringen Mengen unter Beachtung der Qualität. Vegetarier oder Veganer bin ich aber deswegen auch nicht.

Also mir is eigentlich wurscht, wie der PC aussieht - ich seh das Kastl sehr selten, weils unterm Tisch steht. Viel wichtiger ist die Auswahl der Komponenten, optimaler Aufbau, Wärmeabfuhr und vor allem SILENCE ! In meinem PC werkeln zwei 120er-Lüfter an 5 Volt mit 450 RPM - praktisch unhörbar

Also weil ich grad auch nach einem neuen Handy such und mich grad in die Materie einlese.... Also ich würds mir nicht kaufen.

Du oids Schweindl (die Blumen heissen aber Wicken, gell)

Hi! Heute beim Kniebeugentraining hats plötzlich einen kleinen "Knackser" gemacht und mein linkes Knie war plötzlich ganz anders... Eine Sehne die vom Oberschenkel an der äußeren Seite der Patella vorbei zum Unterschenkel geht, blieb beim Abbiegen immer an der Kniescheibe "hängen". So als wäre sie ausgerenkt. Begleitet von einem hörbaren "Knacks".... Es traten keine Schmerzen auf, das Knie habe ich aber dann nicht mehr belastet. Bei jedem minimalen Abbiegen des Knies (also auch beim Gehen) sprang die Sehne raus - wenn man es so formulieren kann. Wurde das Knie mehr angewinkelt, war wieder alles in Ordnung. Und nach etwa 10 Minuten gab sich der Spuk von selbst wieder http://nyx.at/bikeboard/Board/images/smilies/eek.gif Mein linkes Knie funktionioniert nun wie das rechte ohne besondere Auffälligkeiten. Jetzt wo wieder alles ok ist wär ja ein Besuch beim Orthopäden schon fast übertrieben, aber vielleicht weiß hier jemand, was das war?

Mir gefällt es auch nicht. Meinem Geschmack entspricht diese Farbkombi weiß / silber / Carbon überhaupt net.

Ja, OK....die BBler sind ein paar hundert, die das lesen und 3 Leute, die das auch wirklich umsetzen. Und was ist mit den anderen 8 Mio Österreichern, vom Rest der Welt red ich gar nicht. Was kümmerts zB einen Chinesen... Ich bin sowieso sparsam, egal ob Strom, Wasser, etc. Ja schon klar. Das macht aber nur ein Bruchteil der Weltbevölkerung. Das ist zuwenig.

I glaub, da 1bike4u hat des gar net selba gschriebn, da war sicher ein kollega an seinem peezeeh

Wieviele Leute erreichst du mit diesem Aufruf? Und wer liest schon die DAZ oder die paar grün angehauchten Foren, wo dieses Thema grad diskutiert wird? Ausserdem weiß ich nicht, was 5 Minuten Stromsparen bewirken soll?

A bissl offtopic - oba nur a bissl http://www.google.at/search?hl=de&q=s%C3%BCmpartie&meta=

Hi Oliver, warum muss das Auto kleiner als 3er und 4er Golf sein? Wenn ich schon so hohe Anforderungen an die Ladekapazität stelle, denke ich sicher nicht an Honda Jazz und Mitsubishi Colt sondern an ein bisserl was größeres, wo ich ohne Probleme meine Räder verstauen kann. Außerdem sind deine Bikes ja keine BMX-Radln sondern Downhiller und Freerider - die brauchen imho viel Platz. Zur Frage "Autoforum": http://www.motor-talk.de http://www.coltmania.de/forum/index.php

Und ich wart die ganze Zeit drauf, dass er an Abflug macht http://nyx.at/bikeboard/Board/images/smilies/biggrin.gif Hat sich ganz gut gehalten!

Ferkelstarter

He super! Alles Gute der Familie "valley to nowhere"

Aber nur für den, der keinerlei Equipment zur Verfügung hat. Ich persönlich halte Dips (mit Zusatzgewicht) für weit effektiver. Über die optimalen Trainingsmethoden streiten sich noch immer alle möglichen (selbsternannten) Experten. Alles war schon mal da, wird neu erfunden und umbenannt. Powerlifter, Gewichtheber, Kraftdreikämpfer trainieren aber schon eher im unteren Wiederholungsbereich und sind ganz ordentliche Knechte! Ganz interessant ist auch das 5x5-Prinzip nach Bill Starr bzw. die Abwandlungen nach Rippletoe und Kilgore.

Hab in der Arbeit leider keinen Zugriff auf die youtube-videos... ist das die Szene, wo er mit den kleinen 120kg-Hanteln herumschmeisst?

Habs nur überflogen, aber da ist die Rede ja auch von 200 Prozent und 5000 kcal... ich red von einem geringen Kalorienüberschuß ein- oder zweimal pro Woche (30 Prozent) unter Beibehaltung der xunden Kost. Also nicht jetzt unbedingt eine fettfriefende Kalorienbombe konsumieren. Wenn dein Überschuß zu hoch ausfällt, dann hast du insgesamt pro Woche genausoviel gegessen wie ohne Diät. Auch wenn manche sagen, dass ein einmaliger Überschuß nicht viel ausmacht und dies der Körper eh nicht verwerten kann. Beispiel: Montag -500 kcal Dienstag -500 kcal Mittwoch -500 kcal Donnerstag -500 kcal Freitag -500 kcal Samstag -500 kcal Sonntag Refeed +3000 kcal Summe: 0 Der Stoffwechsel sackt bei zu geringer Kalorienzufuhr immer mehr ab. Das heisst, du kommst irgendwann auch mit 1200 kcal über die Runden - weil dein Stoffwechsel so langsam geworden ist und du mit 1250 kcal schon zunimmst. Mit einem Refeedtag sag ich dem Körper: "he, keine Angst, du brauchst nicht auf Sparflamme zu schalten." Ob Refeeds bei jedem wirken, kann ich nicht sagen. Fakt ist, dass lediglich eine negative Kalorienbilanz in Verbindung mit sportlicher Betätigung und ausreichendem (nicht überhöhtem) Eiweißkonsum zum Erhalt der Muskulatur Erfolg verspricht.

Alles Gute!

Naja, vom Profi bin ich weit entfernt (und von der strikten Einhaltung meiner eigenen Tipps auch - hab fast jeden Tag "refeed" )