Mein Minitrainingslager ist vorbei. Am 1. Tag wären 1000hm in 3h mit 4-5 Uphill Sprints bis zum max Puls gewesen. Geworden ists dann, wie oben erwähnt 50/50 aerob/anerob. Dementsprechend "erholsam" war der Schlaf.
Tag 2 mit den 5h/2000hm, s. Oben
Tag 3 im Recovery Mode 3h/1000hm. Hierfür hamma den wöllaner Nock von feld/am See aus ausgesucht. Sprich ca 1300hm
durchgender Anstieg (Nix eben, nix bergab) mit Enduro (reifen) und rucksack. Ich war so fertig und leer, wollt mich auf die Strasse legen und weinen. Dass Hütten ALLE zu hatten, net mal für Kaffee hat das Energielevel nicht gehoben.
Tag 4 (heute) wieder 5h/2000hm. Ich wollte meinen Garmin schon einem Freund mitgeben oder 1000x in die Höhe werfen, irgendwas, nur net radln. Hüft nix, habs doch selber machen müssen. Der @#radlfoan hat mich die Hälfte begleitet, dadurch (net böse sein), bin ich da schon langsamer gefahren als am Do. Ratschgeschwindigkeit. Die 2te Hälfte wieder alleine, mit gesamt mehr hm, wieder in meinem Tempo gefahren und obwohl das a bisl schneller ist ohne sonderlich Erschöpfung angekommen. Gesamt war ich langsamer als am Do, aber für den 4ten Tag trotz aller Selbstkritik nicht unzufrieden .
Gesamt warens 200km, 17,5h 6300hm