KingM

Ich denke die ganzen von unseren elektronischen Helferlein errechneten Vo2Max und was die sonst noch alles ausrechnen sind nett als grober Anhaltspunkt, mehr aber auch nicht. Ich habe mich zum Beispiel laut meinem Edge gestern völlig verausgabt und soll jetzt 70 Stunden Pause machen, … war zwar eine intensive und anstrengende Runde, aber von „völlig verausgaben“ doch ein gutes Stück entfernt. Oder mein Vo2Max Wert ist mit dem Umstieg von Fenix 5 auf 7 plötzlich von ~60 auf 52 abgestürzt und seither unverändert, …. Man muss schon auch in seinen Körper hinein hören, nur auf die Zahlen schauen macht einen Betriebsblind (und ich bin von Beruf Controller, also eigentlich Zahlenaffin :D).

Nö

Gute Besserung und auf jeden Fall eine zweite Meinung einholen. Aber ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass operieren auch nicht immer die Lösung ist. Mein linkes Knie ist trotz OP nicht mehr richtig stabil geworden. wenn man weit genug rauf kommt liegt doch noch einiges an Schnee bei uns. Ein ordentlicher Teil davon ist allerdings vom letzten Wochenende. der geplante Trail war so leider nicht fahrbar :-(.

Geh leck, …. Da hat aber jemand Fantasien 😱.

Ich habe zwei Laufradsätze von Slowbuild bzw Carlz. Technisch beide einwandfrei. Die Lieferzeit war beide Male ein paar Tage länger wie auf der Homepage angegeben, aber absolut im Rahmen. Ich kann also nicht klagen. Preis-Leistung ist mMn nicht zu topen.

Ob Maltodextrin das Richtige für Grundlagenrunden ist, bin ich mir nicht sicher. Mein gefährliches, angelesenes Halbwissen sagt, dass man bei Grundlagenausdauer die Energiezufuhr aus dem Fettstoffwechsel trainiert und das gehemmt wird, wenn man während der Belastung leicht verwertbare Kohlehydrate zuführt (weil der Körper halt das nimmt, was leichter verfügbar ist). Ich nehme das gerne für lange Touren, aber nicht wenn ich gezielt Grundlage trainiert. Dort nehme ich eher Müsliriegel oder ähnliches. Ich kauf Malto übrigens bei myprotein.at, dort kostet der 2,5kg Sack gleich viel wie die 900g Dose in Toms Link.

Du solltest zwischen die Grundlageneinheiten schon auch andere Sachen rein mischen. Immer nur der genau gleiche Reiz ist nicht optimal. Zumindest 1x wöchentlich eine Schwellen- oder Vo2Max Einheit streue ich zumindest dazwischen rein.

Zumindest kurzfristig ist der Winter zurück 😀, und nachdem niemand Zeit für eine Schitour hatte, musste das Bike herhalten. Schon am Radweg nicht immer ganz einfache Bedingungen heute, … und abseits davon wegen dem nassen und schweren Schnee fast abenteuerlich, … aber Spaß hat‘s gemacht :-).

Jo, gleich und gleicher und so, … für die hohen Herren zählen die Regeln für uns Normalos halt nicht. Ich darf mir 1x jährlich den gleichen bescheuerten Compliance-Vortrag geben 🙄.

Ich hätte noch nie montierte Conti Kryptotal fr + re 29x2,4 Enduro soft abzugeben. (OEM-Version mit weißer Beschriftung). Gekauft letzten Herbst. Einen 50er für beide zusammen hätte ich mir vorgestellt.

Quietschen bei trockener Bremse hatte ich bisher nur, wenn die Belege verunreinigt waren. Von meinen aktuellen Bremsen quietscht auf jeden Fall keine, egal ob Magura oder Shimano. so richtig sorglos ist allerdings nur die Felgenbremse an meinem Rennrad 😅. Verbesserungspotential haben alle Scheibenbremsen, die ich kenne. Weniger in der Funktion an sich, mehr was die Dauerhaltbarkeit und Wartungsfreundlichkeit betrifft.

Allerletzte Reste vom Winter gibt’s im finsteren Ecken noch bei uns

Die richten sich soweit ich das sehe nach der Definition, wie sie in der „Bibel“ (Allen/Coggan/McGregor - Wattmessung im Radsport) beschrieben werden. Das sollte schon passen. Ich habe eher die Vermutung, dass Garmin in diese Statistik maximal den 3 Sekunden Schnitt verwendet, eher sogar Sekunde und der schwankt halt extrem. @NoNick oder meinst du die HF-Bereiche? Die habe ich bei mir manuell eingestellt (anhand Laktattest ermittelt), weil die wirklich nicht gepasst haben.

Geht mir ähnlich und ist auch glaube ich relativ normal. Sobald deine Strecke nicht 100 % eben ist, ist das fast zwangsläufig so. obere Werte sind die HF-Bereiche, untere die Watt-Bereiche meiner Grundlagenrunde vom Freitag. Solange man nicht zu arg drüber oder darunter schwankt ist das aber denke ich kein Problem. Bei Grundlagentouren achte ich eigentlich auch nur auf den Puls.

Hm ok, eigentlich nicht was ich wollte aber da kann ich zumindest einen kürzeren auswählen. Grundsätzlich ist es ja kein echtes Problem, weil man ja trotzdem was anderes fahren kann.

die Sqlap gibt es je nach Gestell von 150 bis 250 g und das "Active"-Zeug falls montiert ist auch nicht leicht. ~ 150 g muss einer mit Carbon-Rails sein. @#radlfoan so gehört das

Servus Leute, bitte helft mir mal, ich glaube ich bin blind. Ich habe ein 12 wöchiges Trainingsprogramm angeschlossen und es dann aus versehen gleich nochmal gestartet. Jetzt finde ich nicht, wie ich das abbrechen kann?

Wind? Gewicht? Anderes Rad?

Hatte genau den gleichen Gedanken 😅. Früher nach jedem Mal Snowboarden gewachselt, geschliffen, gestreichelt, … heute wenns gut geht 1x im Jahr drauf geklatscht was mir gerade in die Finger kommt 🫣.

Stimmt ja, da gab es ja eine Änderung, hatte ich gar nicht mehr am Schirm.

???

Nochmal zu den Federgabeln, da gibt es bei Fox offenbar recht große Gewichtsunterschiede je nach Ausführung. Ich hab vor kurzem meine 34er SC Factory Fit4 120 mm mit 1654 g gewogen (müsste Baujahr 2021 sein).

Kann man schon auch bei Zwift niedriger einstellen. Du kannst es auch während einer Einheit runter oder rauf drehen wenn man merkt, dass es nicht passt.

Die 5 € Registrierung finde ich schon ok. Damit haltet man vermutlich sehr sehr viele Jux-Bewerber ab. Wäre ja auch ärgerlich, wenn die Hälfte der Startplätze an Trolle verlost werden würde, die nur mal probieren wollten ob sie gezogen werden.

Hab auch eine Absage bekommen, ein Problem weniger 😉.