Also ich lerne ja erst gerade und so viel weiß ich noch nicht. Aber ein paar Dinge gibt es da schon (ich hoffe nur, ich hab es auch richtig verstanden). Also die Hf beginnt zu driften, das hat mehrere Gründe. Aber Fakt ist nunmal, dass obwohl die Hf steigt, der Laktatspiegel im System gleich bleibt. z.B. auch wenn die Hf bei gleicher Intensität auf 160 ist, so ändert sich das Systemlaktat nicht, d.h. ist es ein Grundlagentraining. Also warum die Intensität verringern?
Natürlich ist das ganze sehr komplex, aber Powertraining scheint der richtige Weg zu sein. Und wenn ich überlege was wir (fast) alle für unsere Räder ausgeben, ist das Geld in ein solches System sicher besser investiert.