Hallo,
Wenn die Sportpause schon am Samstag vorbei ist, kannst du am Sonntag mMn bedenkenlos eine Einheit machen.
Du wirst dann eh gleich merken, ob du dich gut dabei fühlst. Übertreiben würd ich es aber nicht :-)
Ich persönlich würde mit einer lockeren Rennrad Einheit anfangen (evtl weniger Erschütterungen für die Wunde).
lg Hannes