manitou

renn mindestens 3x die woche, will heuer meinen ersten marathon laufen. da strunz (oh gott, wie peinlich) hat mi dazu bracht, da wim ljuipers (gentle running - a freund von mir) hat mi auf den richtigen weg bracht, oiso i find des suppa:D außerdem is es a klasses crosstraining fürs biken und umgekehrt.

das problem doping sollte auch von der anderen seite betrachtet werden: warum dopen spitzensportler, wenns sie wissen, das es schädlich ist? man sollte den hebel bei den veranstaltern von großsportereignissen (tour de france, usw...) ansetzen, denn die sind mitschuld an den dopingsünden die strecken werden immer attraktiver, aber nur fürs publikum, die fahrer müssen immer mehr leisten, die müssen leistungen vollbringen, die ohne doping fast nicht mehr zu vollbringen sind. auch bei den sponsoren ist eine teilschuld zu suchen. die anforderungen an die sportler werden immer größer, nur die aller, allerbesten kommen zur kohle. das ist eine zwickmühle für den sportler, da geht ohne doping garnix mehr. aber das gilt nur für den spitzensport, wennst dort erwischt wirst, verlierst du deinen job, und des is für die meisten, alles, was sie haben - ich finde lebenslange sperren zu hart. wers nicht weiß, in österreich hats voriges jahr auch einen dopingfall gegeben, bei den mädels, eine sehr gute fahrerin wurde erwischt, konnte nix dafür und kam nach angedrohter langen sperre mit einem blauen auge davon. nicht alle dopingsünder sind auch wissentliche sünder. schmeisst nicht alle in einen topf. anders ist es bei den hobbysportlern - da ist es - siehe doping stop it - nicht entschuldbar, da bin ich für lebenslang!!!

schauts euch das amal an http://www.maudrich.com/3851757807.html hat da dr. kern gschriebn

muß auch meinen senf dazu abgeben gedopt wird überall, im ausdauerbereich genauso wie im kraftbereich. und am meisten bei den hobby- und seniorensportlern. des is leider a so. mittelchen, wässerchen und tropferl kriegst heute überall, zumeist is es sogar legal, aber die menge und das mischungsverhältnis machens aus. und der grund is der ehrgeiz und das alter. da tut mann/frau sich gegenseitig anspornen und aufstecheln. und wenns des normale training nimma bringt, dann nimm i halt amal an nasenspray und plötzlich gehts dahin. glaubts mas, über doping wird viel zu wenig gredt. die gefahren beim doping werden totgeschwiegen. die meisten sterbefälle bei sportlern sand aufs unsachgemäße dopen zurück zu führen. und des fangt schon beim nasenspray an. tuts es net, net amal ausprobieren!!! des is die sache net wert, zumindest net in österreich

hat was mit statischer aufladung zu tun, oda so:f:

jetzt sehts endlich, das da manitou net nur leere worte von sich schreibt. es folgen auch taten. jetzt müßts euch nur noch anmelden! wir haben noch plätze frei! aber nur mehr bis anfang märz. dann sind ma voll. im laufsport-magazin und im land der berge sind wir auch stark vertreten. herzlichen dank übrigens der lisi.

he, wir können so auch was machen, net nur am seminar, wär halt a optimaler rahmen. wenn euch puchberg zu weit ist, könn ma auch was in der hinterbrühler gegend organisieren. i arbeit derweil no dort.

wennst a fahrtechnikseminar + allen drumm und drann in sachen trainingslehre machen willst, dann bist bei http://www.moveyourmind.at.tt genau richtig.

meine maxi liegt im betti und mei obergrenz is bei 196 im methusalemischen alter von 36:cool: des müsst amal nachmachn.

i finds zwar für an schwachsinn und eventuell sogar kontraproduktiv, was du vorhast, aber bitte, jeder ist seines glückes schmied: oben max.gewicht und wenig wiederholungen unten 60 - 70 % und viele wiederholungen kannst dann bei eskímo als cornetto-werbung auftretten.

die seriöse körperfettmessung misst nicht den schwimmring, sondern den fettanteil im muskelgewebe. zu die seriösen messungen zählt die klammer und is ir. des ganze wird unter dem namen Anthropometrie geführt. gibts eigentlich bei fast ana jeden leistungsdiagnose.

ich muss dich einer illussion berauben: schnelle muskelfasern hat man oder man hat sie nicht. man kann aus schnellen muskelfasern (FT = Fast twitch, schnellzuckende muskelfasern, weiße, dicke und "schnelle") langsame muskelfasern (ST = Slow twitch, langsamzuckene mf, rote, dünne und "langsame") machen aber NIE umgekehrt. deswegen kann ein sprinter ein ma-läufer werden aber da hartman gerhard wird sei 100m-zeit nie mehr verbessern. für deine speziellen fragen bezüglich krafttraining und kraftausdauer is des forum zu klein, bzw. net der richtige ort. wennst willst, könn ma uns amal treffen oder du kaufst da a bissl a lektüre zum thema krafttraining.

muß mich da criz' meinung anschließen. schau da amal die vorderen kettenblätter an. wenns dort vorne ruckelt, merkt man das nicht und man kann es auch nicht lokalisieren, obs vorne oder hinten is. hab das ein paarmal in meinem shop ghabt, zumeist is es des mittlere kettenblatt. die kette kannst zweimal wechseln, dann mußt kranz und kettenblätter mitwechseln. ansonsten kanns noch eines der schaltungsrädchen sein, das die eventuell hängen.

kosten tut das hemi derzeit € 230,- des bike is den preis wert, des haltet generationen. wennst zu meinem seminar kommst, kannst mit meinem sohn technik-training machen, der zeigt euch, wie man über böschungen richtig fährt. (die mama darf dabei net zuschaun:D )

hab meinem sohn voriges jahr ein specialized "hemi" 16" gekauft. is absolut genial, er hat es total gut in der hand, er is jetzt 6 und a paar monate und er fährt so ziemlich alles, was ihm der papa erlaubt. des ding is einfach genial, hat a rücktrittbremse und a handbremse, keine gänge - also nix zum hinmachen. des ding is unkaputtbar - da fahrt noch mei tochter damit, und die is jetzt knappe 4 monate alt. kann ich nur weiterempfehlen. (net di tochter, des bike) für mehr infos ruf in mtb'er in klagenfurt an, sag meinen namen und frag nach dem preis. kann hie und da wunder wirken.

was willst den leicht verbrennen in der früh? außer fett wird da eh nix brennen und des was im magen is, braucht schon a rantl, bis zum ofen kommt. und fett hat a jeder mehr als genug zum vahazn. zum thema kreislauf: es gibt nix, absolut nix besseres, diesen anzukurbeln als an gmütlichen longjogg in da früh (abgesehn von an gmütlichen blowj.. ) da läßt sich eventuell noch streiten.

eines will und muß ich jetzt mal loswerden: mindestens 80 % der hier anwesenden und auch nicht anwesenden, eigentlich 80% aller biker trainieren zu hoch!!!!!! im ka-bereich sind viele top - eh klar, was mach ich beim biken, i fahr auf an berg oder zwa, wenns 3 sind, wirds scho heikel, do is dann schon sense mit da ausdauer. des wichtigste training schlechthin is des training unter der 2-mmol grenze. bei den meisten bikern schaut die kurve a so aus das sie mächtig weit raufkommen, 11-12 mmol is do normal aber der bereich unter 2 mmol is erbärmlich klein, schmal, niedrig, wie auch immer man des bezeichen soll. derweil is des training im fettstoffwechselbereich grad für die leute, die oben stark sind und von unten nix habn, enorm wichtig. es is wichtig, das i, wenn i bergab fahr, mich erhol, das die speicher wieder gefüllt werden können, des geht aber nur dann, wenn i a solide grundlag hab. und des hat fast keiner von euch!!!!! deswegen, weg von die berg, auf ins flache und dort fahrts asso, das beim ende des trainings euch denkts, so, des fahr i jetzt noamoi. sodala, genug des senfs, mahlzeit:D

i was net, wo euer ga1 angesiedelt ist, meins sagt mir fettstoffwechsel und da hab i am berg net vüü valorn.

rein theoretisch kann i mi beim billardspielen auch im ga1 bereich bewegen. glaubst, das des sinn macht? des ganze training sollte sportarten-atäquat vollzogen werden. und wennst langsam aufn berg rauffahrst, machst mehr ka als ga1, auch wennst im pulsbereich drinn bist, kapisch? und beim bergabfahren is da trainingseffekt gleich null, da bewegst ja ausser die laufradl nix. der mensch soll bewegt werden, net de maschin. weisst überhaupt, was ga1 bedeutet?

sowas ähnliches gibts in österreich auch. nennt sich arche noah, is a schiff, des schippert durchs mittelmeer mit schwererziehbare usw. des gleiche wird bei einer ep gemacht, sprich erlebnispädagogik, da gehst mit jugendlichen in die wildnis, und dort müssen sie ein team bilden oder sie gehen unter. bin selbst soz.päd. und mach das auch hie und da.

...wo sind die ganzen bikeboarder hin? wo sind all die, die das seminar als gute idee begrüßt haben? die meinten, "do bin i dabei!"? bei all den eingegangenen anmeldungen ist ein einziger bikeboarder dabei. woran liegts? ist das thema nicht interessant? ist der termin der falsche? ist puchberg zu weit weg? findet niemand die anmeldung? ist es zu teuer? zum thema: ich denke, mit praktischer trainingslehre hab ich alles, was das bikerherz braucht. oder habt ihr alle die trainigsplanung, die physiologischen auswirkungen auf den organismus bei regelmäßigen belastungen intus, wisst ihr schon alles? zum termin: genau zu diesem wochenende gibt es in österreich keine größere sportverantstaltung. zu puchberg: aus wien fährt man max. 1 h, aus graz sind 1h 45 min. aus klagenfurt 2,5 h, aus linz sands aa so vüü zur anmeldung: unter http://www.moveyourmind.at.tt gehts direkt zur ausschreibung mit der anmeldung. sollte jeder finden. zum preis: € 220,- = 3.027,26 ÖS für 3 tage volles programm, praxis und theorie, vortragende, die wissen, wovon sie sprechen, da sie die sportarten auch ausüben, von denen sie sprechen und das schon jahrelang. € 70,- für 2 nächtigungen mit hp in einem ***-betrieb is in puchberg a schmankerl gut, woran liegt es sonst? ich lass mich gerne aufklären. bitte sagt mir, woran es liegt, das die bikeboardgemeinde sich nicht rührt. die kletterer und die läufer sind da, was ist mit den bikern?

der weise manitou sagte schon: nicht der allwissende wird weisheit erlangen, sondern der lernende.

sagt dir der begriff "spiroergometrie" was? da habns des nachgewiesen.

ja jungs, tut leid! die hübschen pflaster sind leider nur gut für den, ders euch verkauft. is wissenschaftlich erwiesen, das die sauerstoffaufnahme net wirklich mehr dadurch wird. was aber fakt is, man glaubt, mehr luft zu bekommen. und des alanich hilft ja schon oft. einfacher is es, wenn ich meiner atmung beim training a bissl mehr beachtung schenke, da kann man viel gewinnen.

schau mal unter http://www.moveyourmind.at.tt dort gibts ein seminar, bei welchem 3 stunden krafttraining und 1 stunde theorie über krafttraining ohne geräte angeboten wird.