Frühstück: Basismüsli mit Haferkleie, Nüssen, Apfel und Milch
Mittag: Was es in der Kantine gibt, mir schmeckt und sättigt. Als Nachspeise einen Apfel.
Abend: Salat, oder Gemüse mit Eiweiß (Fisch, Hendl, Frischkäse,..). Eine Rippe Kochschoklad
Nicht die Ernährung vor einer harten Einheit, wie von Dir gewünscht, habe damit jedoch seit Dezember letzten Jahres 12kg Masse abgeworfen.