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ich hab eh einen 2. Artikel darüber geschrieben, und deutlich sichtbar als "Werbung" gekennzeichnet...

Hallo liebe Leute Hat schon jemand Erfahrung mit dem all-in-one Angebot von Wien Energie? https://www.wienenergie.at/privat/produkte/sonnenenergie/einfamilienhaeuser/ Erscheint mir verlockend, wenn alles aus einer Hand und noch dazu vom Netzbetreiber kommt. Oder gibt's da einen / mehrere Haken? Dankbar für jegliche Info Edit: evtl auch gleich wallbox, weil der Verbrenner geht bald ein. Dann used-electric vehicle.

Erste RR-Ausfahrt des Jahres. Dazu das letztes Jahr erworbene und bislang wenig genutzte Colnago aus dem Keller geholt. Das soll sich heuer ändern. Die erhoffte Performancesteigerung durch das Pogi-Equipment ist ausgeblieben. Da haben diese Gauner mir scheinbar wertlose Replicas vercheckt. 😭

Soooo gut.

Ich schwanke noch zwischen Extreme und Classic. Die Form lässt heuer noch zu wünschen übrig und ich bezweifle ein bisschen, dass ich das noch aufholen kann. Dabei sein möchte ich aber auf jeden Fall. Ich mag die Strecke und ich wohne ja nicht mehr so weit weg.

Lg

Ich wäre diesmal auch dabei 😊

So, ab dem Wochenende wird die Wallbox regelmäßig glühen, weil das Auto endlich kommt. Im März habe ich an jedem Tag im Monat 16kWh eingespeist. Und an den ganz guten Tagen hätt es auch oft viel mehr sein können (Einspeiselimit...). Hui, freu ich mich drauf! Aktuell hab ich daheim eine Zeitsteuerung für das Laden der Batterie eingestellt. Ich lade erst ab 12:00, um ggf (und sehr minimal) von der Einspeisevergütung der EEG profitieren zu können. Ein bissl fad ist das allerdings schon, dass der Speicher dann binnen 30min wieder aufgefüllt ist *gg*

bis 2007 war auch ich fast ausschließlich Läufer - radfahren zwar immer wieder, aber nur um in derselben Zeit deutlich "mehr zu erleben". bei Problemen ging ich immer zum Dr. Edi Lanz (war eine Empfehlung von einem Freund, welcher in jungen Jahren über 1500m fast auf dem Niveau des Robert Nemeth war). Dr. Edi konnte immer super helfen (kurze Analyse, Tipps für Übungen zu Hause und nach 2 Wochen wars weg) - sein DKB-Buch nutze ich nach wie vor. Da nicht notwendig, war ich jedoch seit 15 Jahren nie mehr bei ihm - obwohl Jahrgang 1950, dürfte er noch immer ordinieren - kannst einmal versuchen - hinsichtlich Termin seinerzeit: seine Frau fragte beim Anruf, wollen sie gleich kommen? Dehnen: Da habe ich es etwas Entscheidendes vor etwa 5 Jahren dazugelernt. AUSATMEN!

Nachtrag: Das ramponierte Bike vom Pogi nach Milan San Remo,..ihm kanns wurscht sein. Unsereins bräuchte danach a Psychotherapie und wahrscheinlich an Kredit 😂

selbst Privatordi hat mind. 1 Monat Wartezeit. das hab ich schon versucht: Sportarzt und Allgemein mit Schwerpunkt Sport, beide Privat. Ich dachte, das ging aus meinem Post hervor. Bei Vertragsärztrn schau ich gleich gar nicht, utner 3 Monate läuft bei den meisten Fachgebieten gar nix

my 2cents: die 150-250,- für eine Privatordi auf den Tisch legen und Ende der Woche einen Termin haben.

Rotorblätter zu klein für vernünftige Ausbeute und macht Lärm, den die Nachbarn beeinspruchen können.

ein externer Kollege von mir beschäftigt sich intensiv mit Windrädern und Turbinen, hält auch einige Patente. Seine Aussage kannst für den Hausgebrauch komplett vergessen, wird nie annähernd an den Wirkungsgrad einer Haus-PV Anlage rankommen, auch wenn bei Nacht, Nebel und Schnee im Betrieb

Super, danke für den Auftakt, Franz! Ich bin nächste Woche leider auf Dienstreise, danach sehr gerne wieder dabei!

Bei Beiden gab es zumindest die Chance sie zu schlagen. Ich hoffe nur, dass Vinge heuer wieder aktiv auf Sieg und nicht resigniert ab Tag eins für den zweiten Platz bei der Tour fährt. Der vorhersehbare Sieg beim Giro gibt ihm hoffentlich genug Motivation. Dafür bräuchte es natürlich echte Gegner die bei der TdF auch Top 5 Potential haben und ihn zumindest fordern können. Sonst wird es für ihn "nur" ein 3wöchiges Trainingslager ohne echte Belastungsspitzen auf TdF Level.

ja, ich weiß, BB und Co ersetzen keinen Arzt, nachdem sämtliche medizinischen Einrichtungen, so nicht Krankenhaus, Termine erst in mehr als einem Monat frei haben, kann ich ja die Zeit sinnvoll mit Schmerzbewältigung verbringen. In der Hoffnung, dass sich hier genug Laufaffine finden, die mir evtl weiter helfen können. Ein Forum reicht mir für mein social media Glück, wär super, wenn ich nicht in ein Laufforum wechseln müßt Laufen war bis ich vor ca 4,5 Jahren mehr zu Radfahren begonnen hab, fast 30 Jahre mein Hauptsport. Das auch fast immer schmerzfrei. Hauptsächlich lauf ich im Wald auf Trails, Straße find ich zu mühsam in mehrerlei Hinsicht. vor ca 3 Wochen hab ich das 1. mal im linken Unterschenkel innen einen stechenden Schmerz gespürt. Mitten während des Laufes, Ferse absetzen ging nicht mehr wirklich. Dehnen half auch nix. Ganz im Gegenteil: das tat so weh und füllte sich einmal an, als wär was gerissen (war natürlich nicht, aber der Schmerz ist plötzlich und stechend eingefahren). Zu Hause triggern/rollen etc, nur weh, nix besser. Der Muskel fühlt sich hart an. Ein wenig geholfen hat dann ein Coolpack. Nach so ein biserl try and error meine ich feststellen zu können, dass es bei höherem Tempo oder längeren Läufen auftritt. 5km Schlapfrunde blieb symptomfrei. Des geht mir alles a bisl am Oarsch, weil die Kondi und Kraft super für 10km Tempolauf ist, das aber nix bringt, wenn nach 8km das ganze max einbeinig möglich ist und ich danach eine Woche lang wie eine Hex mit Holzbein rumsteig. Im Buch "Triggerpunkte des Laufsportes" ist ie Rede von Compartmentsyndrom. in welches Fachgebiet fiele das zur medizinischen Abklärung? namentliche Empfehlungen in Graz oder Kärnten nehm ich gerne. Sonstige Schmerzen gibts nicht, weder im Knie, noch im Fuss oder Hüfte. Ich kann das Gebiet ziemlich genau auf einen Muskel einschränken. Neben einer Empfehlung für eine medizinische Fachperson, wäre mir zwischenzeitlich auch sehr mir Erfahrungen hinsichtlich Prävention (sofern das nicht Laufabstinenz bedeutet) und Therapie @home geholfen, bis wieder ein Termin bei einem SportmedizinerIn oder Physio frei wird. MAny thanks

@Trail: hab Nachfolger gesucht für einen Salewa Lite Train, den es nimma gibt (https://www.trailrunning-szene.at/testbericht-salewa-lite-train/). Einmal "daneben gegriffen" (Altra Mont Blanc, keine Sprengung, breite Zehenbox leichtes Upper, mäßig dicke Sohle, aber absolut keinen Seitenhalt, keinen Zehenschutz und also nix für Querungen, wo der Weg "hängt"), dann spontan ein "Auslaufmodell" gekauft: La Sportiva Prodigio (nix "2" und nix "Max"), und siehe da: mein Schuh, "alte" Bauweise, 6mm Sprengung, fester Halt und guter Zehenschutz, nix Carbon, nix dicke Sohle, mäßige Stollen (3,5mm), aber der "hält", zB hier https://www.tradeinn.com/trekkinn/de/la-sportiva-prodigio-wanderschuhe/141565443/p?utm_source=google_products&utm_medium=merchant&id_producte=145813671&country=at&gclsrc=aw.ds&gad_source=1&gad_campaignid=23196581996&gbraid=0AAAAADvzHL-qZQ4EkZV2Ty1CGZJzU-OPm&gclid=CjwKCAjw1tLOBhAMEiwAiPkRHs6vmid9pusZIlgbskRjrqHyCJs3r1oxmRwFpm1JvokyiIjnDLuvjhoCUP8QAvD_BwE @Laufschuhe allg: für die Straße hatte ich früher natürlich auch Race Flats, aber seit mittlerweile 16 Generationen komme ich mit dem Saucony Kinvara (galt vor der "dicken Sohlenwelle" als Schlauchbootschuh) gut zurecht und sogar der Altra Experience Flow ist nimma das was Altra mal war, ich komm damit aber gut zurecht: 4mm Sprengung, Zehenbox nur mäßig breit und ja, schon dicke, aber nicht unmäßig dicke Sohle... Flats gibt's halt den Altra Escalante als "Racer"... und sorry: alles ohne Stütze, die brauch ich glücklicherweise nicht.

Welche Empfehlungen habt ihr für Trailschuhe. Zumindest hier möchte ich ein direktes, tiefes Laufgefühl mit sehr wenig Sprengung - Dämpfung war zumindest bislang, maximal zweitrangig. Der Salomon Speedcross als Beispiel, sieht aktuell auch recht komisch aus

Ich habe leider den Fehler gemacht und mir das GROSSE PAKET gleistet. Ich will mich gar nicht verbreitern, aber mit Google maps ist man besser dran.

Ich reinige die gebrauchten Ketten jedenfalls erst direkt vor dem erneuten Heißwachsen, damit nicht in der Zwischenzeit der Rost zuschlägt.

Ich war letzten Herbst auch auf der Suche nach neuen Laufschuhen, und nachdem ich immer mit Pronationsstütze gelaufen bin, wollte ich wieder solche. War aber gar nicht so einfach. Diese Schuhe mit extrem hoher Dämfpung (ohne Stütze) waren für mich eine Katastrophe. Bei Aufnahmen von hinten war das grauenhaft anzuschauen, wie ich nach innen geknickt bin. Ganz schlimm waren die ON. Bin dann bei Decathlon fündig geworden. Sind Schuhe mit moderner relativ hoher Dämpfung aber zusätzlich einer Stütze. Nach einigen hundert KM im Winter kann ich nichts negatives über diesen Schuh berichten. Laufschuhe Herren - KS900 Support schwarz/blau - Decathlon

Ja, wär langsam an der Zeit, dass wieder was gscheits am Markt kommt, jetzt wo es wieder wärmer wird😉

Leider nur anekdotische Evidenz 😔

Gibt's ein Rim Brake Revival? Fällt nur mir das auf, oder sehe ich wirklich wieder vermehrt solche Beiträge😄