Rangliste

Wer kann sich nicht erinnern, an die Hrinkow Marathons, schließlich viele alte Knacker hier: Is Bokerl fährt wie auf (oder auch neben) Schienen: Manchmal zögerlich: Hab ich schon erwähnt das wir voll viel Wasser haben: Kodara in Nationalpark natürlich Pflicht: Timberjack und is Bockerl sind dicke Freunde …NICHT: Wohlverdiente Powergetränke nach der „nach der Arbeit“ Tour:

Irgendwie schmeckt mir dieser Winter

Saharastaubige Frühlingsbootensuche

Laufradsätze zurück gewechselt und (mit Autoanreise) eine Graveltour um Tirig gefahren und nachher eine Führung zu den prähistorischen Felszeichnungen gemacht - sehr interessant. Das Hinterland von Vinaros ist auch ein sehr gutes Gebiet zum Graveln (sind sogar zusätzlich zu den MTB-Routen eigene Gravel-Strecken ausgeschildert.

Wasser genug bei uns: Bringt bissl Sumpfoptik

Rennrad Saisoneröffnung

Heute Laufradsatz gewechselt und auf kleinen Nebenstrassen nach Tirig zu den dortigen prähistorischen Felszeichnungen gefahren. Leider hatte dad Museum genau während unseres Eintreffens Siesta. An beiden Tagen.sind wir ein gutes Stück mit dem häufig verkehrenden Zug zurück gefahren, was unproblematisch und recht günstig ist (Räder fahren gratis mit).

Ja! Ein kleiner Trail, aber da gibt es noch mehr Sprünge - Airtime ist ja nicht meine Welt eigentlich, aber nah und ab und zu ganz lustig.

jetzt gehts bei altcoins auch rund. nur noch verzehnfachen, dann kommt ein neues rad ins haus!

Wie Schrotti auch im Artikel zu den Ausbildungen schreibt: "Bisher haben es die meisten für sich gemacht" erklärt sich IMHO vor allem durch den Umstand, dass in Österreich Biken außerhalb von Bikeparks & Trailareas offiziell verboten ist. Bisher gab es diverse USI-Kurse oder mussten Ausbildungen von der lokalen Tourismusregion gemacht werden, bei der man arbeiten will. Ohne die Qualität schmälern zu wollen, war das für mich eher ein Geschäftsmodell um mit Bikern auf hohen Niveau Geld zu machen, als eine Ausbildung die zu einem (Neben)job führt. Die Locals in den Tourismusgebieten oder erfolgreiche sowie der Öffentlichkeit bekannte (Ex-)Radsportler durften auch ohne Ausbildung guiden oder Fahrtechnikkurse geben. Darüberhinaus kenne ich in Ostösterreich viele (Ex-)Guides, welche einfach aufgrund ihrer Vernetzung mit großen Bike-Gruppen kostenpflichtige Kurse und Urlaube gehalten haben. Ich begrüße das neue System, bin aber noch skeptisch, ob die von der Ausbildung kommenden Bike-Guides bei der Jobsuche den Ex-Radsportlern & Local-Heros vorgezogen werden. Aber vor allem wegen der in Österreich herrschenden Gesetzeslage (Wegerecht) wird es wohl nie möglich sein, dass sich der MTB-Guide so etabliert wie die Schilehrer. Denn für den Bikepark gibt es ja eine andere Ausbildung. Auch bin ich gespannt, ob die Kunden bereit sind solche Preise zu zahlen wie es von Linz-Tourismus für eine 370hm-Tour beworben wird, die jeder mit einer einer Karte oder Smartphone selbst finden kann:

Also ich mach jetzt den Radbegleiter beim Humbug...

Hab jetzt mal Zeit gefunden die letzten 10-15 Seiten nachzulesen. Backe in letzter Zeit auch immer wieder Brot, da es die Schwiegermutter (82) leider mit ihrem Bauernbrot aus dem Holzbackofen aufgehört hat. System ähnlich wie der GT. Ich geb gern viele Körndl rein (Sesam, Lein, Sonnenblumen, Kürbis,...) - da hab ich erst lernen müssen, dass die unbedingt über Nacht eingeweicht werden müssen, da sie sonst dem Brot viel Feuchtigkeit entziehen und es schnell trocken wird. Die 5-6 Stunden bis zum Anschneiden halten wir nie ein - am Besten ist es noch leicht warm mit Butter u. Honig 🙂 Hier auch noch ein Ergebnis - leider sind die 2 ein wenig zusammen gewachsen 😉

Das stürmische, aber trockene Wetter haben wir in Vinaros zwischen Valencia und Barcelona verbracht- gestern eine Gravel-Tour entlang der Küste (falls wer in die Gegend kommt- besonders schön zwischen Peniscola und Marina d'Or).

Und wieviel Trainer und Übungsleiter sind in anderen Sportarten hauptberuflich unterwegs? Die wenigsten bis keiner. Übungsleiterausbildung findet in anderen Sportarten meist am Wochenende statt. Da schaffts auch jeder der will ohne jammern. Mi zipfts als Kunde an, wenn ich fürs Guidung zahl und der Guide net amal MIT Navi die richtige Anfahrt findet und der Truppe die Radln durchs Gedachs schleppen muss. Oder leut auf eine hochalpine Tour mitnimmt, die im Stadtpark überfordert sind. Wenn ich eine Guiding od Fahrtechnikdienstleistung in Anspruch nehme (kostet auch ordwntlich), dann will ich entsprechend gute Gegenleistung.

Wenn man die Home trails mit dem gravel statt dem fully neu kennen lernt Lg

Genau meine Rede. Einen Teil des Schotters dann mit ruhigem Gewissen für irgendeinen „Bledsinn“ rausschmeißen. 👍

diese Stimmung hat mir beim Laufen irgendwie gefallen

Ich habe zwei Laufradsätze von Slowbuild bzw Carlz. Technisch beide einwandfrei. Die Lieferzeit war beide Male ein paar Tage länger wie auf der Homepage angegeben, aber absolut im Rahmen. Ich kann also nicht klagen. Preis-Leistung ist mMn nicht zu topen.

Gute Besserung. Sehr traurig, aber es bestätigt MEINE MEINUNG, wer DIREKT bei den Chinesen kauft, kauft billig. Billig, weil ER auf sämtliche Errungenschaften des europäischen Konsumentenschutzes freiwillig verzichtet. Natürlich bin ich auch mal völlig auf eine chinesische alibaba 90 Euro MTB Stargabel abgefahren. Als ich sie dann in Händen hielt, war mir das Zeux zu unsicher und ich habe eine Seido um 500er bestellt.

Kurz: ja. Da du - je nach Brot Gewicht - eh in etwa diese Menge brauchst, kannst es gleich verbacken. Aber: davon vorher 30g in den Kühlschrank geben, für das nächste Brot!

Alles andere aus deinem Posting würde ich so unterschreibe, deshalb nicht zitiert, aber das nicht. "nur Grundlage" würde ich nicht unterschreiben, weil die meisten das (so wie du auch) mit dem uralten Konzept des "GA1" gleichsetzt. Damit wirst du sehr viele "junk miles" sammeln (Junk miles and how to avoid them (britishcycling.org.uk)). Ich würde zu Saisonbeginn durchaus intensivere Dinge einbauen (z.B. in lange Einheiten immer wieder ein paar intensive Minuten, auch mal Fahrtspiele oder auch mal was kurzes knackiges), den Trainingsmix halt eher in Richtung länger/ruhiger, aber keinesfalls ausschließlich. Wenn du über 6-8 Wochen stundenlang nur im GA1 herumgondelst, wirst du wahrscheinlich im Kopf so matschig, dass du gar keinen Spaß mehr hast, das ist alte Wolfram Lindner Schule, der ist aber schon 14 Jahre tot.

ja ist es man muss halt anders fahren wie mit dem fully ich werd sicher noch andere mit dem gravel probieren aber eher die leichteren sonst nehme ich dann doch das mtb

Der gute Mann scheint die Inflation dann doch deutlich zu unterschätzen. die Erhöhung fällt dann doch deutlich moderater aus, vielleicht wirkt sich diese sogar inflationsdämpfend auf Gesamtösterreich aus? Immerhin sind wir erst bei 9.650,- angekommen. https://bikeboard.at/boerse/biete-326843-storck-aernario-g1-rennrad-dura-ace Falls er dennoch einen "Dummen" finden würde, der das Rad ernsthaft kauft, würde das nicht mittlerweile ernsthafte rechtliche Konsequenzen nach sich ziehen können? https://de.wikipedia.org/wiki/Wucher Voraussetzung des zivilrechtlichen Tatbestands In Österreich knüpfen sowohl zivil- als auch strafrechtliche Folgen an den Tatbestand des Wuchers an. Der zivilrechtliche Tatbestand des Wuchers ist in § 879 ABGB geregelt. Demzufolge sind Verträge nichtig wenn jemand den Leichtsinn, die Zwangslage, Verstandesschwäche, Unerfahrenheit oder Gemütsaufregung eines anderen dadurch ausbeutet, daß er sich oder einem Dritten für eine Leistung eine Gegenleistung versprechen oder gewähren läßt, deren Vermögenswert zu dem Werte der Leistung in auffallendem Missverhältnisse steht. Als objektives Tatbestandselement muss ein auffallendes Missverhältnis zwischen Leistung und Gegenleistung vorliegen. Das subjektive Kriterium des § 879 ABGB wird durch das Ausbeuten von Leichtsinn, Zwangslage, Verstandesschwäche, Unerfahrenheit oder Gemütsaufregung verwirklicht.[21] Nach der neueren Judikatur soll aber bereits leichte Fahrlässigkeit des Wucherers genügen.[22] Wir belustigen uns hier am Preis und niemand halbwegs bei Verstand wird das bezahlen. Imho bewegt sich der gute Mann bereits auf sehr dünnem Eis, das ist keinesfalls mehr ein Kavaliersdelikt.

1x pro Woche eine Einheit mit ein paar Intervallen (keine Ahnung was "Stümperintervalle sein sollen) kannst sicher einstreuen (etwa 4x4Minuten im Severe Bereich zwischen Schwelle und VO2max), du bist ja schon einige Zeit im GA Bereich unterwegs. Damit schiesst du dich sicher noch nicht ab. Eine datenbasierte Antwort wäre, wenn man sich den Verlauf der HF bei längeren Grundlageneinheiten ansieht. Anfangs ist diese recht konstant, um dann irgendwann bei gleichbleibender konstanter Leistung nach oben abzudriften ("aerobic decoupling"). Als Faustregel könnte man sagen, dass wenn du die angestrebte Dauer (angenommen du trainierst auf ein 3h Event) mit irgendwas um 5% Drift fahren kannst, wärst bereit nun mehr Intervalle einzustreuen und an der VO2max zu arbeiten. Da kannst du dich ruhig auch auf Dein Gefühl verlassen, wenns am Ende der Einheiten doch noch merklich anstrengender wird, ists noch zu früh (erinnere Dich an die Typ IIx Rekrutierung und die zusätzlich notwendige KH basierte Energiebereitstellung. Wenn diese einsetzt ist das mit einer erhöhten HF sichtbar).

ein Teil der Endmontage findet in Polen statt, jo eh supa... https://hilfe.woombikes.com/article/101-wo-produziert-ihr-eure-fahrrader Kubikes montiert zB alles direkt in Deutschland und zimmert auch die Laufräder selbst zusammen. https://www.kubikes.de/kubikes_shop/info/entwicklung-montage.html

Als Rentner mit Mindestpension und einem teuren Hobby muss ich natürlich alles ausnutzen... Hab (auch) ein Konto bei der tschechischen Eisenbahn und Details zu Bahnfahren für altere Herrschaften gibt's hier...

@zweiheimischer Gute Besserung und mindestens genauso viel Geduld!

Nein, ebenfalls den Fremdenführern, soweit ich mich erinnere 😁

Oh mann - gute Besserung @zweiheimischer

Beruhigend! Hast einen auf Chris Akrigg im Bachbett mit dem Hardtail gemacht? @zweiheimischer Gute Besserung! Aufbautraining wird dann die Forststraßenauffahrt mit deiner Tochter am Seil hintendran...

Hühnerberg & Lindkogel

Fuck. Alles gute und dass es halb so schlimm wird.

Fingers crossed! Dass nix Ernstes ist!

Einfach im Kühlschrank lagern und das ganze dann am Freitag als Anstellgut für neuen Ansatz verwenden!

08/15 Erkenntnis bisher für mich: - im Frühjahr/zu Saisonbeginn großteils/nur Grundlage fahren, und wirklich nur GA1 ==> meine Erkenntnis dazu: man muss schon die richtige Strecke dazu finden - beim Grundlagen fahren Kohlehydrate und Säfte hinzuführen - Gewicht (ok, das ist ein allgemeines Thema und hat mit Training selber ja nix zu tun) Gibts weitere einfache Rulez? Was ich mich Frage: - wann fange ich mit „Stümper“-Intervallen an? Lustig und von einem anderen Forum ein Zitat von Anferd: Das Forum hier hat ein klares Muster für solche Anfragen, oder? Blutiger Anfänger fragt sehr ungenau nach Trainingslehre. Er wird mit Leistunssportler-Latein überschüttet in der Annahme, er wolle aus seinen 18h/Woche Training mehr rausholen. Ersteller klinkt sich aus. Keiner Fragt den Ersteller, wo er gerade steht, wo er hin will, was er investieren will. Thread entwickelt weiter Eigendynamik Streit (optional) Das muss jetzt nichts Schlechtes sein. Aber irgendwie beschleicht mich schon der Eindruck, dass die ganze liebe Mühe zu sehr wenig Ergebnis führt.

Das ist halt weder preislich noch vom Aufwand her das selbe. Und wir reden hier über ein Kind dass nicht nur nicht sportlich unterwegs ist sondern fast gar nicht Rad fahren will. Ich kenn das mein großer ist auch so. Deshalb sitzt er mit 135 immer noch auf einem 20" Rad. Ich bin einfach er Meinung die 5 Mal im Jahr ins Freibad kann er auch auf einem viel zu kleinen Radl fahren. Würd er sich dafür interessieren wär ich schon bereit zu investieren. Aber wozu willhaben abklappern und Mühe geben wenn's dann nur rostet und verstaubt?

Wem das Thema interessiert, empfehle ich den Podcast "Scyence" zu hören. Da werden so trainingswissenschaftliche Themen immer sehr genau besprochen und erklärt. Ich bin früher auch Grundlagentraining nur mit Wasser gefahren, was ziemlicher Blödsinn war. Deshalb habe ich jetzt eigentlich immer Iso-Getränk in der Flasche. Und manchmal auch Riegel in der Tasche. Also Kohlenhydrate immer und um so intensiver um so mehr pro Stunde.

Ui, hat der Busch schon wieder nicht aufgegessen? Damit ich nicht nur blöd rede - tiefster Winter:

Brot is zum Essen da. Das is ka Wein und muss net atmen, nomnomnom sobald ma sich nimma die Zunge verbrennt

wie versprochen, durfte die juniorchefin ein etwas grösseres schigebiet besuchen. da heben wir gleich mal ab... finden es super, bummezug inklusive italienische seite ist auch fein... war eine tolle woche. fast woche halt...

Jo, gleich und gleicher und so, … für die hohen Herren zählen die Regeln für uns Normalos halt nicht. Ich darf mir 1x jährlich den gleichen bescheuerten Compliance-Vortrag geben 🙄.

Ich hab erstmal aufs Datum geschaut, aber ist noch nicht der 1.4.

Die gestern entdeckte traumhafte Gravelstrecke wird heute mit der (teilweise mühsam zu befahrenden) Radroute von Tarifa NOwärts entlang der Küste kombiniert - eine 56 km Runde mit 1000 HM, die aber nur in Superlativen zu beschreiben ist. Selten so schön gegravelt.

Ist es nicht. Habe mich weder bei PayLivery noch bei PayPal legitimiert.

Nicht jeder Abschnitt der auf mapy.cz eingezeichneten Radrouten ist für das Gravelrad geeignet- ein Stück entlang der Steilküste eigentlich für gar kein Rad, war eher ein Klettersteig. Die Rückfahrt auf der Straße ( es gäbe sogar eine Lokalbahn, aber die nimmt pro Zug nur ein (!) Rad mit) war dann dank Rückenwind eine flotte Angelegenheit. Sehr interessant auch sie aufgelassenen Bergwerke in der Gegend (hier wurde seit der Antike Vergbau betrieben).

Ich möchte auch in die Pense!!! Beruhigend ist nur, dass der Weg dahin nicht mehr soweit ist wie der Weg den ich schon zurückgelegt habe 🙃

Hier aktuell 23°. 🥵

Gestern am Weg in die Arbeit -7°, heute gefrierender Regen bei -1° ... ich würd jedenfalls gern mit euch tauschen.

Dazu ist zu sagen, dass ich vorher krank war, Corona, Erkältung etc. und den Ball noch eher flach halten wollte. Daher war ich beim Gwand anfangs noch vorsichtig - was sich allerdings schon gestern als zu warm herausgestellt hat: somit rüste auch ich heute um auf Dreiviertelhose und ein dünneres Oberteil. Gerolds Montur Erst so: Dann schon etwas mutiger ohne Knielinge:

Heute für mich die erste Ausfahrt heuer mit kurzer Hose. War etwas windig aber angenehm warm. 70 km mit 700 HM über bekannte Trails im Westen und Süden der Stadt.